Баня с парной и моечной: Совмещать парилку с моечной или нет?

Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче — ТЕХНОНИКОЛЬ

Баня всегда занимала особое место в быте наших предков. Это не только место совершения гигиенических процедур, но и способ лечения многих недугов, профилактики заболеваний, место рождения детей и выхаживания больных. Баня правит не только тело, но и дух, принося умиротворение и благодушие.

Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче.

Какую баню выбрать?

Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной.

Коли б не баня, все бы мы пропали (поговорка). Русская общественная баня

Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности.

Русская парная и традиционная финская сауна

Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50…+60°С, влажность высокая — до 70-80%.

Интерьер сельской бани

Суховоздушная сауна

Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%. 

Суховоздушная сауна

Восток — дело тонкое

Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются.

Турецкая баня хаммам

Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар.

Водяная баня

В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40…+60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой.

Японская баня о-фуро

Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым.

4 слагаемых хорошей парной на даче

Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране.

От чего зависит качество русской бани?

1.

Архитектурно-планировочные решения

Обычно в русской бане несколько помещений:

• парилка;
• 
  мыльная;
• 
  раздевалка;
• 
  тепловой тамбур или сени.

Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать.

Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать

Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³.

Деревенская баня

В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м).

В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека:

• для раздевалки — 1,8 м²;
• 
  для парилки — 4 м²;
• 
  для мыльной — 2,4 м².

Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу.

Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55…+60°С в парилке; +38…+40°С в мыльном отделении; +21…+22°С в раздевалке.

2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка)

При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре.

Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен

Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной.

Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах.

Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями.

3. Печь — сердце бани

Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350…+400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой.

Печь для русской парной должна иметь закрытую каменку и быть облицованной кирпичом или камнем

Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева.

Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно.

4. Чем теплее баня, тем меньше дров

Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций.

Правильная баня должна быть тёплой

Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла.

Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня.

Утеплитель LOGICPIR Баня

Плиты этого утеплителя изготавливают из термореактивного полимера полиизоцианурата. PIR термически стабилен — без труда выдерживает максимальные температуры бани или сауны.

Утеплитель с обеих сторон покрыт фольгой, которая одновременно является пароизоляцией, то есть при использовании LOGICPIR Баня нет необходимости в дополнительных материалах для создания «пирога» стены или потолка. В следующем видеоролике вы увидите, как происходит монтаж теплоизоляции на примере бани, построенной из кирпича.

Стоит потратить время на учёт всех тонкостей при устройстве идеальной бани, чтобы получать от парения максимум удовольствия и пользы. Иначе зачем вообще расходовать деньги на её строительство — помыться можно и дома в ванне.

Стройте себе правильную баню, и лёгкого вам пара!

Что важно учесть при строительстве бани.

Информационная статья

Многие владельцы загородных участков, будь то участок с садом или с жилым домом, рано или поздно задумываются о строительстве собственной бани. Кто-то решается строить баню самостоятельно, а кто-то – нанимает для этого специалистов, но и в том, и в другом случае важно понимать особенности конструкции бани и предполагаемую нагрузку при ее эксплуатации. В этой статье мы собрали основные рекомендации, которые стоит учитывать при планировании собственной бани.

Где и на каком расстоянии строить баню

Наши предки верили, что баня – это своеобразный портал между миром людей и духов, поэтому размещали бани в самом дальнем конце участка. Будучи нечистым местом, баня должна была находиться максимально далеко от места жительства людей и при этом поближе к воде.

Сейчас в расположении бани учитываются нормы безопасности и удобство использования. Баню по-прежнему часто устанавливают относительно далеко от дома, в дальнем углу участка. Это важно с учетом пожаробезопасности, чтобы в случае возгорания бани дом оставался нетронутым огнем. Второй аргумент такого расположения связан с определенной интимностью банных процедур. Например, рядом с удаленной баней можно разместить купель так, чтобы из дома было не видно ни её, ни тех, кто ей пользуется.

И, конечно, необходимо учитывать ландшафт участка, отводя под баню ровное сухое место.

Основные помещения бани

К основным банным помещениям относятся парная, помывочная, раздевалка. Желательно также иметь комнату отдыха, которую часто совмещают с раздевалкой, и туалет. Приятным дополнением будет наличие веранды, но это уже не обязательная опция.

Парилка

• 
  При планировании размера парилки надо учитывать предполагаемое количество человек, которые будут париться одновременно, причем, желательно в положении лежа. В режиме «русская баня» сидеть в парилке нежелательно, поскольку воздух по вертикали нагревается неравномерно. Длина лавки на одного человека обычно составляет около 2 метров.
• 
  Размер парилки при этом не должен быть слишком большим, иначе её сложно будет качественно протопить и поддерживать желаемую температуру достаточно долго. Если гостей в бане предполагается много, то вполне можно разбить их на группы. Средний размер парилки частной бани составляет от 2,5 на 2,5 метра до 3,5 на 3,5 метра.
• 
  Высота потолка в парилке должна быть такой, чтобы иметь возможность свободно поднять руки вверх. Это позволит комфортно обращаться с веником и оставит под потолком достаточный слой самого горячего пара (опять же, речь идет о режиме «русская баня», а не «финская сауна», где соотношение размеров может быть другое). Обычно это около 2,5 метров.
• 
  Можно также спланировать высоту пола в парилке на 25-30 см выше, чем в других помещениях бани. Это позволит избежать нагнетания холодного воздуха из смежного с парной помещения. Впрочем, для этого достаточно будет сделать высокий порог при входе в парную. И по ширине двери в парную также существует рекомендация: чем уже, тем лучше. Но, конечно, делать дверной проём уже 60 см нецелесообразно из соображений удобств.
• 
  Важно предусмотреть в парилке вентиляцию. Тут вариантов много, вплоть до проветривания парной через открытую дверь. Однако сквозная вентиляция будет эффективнее. Это может быть небольшое окно, вытяжка в печной трубе или отдельное вытяжное отверстие.

Помывочная или моечная

Иногда это помещение не предусматривают в проекте бани, предполагая, что омывающие процедуры будут проводиться непосредственно в парной. Собственно, именно так и происходило в банях в более давние времена. Сейчас, когда есть возможность установить душ и мыться с большим комфортом, помывочная входит в планировку большинства бань по умолчанию.

Пожелания к этому помещению такие:

• 
  Теплый кафельный пол и кафельные же стены. Теплый пол позволит избежать резкого контраста между парной и моечной, что может быть лишним стрессом для неподготовленного посетителя, а кафель – это банальное удобство и гигиена, поскольку так помещение будет легче мыть.
• 
  Наличие горячей и холодной воды. Причем, для этого лучше провести отдельные коммуникации, не нагружая банную печь дополнительными опциями (если, конечно, эти опции не предусмотрены в конструкции печи). Душ можно сделать с гидромассажем для усиления лечебного и косметического эффекта банных процедур.
• 
  Помывочная также должна хорошо проветриваться. Это может быть окно или другие способы вентиляции, главное, чтобы они были достаточно мощными и не позволяли влаге застаиваться в помещении.
• 
  Последнее, но не по значению пожелание – это электробезопасность. Конечно, это кажется очевидным, но в силу высокой влажности электрическим приборам в помывочной стоит уделить особое внимание.

Раздевалка и комната отдыха

Здесь каких-то особых рекомендаций нет, но важно учитывать, что если вход в парную будет непосредственно из комнаты отдыха, то вся влага из парной будет оседать тут же. Поэтому можно сделать помывочную между комнатой отдыха и парной, предусмотрев раздевалку там же в помывочной. Или сделать раздевалку вообще отдельным помещением, которое и станет своеобразной буферной зоной между комнатой отдыха и парной.

Особое внимание стоит уделить этому вопросу, если в комнате отдыха предполагается мягкая мебель, которая как губка впитывает влагу. А высокая влажность без возможности проветривания и высушивания той же мебели ведет к образованию грибка, что быстро превращает банные процедуры из оздоровительных в наносящие вред здоровью.

Туалет

Насколько он вообще нужен в бане – вопрос спорный. Однако, согласитесь, что лучше все-таки иметь возможность воспользоваться туалетом прямо в бане, чем бежать через весь двор в дом, особенно, когда на улице зима. Если же баня примыкает к дому, то от туалета в ней можно с легкостью отказаться.

Отдельно ещё стоит сказать про соотношение площадей всех этих помещений по отношению друг к другу. Площадь комнаты отдыха, помывочной и парной можно рассчитать из соотношения 2:1,5:1. То есть, если парная предусмотрена площадью 6 м², то помывочная будет 9 м², а комната отдыха – 12 м².

Конечно, все эти пожелания не являются обязательными к исполнению, у каждого банщика свой вкус и свои потребности, важно ориентироваться на здравый смысл и безопасность, пожалуй, это основные критерии.

Легкого пара всем парящимся!

ширина, высота и размеры полок

При составлении проекта бани самое важное – это определиться с оптимальными размерами парилки. Длина и ширина этого помещения, высота его потолков, а также высота и размеры полок должны быть подобраны правильно. Иначе париться в бане будет не только неудобно, но и небезопасно. В этой статье я во всех подробностях расскажу вам о том, что именно следует учитывать при выборе размеров парилки.

Виды бань

На загородных участках возводится в основном два типа бань:

— Бюджетные. В этом случае парилка совмещается с моечной.
— Стандартные. В таких сооружениях эти два помещения разделены.

Разумеется, в обоих этих случаях размеры парилки будут разными. В стандартных постройках она обычно небольшая. Обычно, ее размеры составляют – 2х2 метра.

Важно: Делать парилку на одного человека крайне не рекомендуется. Рассчитывайте ее таким образом, чтобы внутри могло разместиться хотя бы двое. Ведь температура воздуха в парной очень высокая и кому-нибудь однажды может просто стать плохо.

Длина и ширина парилки в бюджетной бане

В случае с бюджетной постройкой, оптимальные комфортные размеры парилки определяются с учетом количества посетителей. На одного моющегося должен приходиться хотя бы 1м полезной площади. Помимо этого, в расчет принимаются такие параметры, как:

• Размеры печи. Стандартная ее площадь составляет 1м². Данную цифру (плюс небольшое пространство вокруг печи) из полезной площади нужно вычесть.
• Размеры полок. О том, какими их стоит сделать, я расскажу немного позже. Их площадь из полезной также вычитается.

При составлении чертежа учитывайте и то, что даже в самой маленькой баньке длина хотя бы одной стены не должна быть меньше двух метров.

Высота парилки

Итак, какие оптимальные, наиболее удобные размеры парилки, мы с вами выяснили. Теперь давайте посмотрим, какой должна быть высота потолков. Это, пожалуй, самый важный параметр, с которым придется определиться. От того, насколько точно вы его подберете, будет зависеть качество пара и комфорт использования парилки. Слишком низкими парилки делать специалисты не рекомендуют. Дело в том, что пар в невысоких парилках очень неустойчив и имеет недостаточный объем. А поэтому принимать оздоравливающие водные процедуры в таких помещениях неприятно. Высота потолков в парилке не должна быть менее 2.1м.

Совет: Проще всего с высотой определиться так. Попросите самого высокого члена вашей семьи встать у стены и поднять руку вверх. На уровне кончиков его пальцев поставьте отметку. Измерьте получившуюся высоту. Этот параметр и берется за основу при составлении проекта.

Слишком высокими парилки устраивать также не рекомендуется, поскольку пар при этом будет расходоваться нерационально. Чаще всего расстояние от пола до потолка в парилке составляет 2.2 — 2.4м.

Как определить ширину и высоту полок

С размерами этих непременных атрибутов любой бани определиться не особенно сложно. При выборе габаритов полок учитывайте такие параметры:

• Минимальная длина лавки – 1.5м. В этом случае на ней можно будет лежать, подогнув ноги. Наиболее же удобная длина зависит от роста посетителей парилки. Чаще всего в банях устанавливаются лавки длиной 1. 8м.
• Наиболее распространенная ширина нижних полок – 40см. Сидеть на таких лавках очень удобно. Оптимальная ширина для верхнего полога – 95см.

Важно определиться не только с длиной и шириной полок, но и с их высотой. Данный параметр зависит прежде всего от высоты парилки. Наиболее удобная высота нижней лавки – 40см. Если же ярусов планируется соорудить больше двух, разница между ними может варьироваться в пределах 60см. О том, как правильно сделать полки в парилке смотрите тут.

Полезные советы

Ну и напоследок ознакомьтесь с некоторыми полезными рекомендациями, которые, возможно, помогут вам сделать баню более удобной для посещения:

• Соотношение площадей раздевалка*парная*моечная принимается, как 2*1*1.5.
• Для того чтобы в пар в парной сохранялся лучше, ее полы стоит сделать немного повыше, чем в моечной (на 0.2м).
• Если баня достаточно просторная, установите в ней полочку для пожилых людей. Она должна быть широкой (не менее 0. 5м) и длинной 1.8-2м. Как видите, определиться с оптимальными размерами парной не особенно сложно.

Ширина этой комнаты зависит от количества посетителей, высота потолка – от их роста. Размеры же полок подбирайте, исходя из габаритов самой парилки.

Видео по теме:

Парная и моечная – отдельно

Из литературных источников узнал: когда‑то немцы называли русскую баню обычаем варваров. Они считали, что культурный человек должен омывать разные части тела по отдельности, в тазу или в корыте, так как неприлично обнажаться прилюдно.

Но при наших русских морозах сохранить здоровье без жаркой русской баньки – сложно. Потому россияне с удовольствием парятся, «ярятся» и приговаривают: «Банька парит, кости правит и здоровья придаёт!»

Как построить баню с правильной печкой? Об этом рассказывает Вячеслав Павлович Чиркин – печник и писатель, который уже делился с нашими читателями своим опытом.  

— Последние десятилетия люди зажили лучше. Возросли материальные возможности, а с ними и стремление к комфорту. И мы с внуком решили построить баню размером шесть на шесть метров. Под одной крышей разместили парную и моечную с отдельными входами из холла.

Получился и холл для отдыха и чаепития. В холле устроили небольшое подполье. В нём храним консервированные соки, чтобы не бегать за ними в дом. Планируем и скважину для снабжения бани водой. На чердаке устроили мансарду для летних гостей и детворы. Печь собственной конструкции я расположил на пересечении стен парной, моечной и холла. Она нагревает все три помещения: парную – до 85–90, моечную – на 30, а в холле 25 градусов. Вот об устройстве такой бани я и хочу рассказать. Надеюсь, мой опыт пригодится людям.

Располагать баню следует в стороне от жилых построек, так как дощатый потолок, бревенчатые стены сильно перегреваются, и вероятность их возгорания велика. Если беда случится – огонь не должен перекинуться на дом.

Мы построили свою баню в углу усадьбы. А там низина, грунт сырой, слабый, до воды меньше метра. Но бревенчатые стены – самонесущие на излом, поэтому я не стал делать дорогостоящий фундамент. Вначале выровнял поверхность грунта до однородной плотности. Для равномерного распределения нагрузки насыпал сверху 20 сантиметров песка, то есть сделал песчаную подушку.

Для усадки пролили её водой, утрамбовали, и уже потом, по двум слоям рубероида, установили опалубку, высотою 30 и шириною 40 сантиметров. Поместили в неё сваренный внуком арматурный каркас и залили бетоном. Состав: одна часть цемента и четыре песка. Лучше щебня или гравия. Наружный размер фундамента таков: длина – шесть метров. Под мастерскую добавили два метра, но это – по желанию. Ширину сделали 4,5 метра. Сруб поставили по наружному периметру фундамента, чтобы внутри осталось место для опоры лаг полов. Потолочные балки по ширине укорачивать не стали, и они образовали навес над входом для сушки белья. Высота сруба в чистоте два метра, плюс 15 сантиметров на полы. Парная получилась примерно 180 сантиметров в ширину и Бак для камней сварили из двух КамАЗовских колёсных дисков. 220 сантиметров в длину, моечная – поуже. Холл – где-то три на четыре метра.

Безусловно, размеры и планировка бани могут быть иными. Для рубки стен из круглых брёвен и устройства крыши наняли хороших специалистов, брёвна при укладке антисептировали. Всё остальное делали сами.

Почему выбрали натуральный кругляк, а не брус, не лафет, и не оцилиндрованное бревно?

Оцилиндрованное бревно для бани менее долговечно, так как у него срезается самая крепкая его часть – «болонь». Оно становится «рыхлым», сильнее впитывает влагу и быстрей испортится.

Брус и лафет, если их не острогать, придётся внутри обшивать «вагонкой», а под ней будет скапливаться конденсат. Кроме того, брус сильно «ведёт», «крутит» в стене. Появляются щели, и проконопатить их проблематично, так как пакля вылезает наружу. К тому же в таких местах она мокнет и быстро выгнивает, образуя сквозные просветы. Брёвна внутри бани мы оскоблили и обработали шлифовальной машинкой. Они стали гладкими, выглядят романтично и эстетично.

Баню мы строили впервые, и без проблем не обошлось.

Я – квалифицированный печник, и конструкцию печи разработал сам. На фото видно её устройство, но сделаю некоторые пояснения. Бак для камней сварили из двух КамАЗов­ских колёсных дисков. Металл в них качественный, а круглая форма не позволяет коробиться, как у прямоугольных баков. Для нагрева воды в топку печи вставили с наклоном (!) кусок трубы диаметром 120 мм, в который на разной высоте вварили резьбы для подключения специальным гибким металлическим шлангом бака с водой на 80 литров. В нагреватель из бака по нижнему шлангу самотёком поступает холодная вода, а по верхнему нагретая возвращается в бак. С другой стороны предусмотрели кран для слива воды из всей системы.

Но оказалось, что при двухчасовой топке нагреть помещение парной выше 70 градусов не удаётся. Печь маловата, так как в парную выходят лишь две её стенки. Пришлось «изобретать» дополнительные площади быстрого нагрева, поэтому советую: топку по-прежнему выкладывать из огнеупорного кирпича «на плашку», а две стенки вокруг бака с камнями, которые выходят в парную, сразу делать металлическими. Стенку, выходящую в мойку, выкладывать из кирпича «на ребро». Иначе там будет очень жарко. Или увеличивать размеры всей печи.

Напрашивается иной вариант: делать печь целиком металлической. Да, тогда все помещения будут нагреваться быстро, Но! Так же быстро и остывать. Значит, «кайф» парения придётся прерывать, чтобы «кочегарить» печь… А я это не люблю. К тому же в сильные морозы на стенах бани образуется «куржа», иней, нагревать баню придётся «с нуля», и это добавит сырости, изменит климат в бане. Сейчас воду из баков мы не сливаем, но в сильные морозы печь среди недели протапливаем.

В газетной статье не расскажешь о всех «мелочах» при устройстве бани. Они будут у каждого свои. Так что удачи и лёгкого вам пара!

Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите ctrl+enter и отправьте ее нам.

предбанник, парник, печь, габариты бани

Как правило, в любой бане имеется три функциональных помещения:

• парная,
• моечная,
• раздевалка (предбанник).

Идеальным соотношением габаритов этих помещений является следующее: 1:1,5:2. 

Кроме того, баня может быть дополнена:

• тамбуром (предохраняет предбанник от попадания холодного зимнего воздуха),
• комнатой отдыха,
• душевой.

Комнату для отдыха принято совмещать с раздевалкой и с кладовой для хранения инструментов и топлива. Душ размещают в моечной, а если баня совсем маленькая, то моечную совмещают с парной.

Для чего нужен предбанник?

Поскольку предбанник защищает основные помещения бани от ветра и холода, его обязательно надо утеплить. Однако если вы планируете эксплуатировать баню лишь в летний период, тогда вместо предбанника можно возвести террасу либо широкое крыльцо с навесом.

Если речь идет о малогабаритной бане, то здесь предбанник может быть заменен тамбуром (широким), в котором будет располагаться вешалка для одежды. Освещение такого тамбура будет осуществляться через окошко в наружной двери. 

Если есть возможность то предбанник у входа хорошо было бы дополнить маленьким бассейном либо иной емкостью с холодной водой. Это позволит чередовать горячие водные процедуры с холодными.

Освещение в предбаннике может являться искусственным либо естественным. Поскольку окна здесь обычно не зашторивают, высота подоконников от пола должна составлять не меньше 1 м 40 см.

Что можно расположить в предбаннике?

В предбаннике устанавливают подставки для:

• обуви,
• скамейки,
• вешалки для одежды,
• подставки для дров и ведер.

Если печь топят углем, тогда здесь же располагают и ящик с крышкой для угля. Если же предбанник служит и комнатой отдыха, то помимо вышеперечисленного инвентаря, тут размещают:

• стол,
• удобные стулья,
• камин,
• лежанку.

Габариты предбанника рассчитывают с учетом того, что на каждого человека (члена семьи) должно приходиться не меньше 1,3м2. При этом необходимо учесть, что ширина данного помещения не должна быть меньше 1м.

При вычислении габаритов моечной также придерживаются определенных стандартов. Здесь на каждого человека должно приходиться не меньше 1м2. Помимо этого, моечная должна иметь достаточно места для того, чтоб разместить в ней емкости с горячей, холодной водой, скамеек (возможно, и душа).

Если вы планируете проводить в моечной сеансы оздоровительного массажа, тогда ее габариты должны быть не меньше 2м х 2м – это позволит поставить в ней лежак подходящего размера.

Требования к парной

С парной моечная соединяется посредством легкой перегородки. Основным требованием, которое предъявляется к парной, является поддержание, а также сохранение высокой температуры.

Размеры данного помещения могут быть разными – здесь все зависит от того количества людей, на какое она рассчитывается. А также от выбранного типа печи-каменки.

Одной из главных составляющих парной является полок, размеры и форма которого определяются тем, в какой позе вам нравится париться.

Считается, что наименьшей шириной пристенного полка  является от 40 см до 45 см (для положения сидя) и от 94 см до 100 см (для положения лежа). Лучше всего, когда полок в парной довольно длинный и широкий – это позволит не только сидеть на нем, но и лежать.

Печь-каменка в парной

Чтоб создавать и поддерживать в парной высокую температуру, в ней устанавливают печь-каменку либо электрический нагреватель – калорифер.

Главное преимущество калорифера заключается в том, что они могут нагревать воздух парной до очень высоких температур и обеспечивают их дальнейшее регулирование. Однако они не способны качественно поддерживать в помещении необходимую температуру и уровень влажности.

В связи с этим в парной рекомендуется устанавливать все-таки печь-каменку, использующую какой-либо вид топлива. Необходимо проследить за тем, чтоб она размещалась вдалеке от легковоспламеняющихся деталей парной и во избежание получения людьми ожогов, была оснащена ограждающей конструкцией, выполненной из теплоизоляционного материала.

Если посещение бани вы планируете совмещать с общением в кругу дорогих друзей, тогда полезная площадь помещения должна быть не меньше 12 м2, и при этом моечная и парная обязательно должны быть разделены. Это позволит вам удобнее поддерживать в данных помещениях различные температуры (когда одни будут мыться, а другие париться).

Габариты бани на двоих

Приводим приблизительные габариты бани, предназначенной для одновременного ее посещения двумя – тремя людьми:

• наружные размеры бани – 4м х 4м,
• предбанник – 1,5м х 2,4м,
• моечная – 2м х  2м,
• парная – 2м х 1,5м. 

Когда полезная площадь бани составляет меньше 2 м2, то ее называют банной камерой либо банным шкафом. Конечно же, ни банные камеры, ни мини-бани не могут похвалиться тем уровнем комфорта, который обеспечивает баня, возведенная на большом приусадебном участке и обладающая полезной площадью около 15 м2. Но, когда возможности не позволяют, лучше обзавестись маленькой банькой, чем совсем никакой не иметь.

Статьи про бани:

Моечная для русской бани — ООО «Руспар»

•   Баня функционирует? 
•   Ась? 
•   Баня работает? 
•   А, работает… 
•   Вода циркулирует? 
•   Ась? 
•   Вода идет? 
•   А, идет, идет 
•   Тогда дайте мне, пожалуйста, билет на одно лицо. 
•   ??? А ты что, зад не будешь мыть? 

    С этим сакраментальным вопросом мы покинем в распаренном блаженстве нашу парилку и прикинем, а где же и как лучше всего смыть с тела горячий пот, где отдохнуть после парилки и расслабиться и где, кроме паровых процедур, принять водно-массажные, или просто помыться? Традиционно-исторические снег, прорубь, речка, пруд и бассейн есть не везде и далеко не всегда, да и даже если они есть, потребность хорошенько помыться после всех банных процедур абсолютно объективна и естественна. Где и как? Большинство читающих сейчас этот курс ответят банально просто — сделать рядом с парилкой небольшое помещение с душевым поддоном или душевой кабиной, где можно быстро ополоснуться, помыться и отправиться в комнату отдыха, где вас ждет продолжение банных наслаждений в виде биллиарда, плазменных телевизоров, шашлыка, напитков и тому подобных вещей, ставших в наше время традиционно воспринимаемыми атрибутами бани. Но мы сейчас ведем разговор о традиционной русской парилке и русской бане вцелом, которые в силу многих причин значительно отличаются от парилки и бани современной. Я уже сказал в начале курса, что знания о русской парилке и русской бане, об их основе и традициях, забыты и утеряны в настоящее время почти полностью и этот курс начинается с подробного изучения именно традиционной русской парилки не случайно.

    К сожалению, чтобы понять, каким должно быть моечное помещение в русской бане с традиционной русской парилкой, надо хотя бы раз побывать в такой парилке, чего, в силу вышеуказанных причин, могут сейчас сделать очень немногое, поэтому в данной лекции мы не сможем прибегать к причинно-следственным логическим рассуждениям, основанном на простом житейском опыте.  

    В настоящий момент, прослушав несколько лекций и получив некоторые знания, большинство из вас согласится с таким тезисом: чем выше температура окружающей среды, в которой тело находится во время парения, тем сильнее шок, который переносит наш организм при таком парении, тем сильнее потребность как можно быстрее вернуть всем частям тела и всем органам чувств ощущения комфорта после этого шокирующего воздействия. Очевидно, исходя из этого можно согласиться, что если в русской парилке тело постоянно находится в воздушной среде при относительно невысокой температуре и, что немаловажно, при влажности окружающего воздуха, близкой к естественно-уличной, а точечно-периодическое воздействие на тело сильно перегретого пара переносится не как шок, а как весьма приятное и вызывающее массу положительных эмоций действие. То есть, перейдя на разговор о подсознательном, после сеанса русской парилки, человек подсознательно стремится вернуться еще и еще раз к этой процедуре или близкой к ней по ощущению комфортности. Может ли даже оснащенная полным набором удовольствий современной жизни комната отдыха или предбанник заменить эти ощущения? Скорее всего нет, поскольку это обычные удовольствия повседневной жизни, к которым человек так или иначе привыкает и которые с тем, о чем я говорю сейчас никаим образом не сочетаются.

    Для русской парилки таким местом является русская моечная. Что она из себя представляет? Не делая никаких причинно следственых рассуждений, кроме вышесказанной фразы, можно просто принять на веру следующее. Русская моечная должна иметь оптимально низкую температуру воздуха в сочетании оптимально высокой влажностью этого воздуха, при которых человек может находиться в абсолютно комфортных ощущениях очень долгое время. То есть, человек после русской парилки должен прийти в помещение, где его тело, все его органы чувств и даже его подсознание будут испытытвать состояние потрясающего комфорта, скольбы человек там ни находился. Прочтя эту фразу, многие, думаю, вспомнят нашу первую лекцию и поймают себя на мысли, что там подобная фраза уже звучала. Да, вернувшись к этой лекции нетрудно понять, речь идет о кондициях, близких к турецкой или римской баням. Каковы эти кондиции? Температура воздуха около 40 градусов, высокая влажность, много теплой воды, и возможность пассивного лежания или активного массажа, растираний и прочих процедур в течение долгого времени.

    Немного отойдя от принципов турецкой бани и вернувшись к русской парилке, можно согласиться, что если рядом с русской парилкой сделать помещение, где температура воздуха будет в пределах 37-40 градусов, где можно лить много воды и где все предметы будут нагреты до 35-37 градусов, мы получим условия, в которых нам будет очень комфортно и приятно. В таких условиях все процедуры, связанные с традиционным банным мытьем, массажем, растираниями, да и, возвращаясь к психологии и подсознанию, просто неторопливыми разговорами, будут естественными, органичными и подсознательно желанными. То есть русская моечная в таком виде ,который я описал, является неотъемлемой частью и абсолютно органичным продолжением русской парилке, которые в совокупности составляют основу того, что исстари называется русской баней.

    У такой моечной, похожей по кондициям на турецкую баню, есть еще один весьма интересный аспект. Из знаний, полученных на самой первой лекции мы знаем, что чем выше влажность воздуха, тем хуже испаряется пот с поверхности тела и тем обильнее потоотделение нашего организма. А потоотделение, как мы знаем, является одной из основ очищения и оздоровления организма в бане. Теперь, прикинув влажность нашей моечной можно сделать вывод, что в русской моечной при длительном нахождении в ней происходит самое сильное и самое обильное потоотделение, не сравнимое даже с русской парилкой. Причем, в отличие от парилки, в моечной потоотделение происходит настолько легко и спокойно, что человек не напрягается и даже не задумывается над протекающим процессом, тогда как оздоровительный эффект от такого потения весьма и весьма велик.

    Теперь, отбросив эмоции, попробуем подойти к вышесказанному максимально формально, чтобы сформулировать, что же мы хотим получить в моечной русской бани и на основании этого решить, каким способом это лучше всего сделать и потом включить данные решения и готовую моечную в наш проект. Итак начинаем рассуждать.

1. В моечной температура воздуха и окружающих предметов должна постоянно находиться на уровне 37-39 градусов. Этого на несколько градусов ниже наших требований к стартовым кондициям русской парилки. Очевидно, что соблюсти их, имея кирпичную печь, не очень сложно. Как? Очевидно, что если если сделать моечную смежной с парилкой и вывести в помещение моечной одну стену кирпичной печи, оставив две стены в парилке, мы получим простое и эффективное решение проблемы. А можно ли убрать всю печь в парилку, а моечную греть только горячим воздухом из парилки? Если учесть, температура в моечной должна поддерживаться стабильной в течение долгого времени, то станет ясно, что подобный способ  малоприемлем, поскольку температура будет все время колебаться в зависимости от открывания-закрывания двери в парилку, да и стабильно прогрева стен и всех аксессуаров парилки мы тоже, по всей видимости, не получим.
2. Помещение моечной должно быть такого размера, чтобы в нем поместилось столько же человек, сколько и в парилке. О чем это говорит? О том, что наиболее оптимально моечная должна иметь такой же размер, как и парилка или даже чуть больше. Если порассуждать о высоте потолка, то можно согласиться с таким тезисом — чем больше объем моечной, то есть чем выше в ней потолок, тем больше в ней воздуха и тем лучше и легче в ней дышится. То есть делать потолок моечной ниже потолка парилки нет никакого практического резона.
3. В помещении моечной должна быть повышенная влажность воздуха. Здесь можно ничего нового не изобретать, а посмотреть, как поддерживается высокая влажность в турецкой бане. Достаточно вылить на пол моечной несколько литров горячей, но не кипящей воды с температцурой 50-60 градусов, чтобы достичь весьма комфортных кондиций воздуха, которые будут поддерживаться сами собой при проведении водно-массажных процедур.
4. Какие процедуры мы проводим в мечной? Очевидно это простое мытье мылом и мочалкой, как в моечном отделении общественной бани. Это самые разные виды массажа и самомассажа, это натирания и растирания, медово-солевые, бальзамные, настоечные и тому подобные. Это просто отдых после парилки и охлаждения и просто место для неторопливой беседы. Исходя из этого, очевидно, что в моечной надо иметь несколько невысоких лавок, подобных полкам в парилке, на которых несколько человек могут комфортно лежать и сидеть длительное время шириной 60-70 и более см. Также очевидно, что в моечной необходим источник горячей и холодной воды в достаточном количестве, а также окно, аналогичное окну в парилке с оговорками из предидущей лекции и вытяжная ветиляция или возможность сквознякового проветривания, о котором мы также говорили в предидущей лекции.

    Теперь, исходя из всего вышесказанного, каждый из в вас в состоянии, хотя бы лично для себя, дать ответ на вопрос: нужен ли в моечной русской бани душ или душевая кабина? Оставим пока ответ на это вопрос открытым. После изучения всех типов парилок мы вернемся к ответу на него.

    Итак, коротко обобщим еще раз, какой должна быть русская моечная для русской бани с русской парилкой:

1. Размер: от 2,5х2,5 до 3,5х3,5, высота потолка 2,5-2,7 м. Оптимальный размер двери 180х60 см, высота порога 30 см, окно до 60х60 см на любой приемлемой высоте от пола.
2. Одна или полторы стены кирпичной печи должны выходить в моечную для обогрева.
3. Должны присутствовать источники горячей и холодной воды в достаточном количестве.
4. Должны быть предусмотрены низкие скамьи для лежания, сидения и проведения всего объема водно-массажных процедур для 2-3 человек одновременно.
5. Должна быть предусмотрена вытяжная или сковзняковая вентиляция любыми способами, аналогичными для парилки: вытяжное отверстие, открываемое окно, вытяжная труба, вьюшка в печной трубе.

    Но встает резонный вопрос: раз условия для моечной так близки к стартовым условиям самой русской парилки, так почему бы не совместить парилку и моечную, как было исстари и как известно многим? Чтож, давайте рассмотрим, возможно ли такое свомещение в нашей традиционной русской парилке? Очевидно, перечтя еще раз вышесказанное, нетрудно сделать вывод, что в этом нет ничего сложного и что полноценные кондиции русской моечной получаются легко и просто. Для этого достаточно посильнее проветрить парилку, немного охладив ее стены и полки, не открывать и не поддавать воды на каменку и влажность регулировать простым набрасываем воды веником на стены. Причем, имея достаточно массивную не горячую кирпичную печь, совершенно необязательно сначала совершать полный цикла паровых процедур, а потом охлаждать парилку и переходить к водным процедурам. Сеансы парения и мытья можно перемежать между собой, регулируя время проветривания и нагревая воздух простым открыванием дверки каменки. 

    Итак мы подробно рассмотрели два основных помещения русской бани — русскую парилку и моечную и получили все необходимые знания для составления эскизного проекта настоящей русской бани. На следующей лекции мы коротко коснемся выбора конкретной печки и материалов стен, чтобы в конце лекции нарисовать, наконец правильные и логически обоснованные планировки типовой русской бани с русской парилкой с отдельной и совмещенной моечной.

ширина и высота идеальной парилки

При возведении бани многие владельцы придерживаются точного соблюдения всех требований по конфигурации и размерам будущего строения.

Оптимальные размеры бани в конечном итоге определяют качество проведения оздоровительных процедур.

Какими должны быть оптимальные габариты парной и полок? Какую высоту потолка важно соблюдать при проектировании бани?

Содержание статьи

Планировка и общие размеры

Классическая русская баня состоит из парилки, моечной, предбанника и других подсобных помещений. В качестве основного обогрева используется электрическая или дровяная каменка.

Минимальные размеры бани, рассчитанной на 2–3 человека, составляют 1,9×2,1 метра. Она комплектуется одной большой скамейкой для принятия процедур в положении сидя или лежа.

Средняя баня имеет следующие параметры – 2,6×2,5 метра. Для эргономичного использования свободного пространства, скамейки размещаются в Г или П-образной форме по всему периметру.

При этом важно соблюдать оптимальную высоту потолка, чем он ниже, тем меньше расход топлива на обогрев помещения.

Как правило, скамья для отдыха размещается на уровне верхней части топки – 100 см, поэтому для максимального удобства отдыхающих, оптимальная высота потолка должна составлять не менее 2,4 метра. Высота бани определяется технологическими особенностями проекта и общими габаритами будущего строения.

Обустройство парной

Центральное помещение бани – парная. Ее габариты определяются вместимостью и особенностями проведения оздоровительных процедур – лежа или сидя. При подсчетах площади парилки стоит учитывать габариты каменки, зачастую она занимает до 1 кв.м. площади.

Минимальные габариты помещения рассчитываются исходя из полезной квадратуры, предназначенной для 1 посетителя – 1,5 кв.м. Таким образом, для компании из 3 человек парная должна иметь не менее 5 кв.м. площади. Оптимальный размер парной определяется с учетом роста самого высокого посетителя – например, 190 см.

Основным функциональным элементом парилки является скамейка, габариты которой зависят от площади помещения и личных предпочтений отдыхающих. Для проведения процедур сидя, ширина скамьи составляет не менее 45 см, лежа – до 95 см.

Оптимальные размеры парилки для компании из 3–4 человек составляют 5–6 кв. м. Допускается увеличение полезной площади, но ни в коем случае нельзя ее уменьшать.

Специалисты рекомендуют в малогабаритных парилках устанавливать электрокаменки, а в помещениях большого объема – дровяные металлические печи. Это обеспечит максимальную интенсивность теплового излучения при минимальных затратах на электричество и органическое топливо.

Габариты скамеек

Оптимальные габариты скамеек, установленных в парилках, определяются функциональными особенностями их использования:

• Для сидения с вытянутыми ногами – 45 см;
• Для сидения с согнутыми ногами – 95 см;
• Для лежания с поднятыми ногами – 155 см;
• Для лежания с выпрямленными ногами (во весь рост) – 185 см.

Если в парной имеется до трех скамеек, то самая низкая из них должна иметь минимальную ширину. Она предназначена для детей или выкладывания аксессуаров и принадлежностей для проведения процедур.

Оптимальное расстояние между верхней скамьей и потолком не превышает 1 метра.

Между отдельными деревянными элементами, из которых изготовлены скамейки, должны быть небольшие зазоры в 0,35 см для обязательной конвекции воздуха.

Особенности моечной

Моечная – помещение, предназначенное для проведения процедур омовения. Здесь расположены открытые резервуары с горячей и холодной водой, лавки для сидения, душевые и купель для охлаждения.

Габариты моечной определяются следующим образом – 1 кв.м. на одного посетителя.

Для компании из 4 человек подойдет помещение площадью 2×2,5 метра. Для двух человек достаточно моечной 1,7×1,4 метра.

Габариты предбанника и комнаты отдыха

Предбанник представляет собой специальную раздевалку, которая расположена непосредственно перед парной или моечной. Некоторые проекты предусматривают совмещение предбанника с комнатой отдыха.

В предбаннике посетители раздеваются и подготавливаются к проведению основных процедур, а также отдыхают после мытья.

В большинстве предбанников расположены скамьи, стулья, зеркала и вешалки для одежды. Некоторые оснащаются компактными бассейнами для проведения термических процедур. Для любителей массажа может быть установлен специальный топчан. Здесь же находится всевозможная утварь для оздоровительных процедур – ведра, ковши, топливо для каменок.

В средней бане предбанник имеет следующие габариты – 20 кв.м., в малогабаритных строениях – до 6 кв.м.

Отдельную комнату для отдыха рекомендуется обустраивать в средних и больших строениях. Некоторые проекты предусматривают наличие открытых или закрытых террас, которые в большинстве случаев используются в качестве комнат отдыха.

Для компании из 4 человек достаточно комнаты отдыха на 8 кв.м. В ней вполне может уместиться компактный столик, стулья и даже раскладной диван. Дополнительно можно оборудовать место для проведения чайной церемонии. Для компаний на 6–10 человек лучше предусмотреть помещение размером до 15 кв.м.

Обустройство дверей, окон и освещения

Размеры дверей – не маловажный параметр при обустройстве подобного строения. Рекомендуемые габариты дверей с одной створкой следующие: ширина – 75 см, высота – 175 см.

Чтобы сохранить тепло, пол в парной должен быть на 22 см выше, чем в помещении для мойки. При этом рекомендуется установить дверь, открывающуюся наружу с высоким порогом.

В маленьких и компактных парилках не предусматривается обустройство окна, чтобы предотвратить возможные тепловые потери.

В габаритных парилках рекомендуется устанавливать низкие окна, расположенные ближе к полу. Размеры окон – 35×35 см. Лучше предусмотреть парный способ размещения окон на стене, противоположной от отопительного прибора.

Подобное расположение способствует правильному скоплению пара под потолком и предотвращению его смешивания с охлажденным воздухом над уровнем пола.

При проектировании бани особое внимание следует обратить на правильное освещение парилки. Светильники не должны быть чрезмерно яркими, чтобы не утомлять глаза. Рекомендуется выбирать устройства, предназначенные для эксплуатации в помещениях с повышенной влажностью и перепадами температур.

Таким образом, наиболее подходящие габариты парной и моечной можно подобрать, учитывая максимальное количество посетителей, их половую принадлежность и возраст, а также эксплуатационные характеристики отопительного оборудования.

Как чистить сауну или парную и поддерживать оборудование для тепловой терапии с течением времени

Если у вас есть сауна или парная, может показаться, что она не требует технического обслуживания, но для того, чтобы добиться стабильной работы на долгие годы без вреда для здоровья, это почти обязательное требование.

Инвестиции в инфракрасную сауну или парную — отличный способ улучшить и сохранить здоровье. Ухаживать за сауной — значит поддерживать ее бесперебойную работу, как и для вас.К счастью, чистка и уход за сауной относительно несложны и легки. С другой стороны, парные могут быть более сложной задачей, поскольку они влажные. Если вы используете сухой жар, можно очистить интерьер, просто протерев его влажной тканью. Тем не менее, тщательная очистка должна проводиться каждые две недели. Это то, что рекомендуется.

Скамья для сауны

Скамья — одно из самых грязных мест в сауне. Пятна пота от вашего тела — обычное дело.Однако это не повод для беспокойства. Если вы обнаружите, что он начинает появляться в вашей домашней сауне или парной, просто слегка отшлифуйте его. После каждого посещения личной сауны или парной обязательно протирайте скамейку влажной тряпкой.

Пол для сауны

Пол сауны — это зона с интенсивным движением, особенно в коммерческой среде, такой как тренажерный зал или фитнес-сауна. Эта область будет задерживать мусор и бактерии, однако это можно исправить, используя ручную насадку-пылесос один раз в месяц.Также может быть полезно время от времени мыть пол сауны специальным чистящим раствором.

Стенки сауны

Стены сауны можно мыть обычными чистящими средствами. С наружными стенами из дерева следует обращаться так же, как с деревянной мебелью. Не используйте краску или растворитель. Если на внешнем дереве есть полироль, вы можете нанести ее повторно. Для сравнения, сауны на открытом воздухе требуют периодической мойки под давлением, чтобы стены сохранили свой естественный и оригинальный вид.

Электрокаменка

Инфракрасные обогреватели для сауны или генераторы для парилки, как правило, не требуют особого ухода или ухода. Тем не менее, им все еще может потребоваться время от времени протирать. Достаточно влажной губки, чтобы стереть отпечатки пальцев, мусор или другие загрязнения. Не забудьте охладить нагреватель перед тем, как приступить к его очистке, так как это может привести к сильным ожогам.

Что использовать для чистки сауны

Вы можете купить несколько чистящих средств, специально предназначенных для сауны, которые подойдут и для вашей парной.Если вы не хотите тратиться на средство для чистки сауны, вы также можете сделать его самостоятельно из эфирных масел в воде и столовой ложки пищевой соды, чтобы придать абразивности древесине.

Для достижения оптимальной чистоты все, что вам действительно нужно, — это домашнее средство на основе пищевой соды и воды. Для чистки сауны обычно рекомендуется чистая, фильтрованная или дистиллированная вода, не содержащая минералов, поскольку указанные минералы могут вызвать накопление в ней накоплений.

Текущее обслуживание инфракрасной сауны или парной поможет свести к минимуму опасность накопления влаги, грязи и пыли в этих помещениях.В грязные сауны ходить неинтересно. Предполагая, что вы используете его регулярно, следует составить график того, что нужно делать еженедельно и ежемесячно. Чтобы очистить такие помещения для термотерапии, нужно начать с качественного, правильно построенного пространства, и вы получите именно это, сделав заказ в паровой сауне.

Советы по гигиене и очистке гидротермальных зон

Используйте маски для ингаляций, защитные очки или козырьки для всего лица и перчатки в качестве стандартной защиты при работе с химическими очистителями; используйте маленькие щетки, чтобы очистить все углы и ниши. Кроме того, подумайте о добавлении портативного дезинфицирующего средства UVC в свой набор инструментов для гидротермальной гигиены.

Уборка парной, хаммама или другой облицованной плиткой комнаты

На самом деле уборка парной, хаммама или другой облицованной плиткой комнаты на самом деле так же просто, как уборка ванной комнаты. Обычное мыло и вода очистят поверхности и даже смоют микробы и уменьшат их количество; но, чтобы действительно убить микробы, вы должны продезинфицировать или продезинфицировать все поверхности после их очистки. Лучший способ сделать это — следовать рекомендациям CDC по использованию чистящих средств с содержанием изопропилового спирта не менее 70%.

Очистка сауны

Дезинфекция сауны похожа на парную: сначала очистите поверхности мыльной водой, а затем очистите скамейки 3% перекисью водорода прямо из бутылки.

Избегайте коммерческих пароочистителей

Если вы планируете глубокую очистку, избегайте коммерческих пароочистителей или аппаратов для мытья под давлением, поскольку они могут повредить затирку плитки и удалить естественную защитную поверхность древесины. Вместо этого выберите бытовой пароочиститель низкого давления как отличный способ удалить излишки, остаточную грязь и масла для тела перед тем, как приступить к любому из вышеуказанных процессов очистки.

Вентиляция и воздухообмен

• Воздух в сауне и парной следует обновлять / менять шесть раз в час

• Проинструктируйте персонал держать двери приоткрытыми в конце рабочего дня, чтобы улучшить вентиляцию и облегчить сушку комнаты

• Подумайте о добавлении портативного дезинфицирующего средства UVC в свой набор инструментов для гидротермальной гигиены

Следуйте рекомендациям

• Разместите четкие инструкции «Как безопасно использовать тепловые комнаты», включая требования гигиены (для получения дополнительной информации , нажмите здесь ).

• Используйте рекомендуемые высококачественные расходные материалы (ароматерапия, соли, масла для тела), чтобы избежать повреждения оборудования / материалов и обеспечить естественные запахи.

• Гидротермальное оборудование требует питьевой воды высокого качества. Вода низкого качества может повредить оборудование, увеличить частоту технического обслуживания и создать негативные впечатления для пользователей, поэтому считайте умягчители и фильтры для воды незаменимыми предметами.

Монитор всех зон

• Монитор парных, саун и т. Д.чтобы убедиться, что они настроены на правильные значения температуры и влажности.

• Термокамеры и бассейны должны регулярно проверяться физически (обычно каждый час).

• В соответствии с инструкциями производителя оборудования должна выполняться программа постоянного текущего обслуживания, чтобы свести к минимуму опасности и обеспечить безопасность купающихся.

Как очистить парилку

Нужно научиться чистить парилку? Вы на правильной странице.

Ваша парная — это дом множества бактерий и вирусов. Они могут быть причиной вашей инфекции легких! Вы когда-нибудь задумывались об этом? Если вы хотите ощутить пользу для здоровья, которую дает парная, вам обязательно нужно чистить парную.

Уборка парной

Парную следует очищать сверху вниз с помощью антибактериального моющего средства. Выбирайте моющее средство в зависимости от материала, из которого построена ваша парная.Вот несколько простых шагов по очистке парной:

• • Очищайте после каждого использования, протирая скамейки и стены. Также очистите спинки. Держите ручную щетку и ведро с водой. После того, как вы закончите процесс пропаривания, окуните кисть в ведро с водой и потрите все области, на которых вы или любой другой человек могли сидеть во время процесса пропаривания. Вы также можете добавить желаемое дезинфицирующее средство в ведро для воды. Вы должны мыть стены и скамейки в течение 30 секунд.Когда закончите, промойте детали чистой водой.

• • Удалите пятна, протерев ручную щетку. Чтобы предотвратить появление пятен от пота, во время распаривания используйте полотенце. Положите полотенце на скамейку, на которой вы будете сидеть. Пот, омертвевшая кожа и грязь вызывают пятна. Этого можно избежать, если использовать полотенце. Сложные и заметные пятна следует стереть наждачной бумагой.

• • Вы также можете использовать пылесос, если заметили грязь, волосы и т. Д., на полу. Пылесосить пол каждые несколько недель — хорошая идея. Вы можете сделать это, даже если не обнаружите на полу заметной грязи.

• • Дезинфекцию решеток следует проводить регулярно. Больше влаги собирается в канализации и вентиляции. В этих местах могут размножаться болезнетворные микроорганизмы. Выньте их из парового душа и потрите, чтобы избавиться от болезнетворных микроорганизмов.

• • Избегайте чистки аммиаком, так как он более сильный по сравнению с любыми другими мягкими чистящими средствами. Очистите паровой душ с мылом и шлангом, если вы регулярно пользуетесь паровым душем. Ежегодно протирайте скамейки наждачной бумагой, чтобы поверхность снова стала гладкой. Приготовьте раствор отбеливателя, чтобы очистить плесень, если таковая имеется.

• • Вытирайте пол в парилке дезодорирующим средством, чтобы избавиться от пятен или запаха в комнате. Вы также можете мыть пол с помощью чистящих средств, предоставленных производителем парового душа.

• • Используйте мойку высокого давления для очистки внешней части парной.Это придаст красивый вид парилке. Не используйте мойку под давлением внутри помещения, потому что это может повредить древесину внутри вашей парилки.

• Всегда выполняйте общее техническое обслуживание. Затягивание ослабленных винтов и удаление водяных пятен необходимо ежедневно. Это предотвратит повторную затяжку многих винтов. Вы также должны убедиться, что дверные петли закрываются и открываются правильно.

Ссылка для ссылки: www.doityourself.com

www.wikihow.com

Как очистить парную (или паровой душ)

Поскольку парные обычно изготавливаются из плитки, камня, стекла и других непористых материалов, они менее чувствительны и менее подвержены накоплению бактерий и плесени, чем деревянная сауна. Для парового душа (или обычного душа) подойдут те же методы, что и для парной. Важно, чтобы ваш метод очистки соответствовал материалу, который вы чистите, или проблеме, которую вы решаете.Щелкните здесь, чтобы узнать, как чистить сауну.

Чтобы очистить паровую баню, вы можете протереть стены и скамейки чистящим раствором, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени. Вы должны стараться вытирать поверхность любого участка, который касается кожи после каждого использования. Всю парную следует чистить каждые две-четыре недели. После чистки убедитесь, что парная хорошо проветривается, чтобы она быстро высыхала.

При чистке и уходе за парной у вас будут две основные проблемы: (1) наличие и рост плесени и бактерий и (2) пятна от жесткой воды, вызванные минеральными отложениями (обычно кальцием и магнием), которые часто упоминаются как «известь» или «известковый налет», которые скапливаются на поверхности плитки, стекла, смесителей и водостоков.

Вашим основным оружием в борьбе с бактериями и плесенью, а также с минеральными отложениями будет регулярная чистка хорошим жидким чистящим средством. Важно использовать чистящее средство, предназначенное для конкретных очищаемых материалов.

Будьте особенно осторожны с камнем и деревом, так как они могут быть повреждены многими типами чистящих средств. Если в парилке есть дрова, следуйте этому совету относительно чистки и ухода за дровами в сауне.

Heatandsteam.com может получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.

Шесть простых шагов по очистке парной

1. Распылите (держите бутылку на расстоянии 6–8 дюймов) плитку в сауне с помощью антибактериального чистящего средства и оставьте чистящее средство на плитке примерно на пять минут.
2. Начните тереть плитку губкой или щеткой. Вы захотите использовать длинные перекрывающиеся мазки.
3. После того, как вы почистите стены, вы захотите повторить тот же процесс со скамейками и местами для сидения в парилке.
4. Наконец, смешайте немного чистящего средства в ведре и вымойте пол шваброй. Если вы не против встать на колени, смело используйте для чистки пол губку или щетку.
5. Теперь следует сполоснуть парную. Если у вас есть доступ к шлангу и распылителю, начните промывать сверху вниз. Если вы этого не сделаете, ополосните стены из кувшина для молока или другого подобного контейнера.
6. Включите вытяжной вентилятор парной или оставьте дверь открытой и используйте вентилятор для циркуляции воздуха, чтобы высушить парную.

Устранение бактерий и плесени

Бактерии. Если вы чистите регулярно, простая смесь воды и уксуса будет держать бактерии под контролем. В качестве альтернативы, все натуральные чистящие средства, подобные этому, выполнят свою работу и не будут подвергать вас или ваши поверхности парной агрессивным кислотам и химическим веществам.

Дезинфицирующие салфетки, такие как Lysol или Clorox, являются чрезвычайно удобным вариантом для ежедневного протирания таких поверхностей, как плитка и стекло.

Плесень. Если вы регулярно чистите парную и проветриваете ее, то плесень больше не будет. Однако, если вы обнаружите плесень в парилке, вам следует приобрести мощное средство против плесени.

Этот продукт специально предназначен для борьбы с плесенью, содержит отбеливатель и настоятельно рекомендуется. Как правило, вам следует избегать чистки с помощью отбеливателя, но, имея дело с плесенью, вы должны немедленно и полностью удалить ее.

Если вы ищете чистящее средство, разработанное специально для чистки парных и паровых душей, их не так много.Паровая Клина одна. Это дорого, но поможет избавиться как от бактерий, так и от плесени.

Предотвратите появление плесени и грибка, регулярно протирая парную. Если в вашей парной есть вентилятор, обязательно используйте его для сушки парной после каждого использования. Если в вашей парной нет вентилятора, убедитесь, что дверь парилки открыта, чтобы излишняя влага могла испариться.

Горячая очистка от минералов (кальций, известь, известковый налет…)

Метод «Рассвет» и уксус — Смешайте в равных частях «рассвет и уксус».Налейте раствор Dawn-уксуса в распылитель и используйте его для очистки от извести.

Стеклянные двери. На стекле может скапливаться известковый налет. Если его не почистить, это может со временем повредить стекло. Если вы чистите стекло, которое долгое время не чистили, на нем образовался густой известковый налет, вы можете обнаружить, что на стекле остались следы. Это потому, что минералы вытравили класс. Это навсегда, и на данный момент вы ничего не можете сделать, кроме как предотвратить дальнейшее повреждение путем регулярной очистки.

Области проблем

Затирка

Два лучших метода очистки затирки между плитками в парилке — это приготовить смесь из пищевой соды самостоятельно или с помощью имеющегося в продаже очистителя, разработанного специально для очистки затирки. При любом методе очистки вам понадобится такая V-образная щетка. Щетинки V-образной формы лучше проникают в канавки между плитками, чем обычная плоская щетка.

Пищевая сода .Смешайте две части пищевой соды с одной частью перекиси водорода. Нанесите смесь на линии затирки и оставьте на 5-10 минут, а затем потрите V-образной щеткой. Теперь вытрите грязный остаток шваброй или губкой.

Grout-Eez . Более быстрый метод, который не требует взбивания вашей собственной смеси, — это кислотное моющее средство, специально созданное для очистки раствора, такое как Grout-Eez. Просто залейте по линиям затирки между плитками и оставьте на 5-10 минут.Затем потрите по линиям затирки V-образной щеткой. Наконец, используйте швабру или губку, чтобы удалить грязные остатки, оставшиеся после мытья.

Предупреждение — Grout-Eez — это мощное чистящее средство, предназначенное для использования на керамической и керамогранитной плитке. Grout-Eez не следует использовать для обработки натурального камня (сланца, мрамора, гранита, кварцита…). Всегда читайте этикетку перед использованием.

Сливы

Водоотводящий желоб парового душа может забиться волосами и известковым налетом.Чтобы исправить и то и другое, вылейте кастрюлю с кипящей водой в канализацию. Затем вылейте одну чашку пищевой соды, а затем одну чашку уксуса в канализацию. Дайте настояться 5-10 минут, а затем слейте в канализацию еще одну кастрюлю с кипящей водой.

Душевые лейки, смесители и ручки

Известковые накипи имеют тенденцию скапливаться на душевых лейках, смесителях и ручках. Поскольку это изогнутая поверхность с небольшими щелями, их может быть особенно сложно очистить. Для повседневной чистки просто чистите насадки для душа, смесители и ручки во время чистки стен парилки.

Если вы заметили, что накипь накапливается, то лучший способ избавиться от этого — замочить душевую лейку, ручку или кран в уксусе. Вот несколько методов, которые вы можете попробовать:

1. Если предмет, который вы чистите, можно снять, снимите его и замочите на ночь в ведре или миске с уксусом.
2. Если предмет не снимается легко, можно попробовать наполнить пакет с застежкой-молнией уксусом и закрепить пакет с уксусом вокруг предмета, который вы чистите, с помощью резиновой ленты, чтобы он был погружен в уксус.Затем замочите на ночь.
3. В качестве альтернативы можно смочить бумажное полотенце в уксусе, а затем обернуть смоченным бумажным полотенцем поверхность предмета, который вы чистите. Дайте ему посидеть так часами.

Как часто мыть парную (или паровой душ)

Вам следует очищать паровую баню или паровой душ каждые 2–4 недели, но этот совет зависит от вас. Если он выглядит чистым и пахнет свежим, то, вероятно, так оно и есть, и вы можете перейти к 4-недельному концу спектра.Если у вас жесткая вода и известковый налет — частая проблема, вам, вероятно, придется чистить ее чаще.

Если ваша парилка служит душем, вам придется чаще мыться. Использование шампуня и мыла оставит мыльную пену, которую вам нужно будет смыть, прежде чем она накапливается.

В конечном итоге вам придется проверить свою паровую баню или паровой душ на наличие известкового налета, плесени и плесени и при необходимости очистить.

Советы по чистке и уходу за сауной

Сауны сделаны из прочных, безопасных и простых в уходе материалов.Чтобы получить максимум удовольствия от сауны и ее преимуществ, важно регулярно чистить сауну. Каменки для сауны требуют минимального обслуживания, но ежегодный осмотр камней может помочь обеспечить правильное размещение для потока воздуха и распределения тепла. Частота чистки сауны зависит от того, как часто вы ею пользуетесь. В большинстве случаев владельцы сауны должны чистить сауну не реже одного раза в месяц, при ежедневном использовании требуется более частая чистка. Благодаря чистке и уходу за сауной она прослужит дольше и доставит вам больше удовольствия.

Соображения, касающиеся владения сауной

• Что надеть в сауне?

• Чем чистить сауну?

• Почему полотенца так важны для сауны?

• Почему нельзя красить сауну?

• Что делать после посещения сауны?

Что надеть в сауне?

Вы можете подумать, что не имеет значения, что вы носите во время посещения сауны, но, что удивительно, это имеет значение! Например, не ходите в сауне в обуви, потому что она будет оставаться в грязи.Лучше всего носить в сауне просто полотенце, купальный костюм или свободные хлопковые шорты с футболкой.

Что вы используете для очистки сауны?

При использовании сауны через некоторое время возникнет необходимость чистить ее, мы рекомендуем чистить один раз в месяц при регулярном или несколько частом использовании. Чистые сауны являются наиболее эффективными и обеспечивают максимальную окупаемость ваших вложений. Если вы обнаружили грязь в сауне, вы можете удалить пятна с помощью мягкого средства для мытья посуды, смешанного с теплой водой. Чтобы в сауне сохранялся свежий запах, вымойте пол мягким моющим средством, не содержащим химикатов.

Во время уборки сауна не должна работать или выделять тепло. Физическая активность в сауне, когда сауна выделяет тепло, может вызвать дополнительную нагрузку на тело и не рекомендуется во время чистки. Кроме того, бытовые чистящие химические вещества могут по-разному реагировать на воздействие высоких температур, а вдыхание паров, связанных с бытовой химией, является поводом для серьезного беспокойства. Не чистите сауну во время ее работы.Во время чистки следите за тем, чтобы дверь сауны оставалась открытой для циркуляции свежего воздуха. Отложите следующее посещение сауны до тех пор, пока она не будет должным образом восстановлена, а место не станет сухим и свободным от остатков химикатов.

Зачем использовать полотенца при отдыхе в сауне?

Соблюдение надлежащего этикета сауны может сократить время, затрачиваемое на чистку сауны. Использование впитывающих банных или пляжных полотенец помогает уменьшить пятна от пота, грязи и пота. Полотенца предотвращают естественный излишек потоотделения, который возникает в сауне из-за окрашивания древесины.Благодаря им ваша сауна будет выглядеть новой и чистой. Положите свежие полотенца на скамейки и пол каждый раз, когда кто-то посещает сауну, и не забудьте взять с собой личное полотенце, чтобы высушить и отшелушить собственную кожу. Не забывайте всегда использовать свежие полотенца при каждом использовании. Пятна от потоотделения ожидаются, и их можно обработать домашним мылом для посуды, водой и небольшим количеством смазки для локтей. Для более стойких пятен рассмотрите другие продукты, о которых мы говорили.

Какое полотенце лучше всего использовать в сауне?

Главное качество хорошего полотенца для сауны — абсорбция.От того, насколько впитывающим будет полотенце, будет зависеть, сколько пота останется в сауне и, в конечном итоге, сколько вам нужно будет мыть. В дополнение к полотенцам для сауны у нас есть чехлы для сидений, подушки для сауны и моющие средства для спины, которые улучшат ваше впечатление от сауны, помогая поддерживать чистоту и внешний вид вашей сауны.

Подушки для сауны популярны, потому что они представляют собой компромисс между излишне мягкими подушками и жесткими подушками для «скамейки». Подушки для сауны не только защищают скамейку от пятен, но и придают сауне новый и чистый вид.Некоторые поклонники сауны могут также накрыть подушки полотенцами, чтобы впитать пот, который капает на ткань, что снижает износ подушки.

Как защитить сауны на открытом воздухе от непогоды?

Уличные сауны изготовлены из материалов, устойчивых к дождю, ветру и солнечному свету. Сауны-патио, построенные Finnleo, имеют стены и внутренние потолки, построенные из северной белой ели, а снаружи — из прозрачного западного красного кедра или термообработанной канадской тсуги. Оба вида древесины обладают исключительной прочностью и устойчивостью к погодным условиям; тем не менее, внешняя древесина должна быть обработана маслом, проникающим через дерево, аналогично уходу за палубой или навесом.Кроме того, некоторые из наших уличных саун имеют красивый виниловый пол.

Могу ли я красить или окрашивать интерьер сауны?

Нет, нельзя красить, красить или красить интерьер сауны. Это снизит способность древесины кедра выделять влагу, что может привести к растрескиванию или короблению. Кроме того, искусственная отделка может выделять во время работы сауны дым, который может быть токсичным. Исключения из этого правила состоят в том, что вы можете использовать полиуретан или герметик для дерева на внешней стороне дерева, ручек и дверей, что может помочь сохранить вашу сауну в максимальной чистоте, потому что эти области, как правило, легче собирают грязь, чем другие, и могут подвергаться воздействию элементов. .

Что мне делать после посещения сауны?

Две вещи — протрите скамейки, чтобы удалить лишнюю влагу, и оставьте двери открытыми, чтобы облегчить сушку сауны. Если вы не высушите сауну, вам будет сложнее удалить пятна. Дополнительно рекомендуем принять быстрый и холодный душ!

Чтобы узнать больше об уходе за сауной или узнать, как купить сауну в помещении или на открытом воздухе, обратитесь к авторизованному дилеру Finnleo прямо сейчас.

5 советов новичкам о том, как пользоваться сауной и парной

Кто-то недавно спросил меня, следует ли им использовать сауну или парную в первую очередь после тренировки в тренажерном зале.Теперь, когда мы думаем об этом, никто никогда не учил нас, как в полной мере использовать сауну и парную. Обычно мы просто сидим в комнате и задаемся вопросом, можем ли мы выпотеть все жиры и токсины с нашего тела.

Знание того, как правильно пользоваться этими комнатами, поможет вам больше избавиться от этих тренировок, а также принесет пользу для здоровья! Иногда в сауне и парной вы можете потеть больше, чем на обычных тренировках. Кроме того, нам нравится, как наша кожа светится после использования этих комнат!

Чтобы помочь вам получить больше от этих сеансов пота, вот 5 советов для начинающих о том, как пользоваться сауной и парной:

1. Всегда пейте много воды перед входом и после посещения любого из этих помещений, чтобы избежать обезвоживания. Фактически, вы можете принести с собой бутылку воды, чтобы можно было глотнуть, когда почувствуете жажду.
2. Планируете сходить в сауну или парную после тренировки? Перед входом примите легкий душ, чтобы смыть пот и грязь (вытирайте тело насухо!). Мало того, что это более гигиенично, ваша кожа будет иметь чистую поверхность, которая будет поглощать больше тепла и пара и более эффективно проводить детоксикацию.

   Изображение: www.popsugar.com

3. Не нужно заставлять себя долго находиться в сауне и парной, если вы не переносите жару и влажность.Если вы почувствуете беспокойство, оставьте комнату на некоторое время, чтобы она остыла, прежде чем снова войти.
4. Обладая чистым и сухим телом, вы можете сначала отправиться в сауну, чтобы пройти терапию сухим теплом (15-20 минут), или в парную (10-15 минут) для более увлажняющего лечения. После этого сеанса потоотделения охладитесь, окунувшись в холодную воду или приняв душ, чтобы улучшить кровообращение и потерять меньше тепла.
   Советы: Рекомендуется повторить этот цикл 2-3 раза, чтобы получить пользу, но если вы новичок, сделайте это один раз, а затем медленно наращивайте его, чтобы не шокировать ваше тело.Если душ с холодной водой затруднен, попробуйте вместо этого полоскание теплой или теплой водой, поскольку вы постепенно привыкаете к холодному душу.
5. Также побалуйте свою гриву в парной, надев маску для волос перед тем, как войти в комнату. Пар поможет продукту лучше проникнуть в пряди волос, а также будет стимулировать рост волос, поскольку он увеличивает кровообращение в коже головы. (Но если вы просто принимаете душ дома, вы можете попробовать эти 5 рецептов масок для волос своими руками!)

И, наконец, баловство.мой PSA: вы всегда должны соблюдать правила безопасности и гигиены, чтобы комнаты оставались чистыми и безопасными для всех остальных. Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед входом в эти комнаты.

Вы всегда должны соблюдать правила безопасности и гигиены, чтобы комнаты оставались чистыми и безопасными для всех остальных. Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед входом в эти комнаты.

Счастливого потоотделения!

Вы предпочитаете расслабляться в сауне или парной?

Связанные: какова польза для здоровья от сауны и парной

— Изображение на обложке: njhpdi.wordpress.com

Сауна и парная. Опыт и этикет

Одним из многих удобств, предлагаемых в элитных спортивных клубах, является сауна и / или парная. В этих теплых помещениях приятно расслабиться после тренировки. Если вы используете или планируете регулярно использовать эти среды, прочтите этот блог и узнайте, что есть много преимуществ, рисков, а также соблюдения надлежащего этикета.

Сауна и парная: различия, риски и безопасность

Во-первых, давайте рассмотрим различия между сауной и парной.Основные отличия сауны от парилки — это температура и влажность. Парные обеспечивают влажное тепло, исходящее от котла или парогенератора. Влажная жара кажется более горячей и относительно более горячей для тела, поэтому отделы здравоохранения ограничивают температуру до 100–110 градусов по Фаренгейту. Сауны обеспечивают сухое тепло, которое обычно вырабатывается электрическим нагревательным элементом, который нагревает камни. Сухой жар может переноситься телом при более высоких температурах, поэтому температура в сауне регулируется в пределах 160–170 градусов по Фаренгейту.Более низкая температура в парной может быть более терпимой для некоторых людей, которым не нравятся более высокие температуры в сухой сауне.

Преимущества саун и парных

Использование сауны и парной как части вашего оздоровительного режима дает множество преимуществ.

• Улучшает кровообращение

  Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Усиление кровообращения, вызванное жарой, доставляет больше питательных веществ и кислорода к поверхности кожи, что считается полезным для людей, страдающих акне, и для других кожных заболеваний.

• Понижает кровяное давление

  Исследования показывают, что в парилке организм некоторых людей выделяет гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас расслабиться.

• Снижает стресс

  Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме.Кортизол — это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

• Устраняет застойные явления

  Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате использование одного из них может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.Не пользуйтесь парной, если у вас жар.

• Способствует здоровью кожи

  Под воздействием окружающей среды под кожей могут попадать всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, открывая поры с помощью тепла. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

• Помогает в восстановлении после тренировки

  Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной мышечной болезненностью (DOMS).Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и снимать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, в восстановлении мышц.

• Ослабляет жесткие суставы

  Разминка перед тренировкой очень важна для предотвращения травм. Использование сауны или парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование изучало эффекты. Перед нагрузкой на коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

• Сжигает калории

  Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы посещаете парную после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем.Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений. Потеть в парилке — не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парной, — это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может повысить эффективность вашей диеты и режима упражнений.

• Повышает иммунную систему

  Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не исключение.Воздействие теплой воды на тело стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Тем не менее, сидение в парилке, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить пивоваренную инфекцию. Но регулярное посещение парилки повысит иммунитет, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Этикет сауны и парной

Есть несколько правил этикета, которые гарантируют, что каждый, кто живет в этих помещениях, получит удовольствие от посещения.

1. Полотенце для драпировки и сидения — Вы можете завернуться в полотенце и использовать его, чтобы сидеть. Обязательно сядьте на полотенце. Это более гигиенично, чем когда голая задница стоит на дереве или плитке.
2. Примите душ перед входом — Примите душ после тренировки перед тем, как войти в сауну или парную. Вы почувствуете себя более комфортно, и ваши коллеги по достоинству оценят чистоту.
3. Дверь — В отличие от обычных правил рыцарского поведения, не держите дверь открытой для человека, стоящего за вами, и не держите ее открытой, потому что вам кажется, что там слишком жарко.Чтобы снова нагреть комнату до температуры, может потребоваться еще 10 минут.
4. Бритье / уход — Бритье запрещено в сауне и парной. Волосам некуда деваться. Пожалуйста, зарезервируйте уход, когда будете дома.
5. Conversation — Эти комнаты созданы, чтобы быть спокойными, тихими и расслабляющими. Любой разговор следует свести к минимуму и не навязывать нежелательному получателю. Если их глаза закрыты, это, вероятно, хороший знак, что они хотят, чтобы их оставили в покое.
6. Возраст — Как и в гидромассажной ванне, сауна и парная предназначены для посетителей от 12 лет и старше. Дети не регулируют высокие температуры так же хорошо, как взрослые, и поэтому могут сильно перегреться.
7. Одежда — Сауна не является общественной сушилкой для мокрой или потной одежды. Правильная одежда включает купальные костюмы или полотенца.
8. Духи и ароматы — Парная и сауна очень маленькие и очень теплые.Излишне говорить, что это не лучшее место, чтобы поделиться своими свежими духами, одеколоном или ароматерапией с другими. То, что нравится одним, может сильно раздражать других.
9. Вода на камнях — Наши сауны — это сухие сауны. Не поливайте камни водой или другой жидкостью.

Элитные спортивные клубы Правила использования сауны и парной

Пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом при использовании сауны и парной.

Не оставайтесь в сауне или парной в течение длительного времени.Пребывание в любом из них более 15-20 минут может вызвать повышение температуры тела до небезопасного уровня и привести к обезвоживанию. Если вы почувствуете тошноту, головокружение или другое недомогание, немедленно прекратите.

Сами по себе парные и сауны не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать упражнения более эффективными, парилки не заменяют упражнения. Если вы беременны, у вас ослаблен иммунитет или вы восстанавливаетесь после операции, избегайте парилки и сауны, пока не получите полное разрешение от врача.

Это общественные места, поэтому относитесь к комнате и ко всем в ней с уважением и вниманием, как вы бы хотели, чтобы другие поступали за вас. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обращайтесь к специалистам клубов элитного спорта. Посетите парную или сауну в вашем местном спортивном клубе Elite! Каждый из наших тренажерных залов, включая Brookfield, Mequon, North Shore, River Glen и West Brookfield, предлагает доступ в сауну и парную.