Колодец сауна: Колодецъ, SPA-комплекс в Красноярске на Сибирская, 92 — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп

Сауна Колодец на Маршала Голованова

Все Бани и Сауны

Нижнего Новгорода

Саун в базе:

133

Саун с ценами:

28

Обновлено 22 октября 2019

Сравнение с другими саунами

Сортировка:

Рейтинг 

Название

Рейтинг

Русская баня (час) (сначала дешёвые)

Русская баня (час) (сначала дорогие)

Финская сауна (час) (сначала дешёвые)

Финская сауна (час) (сначала дорогие)

Хаммам (час) (сначала дешёвые)

Хаммам (час) (сначала дорогие)

Уровень цен

Название

Русская баня (час)

Финская сауна (час)

Хаммам (час)

Уровень цен

Приоритеты

Рейтинг доверия

от 3000 р.

от 3000 р.

от 3000 р.

сервис

оборудование

от 500 р.

от 400 р.

от 600 р.

низкие цены

цена/качество

500 — 1000 р.

500 — 1000 р.

500 — 1000 р.

оборудование

сервис

Показать больше

Колодец в рейтингах

Рейтинг доверия показывает нашу уверенность в том, что компания является добросовестной (не является мошенниками, не «развод», не «фирма-однодневка» и т.д.).
См.
детали расчета



3. 0 балла

Средний уровень доверия
Накруток нет, негатива нет/мало, мало положительных отзывов



Пожалуйста, оцените эту сауну:

Ценовой сегмент

Количество клиентов

Техническое оснащение

Уровень сервиса

Надёжность, безопасность, гарантии

Удобство расположения

Отправить оценки

Как добраться

#VisitCzechRepublic

Несмотря на то что сауны не имеют в Чехии многовековую традицию, как в других европейских странах, за последние несколько десятилетий этот способ релаксации и укрепления здоровья занял прочное место почти во всех крупных отелях, ориентированных на оздоровление и курортный уход. Где в Чехии можно найти самые хорошие и оригинальные комплексы саун?

«Cedrus Spa» – Мир саун

Побалуйте себя в уникальном комплексе саун, расположенном недалеко от города Пардубице в Восточной Чехии, главным девизом которого является возврат к самым истокам принятия сауны. Здесь вы найдете приватные сауны, наружный охлаждающий бассейн, бар, русскую баню, имеющую более низкую температуру, чем финская сауна, но зато 40-процентную влажность, парные бани, ледяной колодец и дорожку Кнейппа, состоящую из мини-бассейнов с галькой, а также с горячей и холодной водой. Вы даже увидите процесс отопления древесиной прямо в сауне, что на сегодняшний день является уникальным способом нагрева сауны.

Отель «Horal» в городе Велке-Карловице

Стильный горный отель «Horal» находится над типичной валашской пригорной долиной в окружении лесов и лугов регионального ландшафтного парка Бескиды. Он ориентирован на общую релаксацию человека с помощью оздоровительных процедур. Здесь в вашем распоряжении имеется несколько термальных бассейнов и комплекс саун, расположившийся на двух этажах под главной террасой отеля «Horal». Вы можете посетить сауну «Dome», в которой происходят интересные банные ритуалы, травяную сауну, травяную парную баню, тепидарий (сухая релаксационная сауна с температурой 38°C), а для релаксации и укрепления иммунитета организма также имеется дорожка Кнейппа.

СПА-центр в «Aquapalace»

Одним из крупнейших в Чехии оздоровительных комплексов является центр «Aquapalace» недалеко от Праги. Побалуйте свое тело живительными прикосновениями природных процедур и позвольте первоклассным специалистам в области ухода за телом позаботиться о вас. Мир саун, как называется эта часть комплекса, очень разнообразен – здесь вы найдете классические финские сауны, римские бани (т. е. бани турецкого типа с более низкой температурой и более высокой влажностью), а также северный сруб под открытым небом и земляную баню.

Центр саун в отеле «STEP» Прага

Отель «STEP» в пражском районе Высочаны может похвастаться целым комплексом саун и оздоровительных салонов. Сауны расположены как внутри здания, так и снаружи, на крыше отеля. Таким образом, в зимнее время вы можете насладиться ощущением, которое можно испытать только во время отдыха после сауны на морозном воздухе. Весь велнес-центр работает круглый год с 9 до 23 часов. В нем вы найдете плавательный бассейн, джакузи, парную баню с травяной и солевой эссенцией, финскую, тропическую, медовую сауны, сруб сауны под открытым небом и тихую сауну с камином, предназначенную для абсолютного отдыха.

«Lázně na lodi» (Баня на теплоходе) Прага

Доставить массу впечатлений может не только нетрадиционный способ принятия сауны, но и принятие сауны в интересном месте. Во время зимнего сезона в Чехии вы можете париться в сауне прямо в центре Праги на теплоходе с видом на пражский район Градчаны. В клубе «Lázně na lodi» после сауны вы даже можете прыгнуть прямо в ледяную Влтаву и сделать пару гребков, любуясь видом на Пражский Град. Однако сауна здесь небольшая, и обычно бывает полной, поэтому советуем вам за несколько дней до посещения забронировать места.

Баня лечит, баня правит | Северная неделя

Фото ysites.ru

Банный день в деревне приходился на субботу или воскресенье и занимал больше половины дня. Старики к банным процедурам относились с большим уважением и не жалели на них времени. Белые бани стали появляться в деревне лишь лет пятнадцать назад, до этого мылись только в черных. У моей бабушки баня тоже топилась по-черному, но влажность в ней была выше, чем в других банях, из-за колодца, который был прямо в ней устроен. Сделали его, чтобы не носить воду с реки, но когда дети все разъехались, пользовались им редко. Бабушка считала, что вода для мытья должна быть живой, а если ее из колодца вычерпывают мало, то она меняет свою энергетику и может навредить. Я полностью солидарна с бабушкой в этом вопросе, так как сама уже не раз на практике убеждалась в этом. Стоит только забросить колодец на месяц – другой — и вода становится в нем невкусной, а бывает, и затхлой.

Баню я всегда любила, но мыться вместе с бабушкой мне было тяжело. Бабушка, как и все старики в деревне, парилась так, что, как говорится, уши в трубочку заворачивались. Она ругала меня, если я слезала с полка, спасаясь от жара и веника. Окатиться холодной водой или выйти за дверь, чтобы вдохнуть свежего воздуха, бабушка не позволяла, поэтому к концу мытья уже не было сил даже шевелиться. Мы с ней с трудом доходили до дома и ложились на кровать, чтобы хоть немного дух перевести.

Зачем нужно было так насиловать свой организм, я до сих пор не понимаю. Но старики говорили, что баня и должна быть такой. Мол, только таким образом можно прогнать все хвори и смыть всю  грязь.

Споры на этот счет и сейчас у многих возникают, но я не могу принять чью-то сторону. Полагаю, что нужно ориентироваться только на свои ощущения и собственное самочувствие. Я вот заметила, что летом жару легче переношу, если каждый день моюсь в жаркой бане очень горячей водой. Но это только в том случае, если еще нет сильного загара. При загаре и солнечных ожогах хорошо прохладной водицей окатиться и дать ей самостоятельно высохнуть.

Для меня самая комфортная температура в моей бане +90-100 градусов, но это при условии, что в ней еще никто не мылся. Чем выше влажность, тем сильнее организм ощущает высокую температуру, и она может ощущаться выше, чем есть на самом деле.

В черной же бане всегда суше, и жар там переносится легче.

Баня по-чёрному. Фото zelremstroy.ru

Банный стресс

Нужно помнить, что баня для организма это сильнейший стресс, который опасен в период обострения заболеваний, при острых заболеваниях сердца и сердечной недостаточности. Внутренние органы не могут долго выдерживать высокие температуры и при нагреве их до сорока градусов организм включает механизмы терморегуляции. Потовые железы начинают работать на полную мощность. Капилляры в коже расширяются, а для усиления теплоотдачи открываются даже те из них, которые обычно не функционируют и находятся у организма в резерве для экстренных случаев. Кровь от внутренних органов приливает к коже (и заодно выходит из таких кровяных депо, как селезенка и печень). Сердце начинает биться в 1,5-2 раза чаще, а сердечный выброс при каждом ударе увеличивается в 1,5-1,7 раза. Межклеточная жидкость поступает в лимфатические протоки, а из них — в кровеносное русло.

Увеличение кровотока в периферических органах приводит к его снижению в мозге, вызывая ощущение релаксации и легкой эйфории. Функция почек снижается из-за уменьшения давления в почечных артериях. Надпочечники, наоборот, активизируются, как при воздействии любого раздражителя, отчего в крови возрастает концентрация адреналина и норадреналина, а в душе появляется парадоксальное ощущение расслабления и бодрости. Бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что дополнительно активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода в мозге. Действие горячего воздуха на слизистую оболочку дыхательных путей рефлекторно усиливает изменения в сердечно-сосудистой системе. Мышцы расслабляются за счет релаксации центральной нервной системы, усиления кровоснабжения и увеличения температуры. Дополнительному их расслаб­лению помогает веник. Моя бабушка заготавливала разные веники для бани, так же поступаю теперь и я.

Березовый

Несмотря на разнообразие веников, которые мы делаем для бани, березовый веник остается для меня самым любимым. Мне нравятся его воздействие на кожу и аромат.

Летучие вещества, выделяемые листьями, убивают болезнетворные микробы, обеззараживают воздух, причем при нагревании это свойство усиливается. Березовый веник помогает разгладить морщины, повысить иммунитет, справиться с легочными заболеваниями и снизить тягу к курению.

Дубовый

Этот веник хорош при жирной и проблемной коже и потливости. Он хорош для гипертоников, спортсменов и после тяжелых физических нагрузок. Дубовый веник хорошо снижает давление, прекрасно расслабляет и успокаивает.

Дубовый веник объемнее и тяжелее березового, особенно во влажном состоянии, но зато он дает больше пара и долговечнее, его хватает на несколько походов в баню.

Липовый

Липовый веник обладает противовоспалительными и укрепляющими иммунитет свойствами. Он помогает при головных болях, нарушениях сна и различных высыпаниях на коже.

Черемуховый

Этим веником приятно париться. У него потрясающий аромат, и он весьма деликатно касается кожи, видимо, поэтому его предпочитают мои дети. Он обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Прекрасно очищает кожу и помогает в лечении ран, язв и рубцов.

Эвкалиптовый

Эвкалиптовый веник показан и тем, у кого есть неврологические заболевания, болят суставы, бывают частые простуды. Считается, что достаточно двух-трех походов в баню с этим веником, чтобы избавиться от многих легочных проблем.

Хвойные (пихтовый, кедровый, еловый, можжевеловый)

Их относят к грубым веникам, и людям с чувствительной кожи они не подходят. Эти веники помогают при легочных заболеваниях, ревматизме, частых простудах, головной и зубной боли. Они хорошо успокаивают нервную систему и помогают снять стресс.

Можжевеловый веник хорош при заболеваниях печени и кишечника, а также лишае.

Улучшаем кровоток

Банный жар незаменим в создании сильного кровотока, который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Покраснение кожи – сигнал о том, что разогрев удался. Это происходит из-за того, что на коже множество рецепторов – нервных окончаний. Есть на ней и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло, передавая возбуждение в головной мозг. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус – та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры. По ним кровь из депо устремляется на окраины, принимаясь лечить больные ткани. Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их, доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровообмен. В течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды.

Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы, в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма. Так что если есть желание сохранить и вернуть здоровье – ходите в баню. Нет болезней, с которыми бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается, что фиксируют анализы крови, мочи и кардиограмма.

В бане поддается лечению даже такая распространенная болезнь, как гипертония. Под воздействием жара сосуды расширяются и давление падает. Достаточно провести в бане пять – десять минут, чтобы почувствовать облегчение. Интересно то, что давление продолжает снижаться еще в течение часа после банных процедур.

После бани облегчается состояние и у астматиков. Под воздействием высоких температур бронхи расширяются и смягчается мускулатура органов дыхания.

Во время банных процедур снижается нагрузка на почки и уровень белка в моче. Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра и геморрой. Падает и уровень сахара в крови. А ученые доказали, что банный жар угнетает раковые клетки и баня дает шанс на полное выздоровление.

Екатерина Зарудная,

Архангельская область

баня беседка и колодец под одной крышей

12 идей оформления садовой беседки

Такой объект как беседка на участке никогда не останется незамеченным: беседка сразу задает стиль, поэтому к ее выбору и оформлению нужно относиться очень обдуманно.

Такой объект как беседка на участке никогда не останется незамеченным: беседка сразу задает стиль, поэтому к ее выбору и оформлению нужно относиться очень обдуманно.

С беседками связано много стереотипов, и обычно используются наиболее привычные, стандартные формы. Но вариант «как у всех» – это не самый лучший вариант. Необычная конструкция, оригинальная отделка в соответствии с декором, используемым на участке – и беседка идеально вписалась в ваш сад.

Для оформления беседок существует множество идей:

Идея 1. Растительное оформление
Так как беседка – элемент единения с природой, то лучшее украшение для нее – живые растения: кустарники, деревья, цветы, вертикальное озеленение. Очень украсят строение клематисы, жимолость каприфоль, ипомея, душистый горошек вместе с бордюром из ярких летников и в обрамлении декоративных кустарников – чубушника, сирени, вейгелы, миндаля трехлопастного. Цоколь беседки можно украсить натуральным камнем, а посадки растений дополнительно «оттенить» декоративным гравием. Украсить подножие можно хвойниками и приподнятыми клумбами, композициями из камней и сюжетными комбинациями из растений и садовых аксессуаров.

Идея 2. Многоуровневая крыша
Если вы только начинаете строительство беседки, сделайте ей многоуровневую крышу. Перепад уровней крыши можно подчеркнуть за счет различных кровельных материалов или разного «рисунка» укладки. Уже существующий павильон также можно изменить, для этого пристройте к ней дополнительный навес или целую систему навесов, эти навесы также можно расположить нетрадиционно – под углом.

Идея 3. Стилизация
Стилизуйте ваш садовый павильон под «сказочный домик», избушку с крышей из тростника, охотничий домик или маленькую «виллу»

Идея 4. Необычная архитектура
Необычно расположите опорные столбы для беседки: сделайте их не вертикальными, а наклонными. Это дает необычайную легкость и динамику восприятия конструкции. Или у строения может быть непривычная для беседок форма. Есть шанс получить уникальный дизайн.

Идея 5. Натяжная беседка
Существует экономичная и оригинальная конструкция – натяжная беседка. Она может быть стационарная, и тогда каркас беседки устанавливается на фундаменте или бетонируется на площадке, а стены и крыша из ткани натягиваются на летний сезон, а на зиму убираются. Также она может быть сборно-разборная, и тогда она просто ставится на подготовленную площадку. Такая беседка имеет свои преимущества: помимо экономичности, можно менять «декорации», натягивая разную ткань.

Идея 6. «Живая» беседка
Если хочется чего-то особенного, то вы можете сделать беседку редкостной красоты – «живую». Но это требует времени и терпения. Такая беседка делается небольшой и плетется из молодых и гибких ветвей ивы, сама конструкция простая, по форме она напоминает шалаш или морскую раковину. Весь фокус в том, что работу нужно начинать сразу же после срезки ветвей, снизу концы ветвей нужно оставить свободными, а затем укоренить их в земле с помощью стимуляторов корнеобразования. Через некоторое время, когда ветви укоренятся и начнется рост, «беседка» постепенно покроется зеленью.

Такой объект как беседка на участке никогда не останется незамеченным: беседка сразу задает стиль, поэтому к ее выбору и оформлению нужно относиться очень обдуманно.

Идея 7. Подвесные кашпо
Декорируйте фасад беседки подвесными контейнерами и кашпо. Их должно быть много, и у вас получится целый контейнерный сад, только подвесной. При этом вертикальное озеленение тоже должно присутствовать, однако, не загораживайте всю конструкцию растениями. Оставьте кое-где на виду наиболее красивые конструкционные элементы, а вертикальное озеленение и кашпо используйте местами.

Идея 8. Подвесные аксессуары
Простую конструкцию беседки украсьте подвесными украшениями: фигурками из фанеры, плетеными изделиями из соломки и ротанга, керамическими изделиями.

Идея 9. Беседка вокруг колодца.
Садовый павильон можно построить вокруг колодца, особенно если ваш колодец красивый. Заодно у колодца появится крыша.

Идея 10. Прозрачная крыша
Сделайте беседке прозрачную крышу из тонированного поликарбоната. Это очень просто и совсем недорого, а вид – необыкновенный. Особенно подойдет такая конструкция для маленьких участков, так как на вид является наиболее легкой, воздушной конструкцией, совершенно не загромождая сад. Тонированный поликарбонат – не стекло, он не пропускает яркие солнечные лучи, поэтому в такой беседке будет комфортно и в жару.

Идея 11. Беседка из арок
Если поставить рядом параллельно друг другу несколько решетчатых арок (сделать небольшой арочный «тоннель»), то эта конструкция образует небольшую и очень оригинальную беседку. Конечно, она не защитит от дождя, но от солнца – пожалуйста. Главное ее достоинство – красота, особенно если арки увиты клематисами или плетистыми розами. Разновидность этой идеи – беседка с зеленой крышей. Стены у такого строения – обычные, классические для перголы, а вот крыша − не сплошная, вместо нее − решетчатая конструкция для вертикального озеленения.

Идея 12 . Отделочные материалы

Не всегда нужно оставлять беседку как есть – деревянную или кирпичную. Например, кирпичная беседка может быть оштукатурена и затем обложена галькой или гравием. Выглядеть будет нетривиально и сказочно.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Мини-комплекс – баня с беседкой под одной крышей

Вопрос, который волнует многих владельцев загородной недвижимости, – как на дачном участке возвести баню и беседку, чтобы строительство не вышло за рамки установленного бюджета и не растянулось на месяцы. Рациональное решение в такой ситуации – баня с беседкой под одной крышей. Совмещаем проекты в общий архитектурный комплекс, то есть строим на едином фундаменте и под одной крышей два важных бытовых сооружения.

В результате хозяин получит место отдыха и оздоровления души и тела, ведь русская баня признана лучшим лекарем от всех болезней, а также уютную пристройку, где приятно провести время в кругу семьи за вкусным ужином.

Пользователи часто ищут :

Основные преимущества

Баня с беседкой под одной крышей станет украшением двора и излюбленным местом отдыха членов и гостей семьи. В пользу такого решения говорят:

1. Экономия бюджета строительства. Для закладки общего фундамента, возведения стен, укреплений, крыши потребуется меньше материалов, чем для сооружения двух отдельно стоящих зданий. Затраты на покупку необходимых стройматериалов уменьшаются на 30 %!
2. Экономия площади дачного участка. Между двумя отдельно стоящими сооружениями нужно оставлять пространство (для дорожки, отката фундамента и т. п.). Когда эти два строения становятся одним зданием под общей крышей, территория используется рационально, остается больше места для садово-огородных насаждений.
3. Экономия времени. Строительство бани с беседкой под одной крышей займет всего сезон. Это даже с учетом естественных процессов усадки грунта под фундаментом.
4. Упрощенные схемы прокладки инженерных коммуникаций: подвод электричества, воды, канализации.
5. Эстетичный внешний вид постройки – немаловажное достоинство проекта.

План расположения комнат при строительстве бани с беседкой

Вот такие положительные моменты однозначно называют владельцы дачных и загородных участков, которые уже выстроили банно-беседочную конструкцию и в полной мере насладились результатами воплощения проекта в жизнь. Для тех, кто только решил сочетать баню и беседку в одном здании, предлагаем краткую схему строительства.

Комбинированный проект из бревна

Пошаговая инструкция

Начинать следует с анализа территории дачного участка. Баня с беседкой должна органично вписываться в экстерьер: слишком близкое расположение здания к жилому дому недопустимо, но и на задворках участка реализовывать проект также не стоит.

Фото бани с беседкой под общей крышей

Подготовительные работы

На предварительном этапе проводят исследование структуры грунта. Такой геологический анализ покажет, насколько глубоким делать фундамент. Например, при высокой степени пучинистости грунтов подойдет мелкозаглубленное бетонное основание на песчаной подушке до 70 см. Если почва каменистая, песчаная, без близкого залегания грунтовых вод, можно обойтись даже меньшими размерами канавы под фундамент (40-50 см).

В строительстве действует правило: глубина основания должна быть ниже отметки промерзания грунта.

Для гарантии надежной и продолжительной эксплуатации строения учитываются среднестатистические температуры зимы конкретного региона.

Выбор материала

Еще на этапе проектирования бани с беседкой определитесь с основным стройматериалом, из которого планируете возводить сооружение. Для любителей экологически чистого сырья подойдут оцилиндрованные бревна. По теплоемкости, износостойкости, экономичности не уступают кирпич, пеноблок и пр. Выбор остается за хозяином.

Проект — баня, беседка с барбекю

Особенности планировки

Количество, размеры и расположение помещений внутри постройки могут варьироваться в зависимости от пожеланий домовладельца. В обязательном порядке в бане с беседкой обустраивают:

Конфигурация стен и крыши строения могут быть выполнена в форме окружности, квадрата, четырех-, шести- или даже восьмигранника.

Крытый переход между баней и беседкой; расположение этих разнофункциональных помещений по одной прямой, под углом или перпендикулярно; пристройка для дров; каменная печь; второй этаж для отдыха – достаточно только желания хозяина, чтобы осуществить смелые дизайнерские задумки!

Прокладка коммуникаций

Этот вопрос лучше доверить специалистам. В случае неправильной установки системы водоподачи будут проблемы с водой, а ошибки при закладке канализации чреваты подтоплением строения, неприятными запахами, грибковыми заражениями стен и пр. Самостоятельный монтаж электропроводки опасен для жизни и облагается штрафами при несанкционированном подключении или неправильном подведении электричества.

Выводы

Это главные задачи, с которыми столкнется хозяин, если решит самостоятельно возвести баню с беседкой. Понятно, что осилить такое ответственное дело сможет не каждый. Здесь как минимум потребуются знания основ практического строительства. Зачем рисковать деньгами, временем и силами, когда можно заказать сооружение бани с беседкой профессионалам!

Проект бани с беседкой и барбекю

Опытные мастера выполнят работы быстро и качественно, передав заказчику готовый объект под ключ. Хозяину останутся только приятные хлопоты: выполнить декоративную отделку помещения и прилегающей территории, пригласить гостей и наслаждаться мгновениями физического и душевного релакса!

Подробно об ошибке IIS 7.

0 — 404.11

Описание ошибки:

Ошибка HTTP 404.11 — Not Found

Модуль фильтрации запросов сконфигурирован для блокировки запросов, содержащих последовательности двойного преобразования символов.

Подробные сведения об ошибке

Наиболее вероятные причины:

• Этот запрос содержал последовательность двойного преобразования символов, тогда как средства фильтрации запросов сконфигурированы на веб-сервере для блокировки таких последовательностей.

Что можно предпринять:

• Проверьте настройку configuration/system.webServer/security/[email protected] в файлах applicationhost.config или web.config

Ссылки и дополнительные сведения…
Это средство безопасности. Изменять его параметры можно лишь в том случае, если вы до конца понимаете последствия своих действий. Перед тем как изменить это значение, вам следует провести трассировку в сети, дабы удостовериться в том, что данный запрос не является злонамеренным. Если сервер допускает последовательности двойного преобразования символов, измените настройку configuration/system.webServer/security/[email protected] Причиной этого может быть неверный URL-адрес, направленный на сервер злонамеренным пользователем.

Дополнительные сведения…»

Особенности монтажа слива в бане и сауне

Баня, как известно, — место достаточно влажное. И грамотная организация стоков воды гарантирует беспроблемную эксплуатацию и хорошее настроение отдыхающих. Как же выбрать правильный способ водоотведения?

Целесообразность того или иного решения будет зависеть от:

• Частоты и характера использования бани, количества посетителей;
• Возможности подключения к централизованной канализационной системе;
• Типа и глубины промерзания грунта;
• Глубины залегания грунтовых вод;
• Устройства пола в бане.

Определиться с организацией слива сточных вод необходимо до того момента, как вы задумаетесь: сколько стоит отделка бани изнутри? При этом монтаж системы, как и отделку бани из бруса внутри, следует производить после полной усадки строения, чтобы избежать формирования неверных уклонов и прочих связанных с этим проблем.

Как собрать стоки?

Протекающий пол

Деревянный протекающий пол предполагает устройство приямка или накопительного резервуара под моечной, куда будет стекать вода.

Самый простой и дешевый вариант – природная фильтрация. Дно ямы заполняется фильтрующим материалом – щебнем, песком и проч., через который стоки проходят, очищаются и впитываются в глубокие слои грунта под баней. Данное решение применяется при незначительном их объеме и имеет ряд недостатков: неприятный запах сырости, быстрое образование плесени, возможность «проседания» строения.

Если грунты под баней глинистые, плохо впитывающие воду, если объем стоков значителен или имеются другие причины, по которым вы не хотите оставлять воду под баней, стоит подумать о способах её отведения. В этом случае вода поступает в накопительный резервуар, а далее в систему местной или центральной канализации.

Непротекающий пол

Монолитный непротекающий пол требует обязательного создания уклона, ведущего к трапам и желобам, по которым отводится вода. Все водоприемники бани или сауны, которые соединяются с канализационными трубами, оборудуются гидрозатворами. Последние препятствуют проникновению в помещение неприятных запахов.

Канализационные трубы укладываются на песчаную подушку в траншеи глубиной 0,5-0,6 м с минимальным уклоном, который зависит от диаметра:

• Ду 50 мм — 0,03;
• Ду 110 мм — 0,02;
• Ду 160 мм — 0,008;
• Ду 200 мм — 0,007.

Если в бане будет туалет, необходимо предусмотреть вентилируемый канализационный стояк. Для этого трубу выводят вверх над кровлей или выше уровня сантехоборудования с установкой обратного клапана. После монтажа системы канализации можно приступать к устройству пола.

Куда отводить стоки?

Сливной колодец

Герметичную ёмкость из пластика, металла, бетона или другого материала располагают на расстоянии не менее 5 м от бани. Простое и недорогое решение имеет свои минусы: для опорожнения колодца потребуется периодически пользоваться услугами ассенизаторской машины.

Сливной колодец располагают в самой низкой точке участка. Для эффективной очистки дно ёмкости делают с небольшим уклоном. Если стены сливной ямы выложены из кирпича, их покрывают герметиком. Сверху устанавливают перекрытие и люк.

Дренажный колодец

В этом случае дно ямы, как и в случае с приямком, засыпается фильтрующим материалом: песком и песочным шлаком, щебнем, мелкими обломками кирпича и т. п. Располагают дренажные колодцы на расстоянии не менее 2 м от бани.

Очищенные таким способом стоки уходят в грунт. Но данное решение не подходит, если грунтовые воды расположены близко к поверхности, так как колодец будет наполняться грунтовой водой, а не стоками от бани.

Если грунт на участке плотный, не осыпается, стенками колодец вовсе не оборудуют. Если же их приходится укреплять, то для этих целей можно использовать металлические или пластиковые бочки без дна с отверстиями по всей поверхности, камень или кирпич, даже старые автомобильные покрышки.

Периодически дренажный колодец придется чистить и менять фильтрат. Поэтому крышку колодца необходимо предусмотреть съемную.

Септик и природная фильтрация

Септик – это и колодец, и отстойник. Наиболее затратный и технологически сложный способ, однако с его помощью можно утилизировать достаточно большой объем стоков, включая «черные» от туалета.

Основа системы – герметичная ёмкость, куда стекают стоки. От неё по земельному участку расходятся дренажные трубы, отводящие очищенную анаэробными бактериями воду. Резервуар устанавливают на глубину 1,2-2,5 м: не выше глубины промерзания грунта и не ниже отметки, когда бактерии перестанут правильно «работать».

В качестве дренажных обычно используют перфорированные пластиковые трубы 110 мм, которые укладывают с уклоном. Чем выше расположена часть трубы, тем меньше количество и диаметр отверстий. Длина дрены не должна превышать 25 м, минимальное расстояние между ними – 1,5 м.

Нельзя забывать и о вентиляции дренажной системы: на конце каждой дрены имеется вентиляционная труба с защитным элементом, расположенным над уровнем земли.

Обслуживание системы грунтовой фильтрации предполагает замену заилившейся песчано-гравийной подушки и грунта под дренами 1 раз в 10-15 лет.

Централизованная канализация

При наличии централизованной системы канализации проблем со стоками от бани или сауны обычно не возникает. Получаются соответствующие разрешения и оформляются необходимые документы. Далее можно подключаться к сети водоотведения с установкой в месте врезки смотрового колодца, если такового не имеется, и заниматься более приятными вещами. Например, узнать расценки на кладку банной печи.

Нужна помощь в обустройстве бани? Наша компания занимается строительством саун под ключ, внутренней отделкой бань, установкой дымоходов и каминов. Добро пожаловать в «СПб Мастер Строй»!

Сауна Live Well и соль — Мурсвилл, Северная Каролина

Сауна Live Well и соль — Мурсвилл, Северная Каролина | Groupon

129 Mecklynn Road,

Мурсвилл,
NC
28117

Направления

Это был удивительный опыт. Я был счастлив весь день. С персоналом было легко работать, и он очень любезен. Я вернусь и уже направил 2 человека.

Первое посещение сауны. Чрезвычайно дружелюбный и знающий персонал. Чистый и уютный объект. Настоятельно рекомендую.

Отличный сервис. очень рекомендую!

Замечательный опыт.Чистый, расслабляющий и того стоит. Цены очень разумные.

Это был очень расслабляющий опыт. Объект очень чистый и успокаивающий. Персонал был очень дружелюбным и услужливым.
С нетерпением ждем нашего следующего визита!

Очень приятно и расслабляюще, я взяла своего мужа на свидание, и нам очень понравилось.

Никогда не пользовался этим Groupon.Смерть в семье за ​​пределами штата, попросил возмещение, но не получил.

Сауна и соляные комнаты были отличными. Оба были чистыми и расслабляющими. Через несколько дней я даже получил по почте открытку с благодарностью. Я обязательно вернусь.

Хороший опыт. Чистая, расслабляющая обстановка с приветливым и обходительным персоналом. Бронирование очень просто.

Обожаю инфракрасную сауну, мои 30 минут, чтобы расслабиться, расслабиться и быстро восстановить силы после мышечной боли.

Посетители хорошо живут Sauna and Salt погружаются в заслуженное блаженство. Поскольку они удобно сидят в частных кабинках, наполненных сухим воздухом, насыщенным солью, их дыхательные пути проходят оживление, а легкие и носовые ходы очищаются от пыльцы, вирусов, воспалений и других загрязнителей. Помимо этих расслабляющих беседок, посетители могут также ощутить пользу для здоровья от сеансов инфракрасной сауны в спа-салоне, которые помогают освободить свое тело от токсинов.Наряду с детоксикацией инфракрасная сауна также способствует похуданию, обезболиванию и снижению артериального давления.

Исследуй поблизости

Live Well Сауна и соль

Grouber

Инфракрасные сауны не будут «выводить токсины» на вас

Частная сауна в вашей отдельной комнате является довольно уединенной, если вы не входите в нее с другим человеком, что разрешено. Я спросил Берлингери и Капса, одобряют ли они идею, что люди занимаются сексом в саунах, и они ответили, что нет. Я спросил, почему тогда на их веб-сайте не написано: «Не заниматься сексом в сауне»? Они сказали, что не хотят никому давать никаких идей. (Готов поспорить, что там люди занимаются сексом.)

Внутри сауны вы можете изменить светодиодное освещение с помощью пульта дистанционного управления, а также получите руководство по преимуществам каждого цвета. Я, конечно же, выбрал тот, который был раком (зеленый), чтобы вылечить любой рак, который у меня может быть; синий, чтобы успокоить меня; апельсин — мудрость; и фиолетовый, на случай, если у меня был цереброспинальный менингит, от которого этот цвет якобы является «отличным лекарством».«Пока все хорошо, когда дело касается цереброспинального менингита. Ощущение инфракрасной сауны не слишком сильно отличалось от любой другой сауны, которую я испытал, но я действительно чувствовал себя комфортно, оставаясь внутри в течение гораздо более длительного периода времени, чем в других. Однако я не уверен, было ли это связано с более низкой температурой, волшебным освещением, уединением, Брайаном Ино или таймером обратного отсчета на стене, из-за чего я не хотел сопротивляться.

Согласно HigherDOSE инфракрасный пот — это не просто старый пот.Я позволю пояснить цитату с веб-сайта. «Пот, вызванный инфракрасным источником тепла, состоит на 20 процентов из токсинов, тогда как пот, вызванный традиционными системами обогрева, состоит из 3 процентов токсинов. Вот почему правильно сказать, что инфракрасное излучение выводит токсины в 7 раз лучше, чем традиционное тепло «. Возможно, вы заметили, что вместо того, чтобы приводить цитату, чтобы доказать, почему верно утверждение, что инфракрасное излучение в семь раз больше детоксифицирует, чем традиционное тепло, HigherDOSE выбрала математический перефраз.Очень сложно. Можно также сказать, что я на 100 процентов красива, а моя враг Сьюзен на 50 процентов красива, поэтому правильно сказать, что я в два раза красивее, чем моя враг Сьюзен. Мне очень жаль, Сьюзен, но, как видите, так оно и есть.

Я попросил Берлингери подробно рассказать об улучшенном удалении токсинов с помощью инфракрасного излучения. «Он проникает в ваше тело на глубину трех дюймов, чтобы вывести токсины из жировых клеток, что очень важно», — сказала она. «Обычно, когда вы потеете, это более поверхностный пот.Не только это, но и обычные тренировки — это еще один важный момент, когда люди думают, что выделяют токсины. Но когда ваше тело находится в «битве или бегстве», оно фактически не выделяет токсины. Только когда ваше тело находится в режиме «отдыха и переваривания», оно действительно выделяет токсины. Так что это одно из основных заблуждений о потении и тренировках «.

Мне это кажется неправильным, но я не врач. Я поговорил с Ди Анной Глейзер, профессором дерматологии Университета Сент-Луиса и президентом Международного общества гипергидроза.Гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер является экспертом по поту. Сначала я спросил, как она в целом думает о том, что с потом выделяются токсины. «В общем, — сказала она, — пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но это не самая главная задача пота. Органами, отвечающими за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей задачей, что для этого не нужно даже пота. Итак, для большинства людей сильное потоотделение вообще не выводит токсины.Потому что это делают почки. Основная задача пота — сохранять спокойствие «.

Сауна Live Well + соль

Сауна Live Well + соль | Шарлотта получила много

Эта версия вашего браузера не поддерживается. Пожалуйста, обновите свой браузер для наилучшего взаимодействия с пользователем.

Ресурсы по COVID-19

Список задач

Назад

Есть пить

Назад

Места, где можно остаться

События

Окрестности

Часы

Закрыт

Вс

10. 00-15.00

пн-пт

9.00-20.00

сб

10.00-15.00

Посетить веб-сайт

M

Тиффани Фокс

Место было недорогим, малолюдным, чистым и работоспособным.Мы с мужем никогда раньше не пробовали инфракрасную сауну, и администратор очень помогала в объяснении опыта сауны и комбинации световой терапии. Обязательно вернусь! Моя кожа какое-то время была красной (у меня очень светлая кожа), но после этого она стала прозрачной и чистой! В целом отличный опыт.

Для дальнейшего улучшения было бы здорово подавить большую часть фонового шума. Музыка и личное пространство расслабляют, но без потолка концентрация нарушается, когда входит другой клиент и много говорит.Это никоим образом не портит впечатление, но портит его.

M

Джейсон Фокс

Забудьте все, что вы знали о саунах. Это было нереально. Пот без пара! Я спортивный парень, и это было эквивалентом тренировки высокой интенсивности. Номера красивые и расслабляющие, персонал очень дружелюбный и услужливый.Убедитесь, что вы увлажняете!

M

Майлс Мур

Потрясающие впечатления. Отличное обслуживание клиентов. Я очень рекомендую!

M

Меган переменного тока

Live Well — чистое, красиво оформленное и дзен-место. Я люблю сауну и галотерапию, которые они предлагают! Супер расслабляющая обстановка, есть чай / кофе / вода и снэк-бар, предметы, которые помогут вам освежиться после сеанса сауны, и их цена на пакеты потрясающая!

M

Тиффани Тайсон

Это было нормально. Сервисное обслуживание сделало это место лучше, чем оно есть. Она была очень милой, очень терпеливой и очень услужливой.Но отсутствие потолка — это своего рода проблема, когда вы даете людям возможность играть музыку (другие могут ее слышать). Меня нашли музыкой, которую играл кто-то другой, но если я приду снова, как я узнаю, что меня это устроит. Я смотрю Netflix в сауне. О, сауна — это то место, где играет музыка. В комнате Halo было круто. Я считаю лучшую часть этого места. Комнаты маленькие. Йо, они скажут, что в сауне могут поместиться два человека . . Я не согласен. Это слишком мало, чтобы сидеть рядом с кем-то весь в поту.. нет, мэм, нет, сэр. Вернемся в комнату Halo … Она тоже небольшая … эти маленькие похожи на массажные … но в комнате Halo нет соленых стен, но у них есть что-то вроде станции, в которой вы сидите … два белых стула сидят в нем, и вы сидите в течение 30 минут … Это помогает с моей аллергией … если вы не хотите, чтобы соль на ваших волосах, вы должны покрыть ее. Мои волосы после этого были довольно солеными … Но хорошо смылись. Станция была очень чистой и санитарной .. это плюс по сравнению с соляными комнатами с солью всех, кто сидит на соляном камне.. как они вообще их чистят?

6 домашних инфракрасных саун для любого помещения и любого бюджета

Некоторые люди практикуют уход за собой, принимая ванну, другие практикуют это, прижимаясь к хорошей книге. Но для меня это была инфракрасная сауна в моем местном оздоровительном центре. К сожалению, когда разразилась пандемия, этого больше не было, и мне пришлось искать другие способы расслабиться и снять стресс. Так было до тех пор, пока быстрый поиск в Google не познакомил меня с домашними инфракрасными саунами.

Инфракрасная сауна отличается от традиционной сауны несколькими важными аспектами. В то время как обычные сауны нагревают воздух вокруг вас, инфракрасные сауны используют инфракрасные лучи (то, что не видит глаз), чтобы проникать в вашу кожу и мышцы, непосредственно нагревая ваше тело.По словам Лорен Дал Фарра, доктора медицины, кардиолога и генерального директора PALM Health, этот процесс может дать впечатляющие преимущества.

«Во время сеанса инфракрасной сауны инфракрасный свет проникает в кожу, и внутренняя температура тела повышается. Тело должно усердно работать, чтобы охладиться и поддерживать терморегуляцию », — говорит д-р Даль Фарра. «В результате организм вызывает потоотделение, расширяет сосуды артерий и увеличивает частоту сердечных сокращений и объем крови, перекачиваемой сердцем каждую минуту. Эффект аналогичен тому, который достигается при ходьбе в умеренном темпе.Кроме того, несколько исследований демонстрируют, что повторная инфракрасная термотерапия улучшает функцию эндотелия сосудов. «Регулярное использование инфракрасной сауны может дать многие из тех же преимуществ для сердечно-сосудистой системы, что и упражнения», — говорит она.

Истории по теме

Преимущества, о которых сообщают сами люди, включают «улучшенное расслабление, улучшение прозрачности и эластичности кожи, уменьшение боли и улучшение самочувствия от использования инфракрасной сауны», — говорит д-р Даль Фарра. (В моем случае это был серьезный подъем настроения и значительно меньшее количество головных болей и мигрени.) Невролог Сита Кедиа, доктор медицины, главный врач Palm Health, говорит, что домашние инфракрасные сауны также могут помочь вам лучше спать ночью.

«Люди сообщают, что регулярные сеансы инфракрасной сауны помогают улучшить качество и продолжительность сна. Улучшение сна может быть связано с множеством факторов, включая усиление мышечной релаксации, уменьшение боли, снижение уровня кортизола и положительные эффекты для сердечно-сосудистой системы от увеличения кровотока и кровообращения », — говорит д-р Кедиа. «Мы также знаем, что обычные сердечно-сосудистые упражнения улучшают количество и качество сна.Сауны имитируют изменения, наблюдаемые при сердечно-сосудистых упражнениях, которые могут быть одним из основных факторов улучшения сна у людей. Интересно, что сейчас в продаже есть много продуктов, помогающих уснуть, от инфракрасных одеял и грелок до спальных мешков и куполов для всего тела ».

Чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами инфракрасных саун, все, что вам нужно сделать, — это посвятить крошечную часть своего дня. (Я люблю медитировать, слушать подкасты или смотреть телевизор, пока использую свой.) «Мы наблюдаем, что преимущества начинаются с сеансов продолжительностью не менее 15 минут. В зависимости от состояния вашего здоровья мы рекомендуем начинать с 15 минут и работать до 45 минут », — говорит д-р Даль Фарра. «Если вы используете инфракрасную сауну для улучшения сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, я рекомендую около четырех сеансов в неделю или от 12 до 15 сеансов в течение трех недель. Температура инфракрасной сауны обычно составляет от 110 ° F до 130 ° F ».

Лучшие домашние инфракрасные сауны на любой бюджет

1.Переносная сауна HeatWave Rejuvinator, $ 235

Сидение в палатке с инфракрасной сауной может выглядеть немного глупо, но это отличный способ воспользоваться преимуществами, когда у вас мало места. Вы можете установить его где угодно, а затем сложить после того, как закончите. Это также удобно. Ваша голова выскакивает из верхней части, а для ваших рук есть прорези, позволяющие читать или смотреть телешоу. Или вы можете просто закрыть глаза, расслабиться и насладиться приятным теплом.

В магазине: Переносная сауна HeatWave Rejuvinator, $ 235

2.Инфракрасное одеяло для сауны MiHIGH, $ 499

Я не знал, чего ожидать от инфракрасного одеяла для сауны, но быстро влюбился в этот вариант от MiHIGH. В отличие от других домашних инфракрасных саун, вы можете использовать ее в лежачем положении и установить прямо в постели (иначе говоря, она идеально подходит для просмотра фильмов после долгого дня). Просто положите его на одеяло, выберите уровень тепла и время сеанса, залезьте внутрь и позвольте своему телу расслабиться. В некотором смысле использование его было похоже на использование утяжеленного одеяла; быть завернутым, как буррито, невероятно успокаивает.(Беспокойство… кто она?) К тому времени, когда я закончил сеанс, я был весь в поту и более расслаблен, чем был за долгое время.

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло MiHIGH, 499 долларов США

3. Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долларов США

Если вы ищете полноразмерную сауну без затрат и требований по площади, то это она . Его легко установить, и вы можете сидеть внутри. Несмотря на то, что он полностью портативный, он все равно нагревается до 140 ° F.Он также поставляется со складным креслом для сауны, благодаря которому вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно во время сеанса.

Купить сейчас: Портативная полноразмерная инфракрасная сауна SereneLife, 380 долл.

4. Одеяло для инфракрасной сауны HigherDOSE V3, 499 долл. США

Возможно, вы слышали о HigherDOSE — роскошной частной студии инфракрасной сауны в Нью-Йорке. Теперь вы можете взять с собой этот опыт домой с инфракрасным одеялом компании. В последней версии есть слои угля, кристаллов и термобалансирующей глины, а также нетоксичные ткани.

Вот что произошло, когда сотрудник Well + Good попробовал:

Купить сейчас: Инфракрасное одеяло для сауны HigherDOSE V3, 499 долларов США

5. Сауна LifeSmart Dynamic «Andora» на 2 человека , $ 1,500

Если в вашем доме нет проблем с пространством, в этой сауне для двоих есть много места, чтобы расслабиться в одиночестве или с другом. Стены сауны состоят из двойных панелей для экономии энергии, что позволяет сохранять больше тепла и быстрее нагреваться. Кроме того, в сауне есть углеродные энергоэффективные нагревательные панели, которые равномерно распределяют тепло.На него также приятно смотреть, так как он сделан из восстановленной канадской древесины болиголова.

Купить сейчас: LifeSmart Dynamic «Andora» 2-местная сауна, 1 500 долларов США

6. Персональная сауна Sunlighten The Solo System, 1 949 долларов США

Инфракрасная сауна стоит дорого, но ультра-люкс стоит каждого пенни . В системе Solo есть все, что вы можете пожелать в домашней инфракрасной сауне. Хотя она занимает гораздо меньше места, чем традиционная инфракрасная сауна (и ее можно легко разобрать и хранить), вы все равно получите те же ощущения… но лучше.Все три части — верхний купол, нижний купол и подушка — нагреваются индивидуально, что позволяет вам выбирать разные температуры для разных областей. Он также имеет устойчивый внешний вид из бамбукового волокна (который является антибактериальным, противогрибковым и естественно дезодорирующим), эргономичный дизайн, удобную плюшевую подушку из пены с памятью, на которой можно лежать, и девять различных температурных режимов.

Когда вы лежите в сауне — чувствуете себя как в космическом корабле, TBH — легко расслабиться. Помимо комфорта тепла, окружающего ваше тело, он также имеет встроенное хромотерапевтическое освещение.Вы можете выбрать один из нескольких разных цветов, которые могут иметь невероятный терапевтический эффект, помогая вашему телу успокоиться на более глубоком уровне. В дни, когда я его использовал, я был менее тревожным, нервным и в гораздо лучшем настроении — даже после короткого 20-минутного сеанса. Как бы я ни скучал по инфракрасным саунам лично, ничто не сравнится с , когда я могу делать потные сессии дома, когда я захочу.

Купить сейчас: Sunlighten The Solo System Personal Sauna, $ 1 949

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Amazon.com: Костюм для сауны Live Well Snatched Waist Trainer Detox, для всего тела, в комплекте с триммерами для рук и бедер: спорт и отдых

• УНИКАЛЬНЫЙ ДИЗАЙН: эксклюзивный аксессуар для фитнеса, созданный для улучшения ваших тренировок. В комплект входят тренажер для талии и триммер для рук и бедер.

• ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО: Изготовлен из сверхтолстого неопрена без латекса, который увеличивает теплоотдачу и усиливает потоотделение. Неопреновый материал, использованный в конструкции опоры, сохраняет прохладу и комфорт при любых обстоятельствах.

• НАЗНАЧЕНИЕ НА ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОБЛАСТИ: Полное покрытие тела, чтобы вы чувствовали себя так, как будто вы посетили сауну после тренировки. Помогает снизить вес воды, улучшает кровообращение и обеспечивает поддержку сжатия бедер.
• УДОБНЫЙ ДИЗАЙН: Все детали съемные, за ними легко ухаживать. Мягкая и эластичная подкладка из сетки не только отталкивает влагу, но и ограничивает скольжение и сгибание во время занятий.

• ДЕТОКСИФИКАЦИЯ И СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ТРАВМ: способствует потоотделению во всех областях, чтобы еще больше открывать поры и выводить токсины из организма. Предлагает компрессионную терапию, которая увеличивает кровообращение и увеличивает терапевтическое удержание тепла, способствуя заживлению поврежденных или воспаленных мышц.

Полезны ли сауны и парилки для здоровья?

Вы когда-нибудь задумывались о пользе для здоровья сауны или парной? Многие из нас наслаждаются этими процедурами в нашем местном оздоровительном клубе или спа, потому что они чувствуют себя хорошо после тяжелой тренировки или долгого рабочего дня в офисе.Но оказывается, что использование этих отапливаемых помещений также может принести дополнительную пользу для здоровья. Но в споре о сауне и парилке — какое лечение побеждает?

Паровая

Паровая баня (иногда ее называют турецкой баней) обеспечивает влажное тепло. Эти помещения обычно облицованы плиткой (или иногда используется другой непористый материал, такой как стекло или пластик) и герметичны, чтобы улавливать всю влагу, создаваемую парогенератором. Когда вы войдете в парную, вы сразу же заметите пар как на коже (она будет влажной), так и в воздухе (который часто кажется густым).

Парные рассчитаны на влажность от 95% до 100%. Температура в парной может колебаться от 100 до 120 градусов по Фаренгейту, но из-за высокой влажности может казаться теплее. В некоторых парных вы найдете аэрозольный баллончик с эвкалиптовым маслом или другим ароматом, чтобы усилить впечатление от пара.

Поскольку пар поднимается вверх, вы обнаружите, что сидение выше в парной обеспечивает более интенсивное тепло и пар, а сидение ниже в парной дает меньше пара и тепла.

Польза для здоровья

Тот, кто побывал в парилке, сразу почувствует пользу для кожи. Влага помогает коже на короткое время выглядеть свежей и влажной. Но на этом преимущества не заканчиваются.

Влажное тепло может помочь облегчить симптомы простуды и заложенности носа (особенно в сочетании с эвкалиптовым маслом), а люди с болезненными мышцами часто чувствуют облегчение, посидев несколько минут в парной.

Исследования показали, что влажное тепло более эффективно, чем сухое тепло, для снятия отсроченной мышечной болезненности (DOMS), боли в мышцах, которая часто возникает в дни после тяжелой тренировки.

Наконец, многие посетители парилки скажут вам, что это помогает снизить стресс. Некоторые даже описывают это как «кайф». Однако трудно сказать, действительно ли пар снижает стресс или простое сидение в тишине в течение 10 минут дает это преимущество — или это может быть комбинация того и другого.

Риск для здоровья

В парилке возможен перегрев, поэтому важно не задерживаться в помещении. Когда вы потеете в парилке, пот, предназначенный для вашего охлаждения, не испаряется эффективно из-за влажности воздуха.Это приводит к повышению температуры кожи и ядра.

Некоторые люди (особенно те, кто не привык к паровой бане) могут испытывать головокружение, тошноту или, в тяжелых случаях, обмороки при использовании парной. Эксперты советуют избегать обезвоживания, ограничивать время пребывания в комнате несколькими минутами (особенно, если вы новичок) и избегать использования этих отапливаемых комнат, когда вы находитесь под воздействием алкоголя, наркотиков или некоторых лекарств.

Вы также можете обнаружить, что посещение парилки после еды вызывает повышенное головокружение.

Также никогда не стоит тренироваться в парной, так как это еще больше повысит вашу внутреннюю температуру. Беременным женщинам и женщинам с определенными сердечными заболеваниями следует вообще избегать использования парной. Если вы не уверены, безопасна ли парная для вас, проконсультируйтесь с врачом.

Сауна

Традиционная сауна обеспечивает сухой жар. В зависимости от используемой сауны влажность может составлять от 10% до 60%. Количество влаги, которое вы ощущаете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны.Некоторые сауны позволяют повысить влажность, обливая горячие камни водой для создания пара.

Различные типы

По данным Североамериканского общества саун, сауна — это помещение, нагретое до 150–195 градусов и влажность от 10% до 60%. Существует много видов саун, наиболее распространенные из которых описаны ниже.

• В дымовой сауне используется дровяная печь для обогрева камней в помещении без дымохода. После завершения процесса обогрева помещение проветривается перед тем, как войти в него.
• Дровяная сауна использует камни или дерево для выработки тепла и наиболее близка к традиционной финской сауне. Вы можете изменить количество тепла в комнате, регулируя скорость горения.
• Деревянная сауна — это отдельно стоящая или модульная единица, которая часто изготавливается из различных пород дерева, включая западный красный кедр, северную белую ель, осину, ольху, болиголов или сосну.
• Электрическая сауна создает тепло с помощью электрической каменки, установленной на стене или полу.Обычно вы можете найти пульт дистанционного управления с температурным дисплеем, чтобы отрегулировать тепло до желаемой температуры.
• Инфракрасные сауны называются комнатами инфракрасной термотерапии. В этих комнатах нагревательные элементы отражают тепло в виде света прямо на ваше тело. Инфракрасные сауны (или сауны в дальнем инфракрасном диапазоне) часто используются спортсменами или теми, кто пытается получить пользу от физических упражнений. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне также часто используются в исследованиях, оценивающих пользу сауны для сердечно-сосудистой системы.

Польза для здоровья

Исследователи изучали влияние сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы и другие результаты. Некоторые исследования показали умеренное влияние на хронические состояния, включая высокое кровяное давление, застойную сердечную недостаточность, деменцию и болезнь Альцгеймера, головную боль, диабет 2 типа и ревматоидный артрит. Регулярное посещение сауны также может помочь вам прожить дольше.

Одно долгосрочное исследование почти 2300 мужчин, опубликованное в Annals of Medicine , показало, что, хотя частое посещение сауны было независимо связано со снижением риска смертности, частое посещение сауны в сочетании с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы дало дополнительные преимущества для выживания.Частое использование было определено как 3–7 посещений сауны в неделю.

Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина (UW) сообщает, что использование сауны может увеличить пользу, которую вы получаете от регулярных упражнений. Доктор Адам Риндфляйш, врач семейной медицины UW Health, говорит, что сауна полезна после упражнений, чтобы успокоить и расслабить мышцы.

«Упражнения — это форма активного потоотделения, вызванного внутренними факторами, а сауна — это форма успокаивающего потоотделения, вызванного внешним воздействием», — говорит он, предполагая, что важно использовать сауну как дополнение к упражнению , а не замену . для упражнений.

Риск для здоровья

Использование сауны требует того же здравого смысла, что и использование парной, поскольку высокая температура может вызвать обморок или головокружение. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, обычно рекомендуется избегать высокой температуры и следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать этот опыт.

Кроме того, д-р Адам Риндфляйш сообщает, что «люди с историей болезни высокого риска, включая заболевания почек, печеночную недостаточность или сердечные заболевания, могут быть не в состоянии использовать сауну. «Он предлагает всем, у кого есть проблемы со здоровьем, посоветоваться со своим врачом, прежде чем пользоваться сауной.

Другие альтернативы

Помимо традиционной сауны или парной, есть альтернатива, которую сделали популярной знаменитости и бьюти-блогеры: городская парилка. Опыт парилки похож на сеанс парилки, но имеет несколько существенных отличий.

Например, в магазинах Shape House в Калифорнии и Нью-Йорке клиенты проводят 55 минут, завернутые в инфракрасный кокон — одеяло от пота, которое использует инфракрасное излучение для повышения температуры до 150 градусов.

Дальняя инфракрасная энергия проникает в тело примерно на 4-6 дюймов, нагревая вас изнутри, а не снаружи. Это означает, что вы достигаете более высокой внутренней температуры быстрее, чем в традиционной парной.

Еще одно существенное отличие городской парилки от традиционной парилки заключается в том, что ваша голова не подвергается воздействию пара. Основательница Shape House Софи Чиче объясняет, что это может помочь вам получить больше пользы от потоотделения. «Это намного сильнее потеет, потому что у вас нет головы (и большая часть нервных окончаний находится в голове), вы можете оставаться в ней дольше».

Наконец, в парилке вы можете смотреть телевизор или даже пользоваться мобильным телефоном — такого опыта вряд ли случится в традиционной парилке. Для некоторых людей эта разница может быть преимуществом. Если вы отвлечетесь, это поможет вам дольше переносить жару. Для других это может быть недостатком. Многие люди ценят бесшумное отключение, которое требуется в традиционной парной.

Потоотделение и потеря веса

Если вы попробуете городскую парилку, важно не упускать из виду преимущества этого опыта. Многие клиенты посещают места, чтобы похудеть. Вы, вероятно, испытаете потерю веса в виде потери воды, но потеря воды носит временный характер.

Вы также, вероятно, испытаете многие другие преимущества, которые получают пользователи парной и сауны, такие как снижение стресса, улучшение сна и свежая сияющая кожа. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих некоторые другие утверждения, такие как очищение и духовное пробуждение, сделанные этими местами назначения.

Например, в то время как вы можете избавить свое тело от некоторых неприятных токсинов, количество токсинов, которые вы выделяете с потом, исключительно мало. И ваше тело оборудовано, чтобы избавляться от токсинов, без необходимости их вымывать.

Вы также можете не сжигать столько калорий, сколько хотите, во время отдыха в сауне, парной или парилке. Исследователи не обнаружили, что цифры столь впечатляющие, как сообщают некоторые любители пота.

Хотя сильная жара может удвоить ваш расход калорий, это не так много, поскольку лежание в состоянии покоя сжигает только около 28 калорий за 30 минут, если вы весите 155 фунтов.Для сравнения: если вы остаетесь дома и работаете в саду, вы, вероятно, сжигаете 170 калорий за полчаса. А если вы приготовите ужин, вы, скорее всего, сожжете почти 100 калорий за 30 минут.

Ученые поставили под сомнение расход калорий в парилке. Хотя ваше тело, вероятно, будет сжигать лишние калории, управляя жарой, существует мало (если таковые имеются) проверенных экспертами научных доказательств, подтверждающих подсчет калорий, продвигаемый в некоторых заведениях с потовыми домиками.

Хотя разница между сауной и парной довольно проста (одна довольно сухая, а другая влажная), посещение парилки может показаться более интенсивным, чем посещение сауны. Влажный воздух в парной не дает поту на коже испаряться (что может вызвать охлаждение), что приводит к повышению температуры кожи и тела.

Слово Verywell

Поскольку и сауна, и парная имеют свои преимущества, позвольте вашим личным предпочтениям определять, какой из них вы выберете.Чтобы решить, какая из них лучше для вас, изучите ближайшие к вам парные и сауны и подумайте, предпочитаете ли вы сухое или влажное тепло. Оба варианта могут помочь снизить стресс и повысить удовольствие от посещения тренажерного зала или спа-салона.

Регулярное использование может принести еще большую награду. Если вы новичок в сауне или парной, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте время, которое вы проводите в комнатах. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, головокружение или другие симптомы.

11 главных преимуществ сауны

1. Сауны улучшают общее самочувствие, хорошее самочувствие и работоспособность.

Неудивительно, что купальщики сауны чаще всего называют снижение стресса преимуществом номер один от посещения сауны. Медицинские исследования часто показывают, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно сказаться на нашем здоровье. Фактически, подавляющее большинство болезней (например, сердечных заболеваний), по крайней мере, частично связано со стрессом. Тепловые ванны в сауне снимают стресс несколькими способами.Это теплое и тихое место, где никто не отвлекается извне. Как мы любим говорить: «Войдите в сауну Finnleo и закройте дверь для остального мира». Тепло сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины — это полностью естественные химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, и их выделение обеспечивает поистине чудесное сияние после сауны.

2. Сауны способствуют восстановлению после интенсивных физических нагрузок. Сауны расслабляют мышцы и снимают боли в мышцах и суставах.

Под воздействием сильного тепла, создаваемого сауной, организм выделяет эндорфины (см. Пользу для здоровья и хорошего самочувствия №1). Эндорфины могут иметь мягкий, приятный «успокаивающий эффект» и способность минимизировать боль в суставах и мышцах, кроме, скажем, интенсивных физических тренировок. Температура тела также повышается из-за жары в сауне. Это вызывает расширение кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение. Этот усиленный кровоток, в свою очередь, ускоряет естественный процесс заживления организма за счет успокаивающего и / или облегчения заживления мелких синяков или порезов. После занятий физическими видами спорта используйте тепло и / или пар в сауне, чтобы способствовать расслаблению мышц, помогая снизить мышечное напряжение и вывести молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.

Чтобы просмотреть отзывы высококлассных спортсменов о том, как они используют сауну для восстановления после интенсивных тренировок, пожалуйста, посмотрите, что следующие говорят о том, как они используют сауны в своих режимах тренировок: Дэн Гейбл (NCAA & Olympic Wrestling), Дарби Хендриксон ( НХЛ), Конрад Анкер (команда по скалолазанию North Face), Нооралотта Незири (Всемирная легкая атлетика), Дэни Хитли (Матч всех звезд НХЛ), Гвен Йоргенсен (олимпийская чемпионка по триатлону с золотой медалью).

3. Сауна выводит токсины через потоотделение.

Многие — если не большинство — из нас не потеют ежедневно. Однако глубокое потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. Польза от глубокого потоотделения может быть достигнута при регулярном посещении сауны. Из-за жары сауны внутренняя температура тела начинает повышаться. Затем кровеносные сосуды расширяются, вызывая усиление кровотока (см. Выше). Когда тепло крови начинает двигаться к поверхности кожи, нервная система тела посылает сигналы миллионам потовых желез, покрывающих человеческое тело.Когда потовые железы стимулируются, они производят пот. Выработка пота в первую очередь предназначена для охлаждения тела и на 99% состоит из воды. Тем не менее, глубокое потоотделение в сауне может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химических веществ — токсинов, которые обычно абсорбируются только при взаимодействии с нашей повседневной средой. Нет недостатка в книгах от врачей и практикующих врачей, в которых описываются преимущества регулярной детоксикации нашего организма. Многие врачи согласятся, что главная причина популярности саун в том, что они являются одним из лучших способов детоксикации нашего организма.

4. Сауны улучшают здоровье мозга.

20-летнее исследование, проведенное доктором Яри Лаукканеном и его коллегами с участием более 2300 участников в Университете Восточной Финляндии, показало, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю) при 176 градусах Фаренгейта в течение 19 минут снижает риск для обоих. Болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Ассоциация Альцгеймера считает потоотделение важным способом улучшения здоровья мозга: https://www.alz.org/help-support/brain_health/10_ways_to_love_your_brain

5.Сауны снимают стресс.

Тепло в сауне помогает расслабиться и регулирует уровень кортизола в крови. Кортизол — это гормон, который вырабатывается при стрессе, а слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как проблемы с иммунной системой и сном. Купание в сауне снижает уровень кортизола в крови и вместо этого стимулирует выработку серотонина. Серотонин — наш «гормон счастья», который заставляет нас чувствовать себя хорошо.

6.Сауна может вызвать более глубокий сон.

Исследования показали, что использование сауны может привести к более глубокому и расслабленному сну. Помимо выработки эндорфинов, температура тела, которая повышается поздно вечером, понижается перед сном. Это медленное расслабляющее снижение уровня эндорфинов — ключ к облегчению сна. Многие любители саун во всем мире вспоминают, как они спят после купания в успокаивающем тепле сауны.

7. Сауны помогают бороться с болезнями.

Немецкие медицинские исследования сауны показывают, что сауны смогли значительно снизить заболеваемость простудой и гриппом среди участников.Поскольку тело подвергается воздействию тепла сауны и пара (в случае традиционных саун), оно быстрее производит лейкоциты, что, в свою очередь, помогает бороться с болезнями и помогает уничтожить вирусы. Кроме того, сауны могут облегчить неприятные симптомы заложенности носовых пазух от простуды или аллергии — особенно при использовании с паром (совет: добавьте в воду эвкалипт для дополнительной пользы и общего удовольствия). Воздействие пара помогает устранить нежелательные скопления и является прекрасным аспектом финской сауны.

8. Сауна очищает кожу.

Тепловые ванны — одна из старейших стратегий красоты и / или здоровья с точки зрения очищения кожи. Когда тело начинает выделять пот из-за глубокого потоотделения, кожа очищается и заменяются омертвевшие клетки, поддерживая кожу в хорошем рабочем состоянии. Потоотделение вымывает бактерии из слоя эпидермиса и потовых протоков. Доказано, что очищение пор улучшает капиллярное кровообращение и придает коже более мягкий вид.

9. Сауны сжигают калории.

Некоторые продавцы саун часто делают диковинные заявления о том, чтобы рекламировать сауны как средство для похудения. Хотя некоторые люди могут поначалу сжигать большое количество калорий — особенно люди в плохой форме — в долгосрочной перспективе, сауны просто рассматриваются как один из многих инструментов в нашем арсенале, когда дело доходит до сжигания дополнительных калорий. Сам процесс потоотделения требует значительных затрат энергии. Эта энергия получается в результате преобразования жиров и углеводов в процессе сжигания калорий в организме.Согласно медицинским исследованиям армии США (Уорд Дин, доктор медицины), «человек с умеренной физической подготовкой может легко выпить 500 граммов в сауне за один сеанс, потребляя при этом почти 300 калорий». Организм потребляет указанные калории из-за ускорения сердечной деятельности (сердечно-сосудистый сектор). По мере увеличения сердечной деятельности и по мере того, как эти процессы требуют большего количества кислорода, организм начинает преобразовывать больше калорий в полезную энергию.

10. Сауны приносят рекреационные и социальные выгоды.

Хотя о социальных льготах редко говорят, на самом деле это очень важно. Сауна может быть уединенной зоной отдыха и уединения. Однако с такой же легкостью это может быть расслабляющая среда для общения с семьей, друзьями и теми, кто скоро станет друзьями. Обстановка в сауне способствует открытому, задушевному и тихому разговору.

11. Сауны просто хорошо.

Сауна не только приятна на ощупь, но и полезна для тела. Будь то физиологические изменения, происходящие в тепле сауны, или просто время, проведенное в умиротворяющей и спокойной атмосфере сауны, с этим согласен каждый опытный купальщик — это прекрасно! По мере того, как мы переживаем напряженную повседневную жизнь, сауна становится уединенным местом, где мы можем расслабиться и восстановить тело и душу.