Сауна или баня что лучше в доме: Что лучше: Баня в доме или баня рядом с домом

Что лучше, сауна или русская баня?

Обычай ходить в баню попариться существует не только в нашей культуре, но и во многих других. Практически в каждой стране есть своя баня: финская, русская, турецкая, японская, римская и другие. Главное, что объединяет все бани мира — это их положительное влияние на организм:

• вывод токсинов;
• очищение кожи;
• усиление кровообращения и т.д.

Ближе всего по духу русскому человеку, конечно же, русская банька, но помимо традиционной, подойдет и финская. Она давно укоренилась в нашей стране и пользуется такой же популярностью. Трудно сказать, что лучше, баня или сауна, потому что на данный момент у людей сложилось практически единое мнение о двух этих парилках. Тем не менее различия всё-таки между ними есть.

Русская баня и финская сауна разница

В наших странах люди привыкли в качестве отдыха или даже при наличии каких-либо болезней посещать русскую баню, потому что там отдыхает и душа, и тело. Однако, в последнее время стала популяризироваться и финская сауна, но многие люди до сих пор не видят между ними отличий.

Мало кому интересна и видна разница русской бани и финской сауны, но она всё-таки имеется. Какие же есть ключевые отличия:

1. Сухость воздуха

В финской сауне сухость воздуха достигает отметки примерно в 20%, но не более, поэтому общая температура пара на помещении достигает примерно 100 градусов. В финской сауне может быть тяжело находиться тем людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой, так как характерная сухость воздуха повлияет на слизистые и спровоцирует, как вариант, кашель или даже спазм.

В русской бане влажность более высокая, поэтому в ней можно очень хорошо разогреться, вывести шлаки и токсины, причём всё это будет проходить безопасно для организма, а условия будут более близкими к естественным. Русская баня по влажности достигает примерно 70%, а температура колеблется около 50 С◦, достигая максимум 80С◦.

Если человек ещё новичок и только начинает посещать баню, то лучше всего начать с русской. Почему необходимо отдать предпочтение именно этому варианту:

• более влажный воздух и высокая теплопроводность позволит лучше прогреться телу;
• условия в русской бане более природные, нежели в финской сауне;
• с помощью веника в русской бане можно проработать тело и добиться своеобразной процедуры массажа;
• в сауну не рекомендуют ходить людям с сердечными заболеваниями, потому что можно получить ускоренное сердцебиение или даже спазм, о чём в русской бане можно не волноваться.

2. Вентиляция

В отличие от русской бани в финской сауне гораздо лучше продумана вентиляция, да и она является неотъемлемой частью всей конструкции сауны. Одинаковый напор воздуха в финской сауне подаётся как снаружи парилки, так и внутри неё. Кстати, именно за счёт того, что давление будет в избытке, и получается такой сухой и нагретый воздух, характерный именно для финки. Как раз-таки тёплый пар при резком напоре проталкивается в парную через отверстие в печи, а затем часть пара возвращаться назад для увеличения напора. Через какое-то время весь горячий пар поднимается к потолку, а пол в помещении остаётся холодным, что создает некий диссонанс.

3. Архитектура

Так повелось, что русская баня чаще строится из бревенчатого бруса. Он создает положительное влияние на здоровье и, кроме того, является визуально привлекательным. Сейчас возвести баню можно из любого материала, придерживаясь правил строительства, и они не будут уступать бревенчатой бане.

Неотъемлемой частью русской бани является предбанник и парная. Строительство комнаты отдыха, душевой или другой комнаты – это уже зависит от размера бани и задумок хозяина. Парилка строится с невысоким потолком и небольшой по размеру площадью. Делается это для того чтобы помещение быстрее прогревалось до необходимой температуры. Печь в бане ставится между парилкой и предбанником, топится, как правило, дровами. Внутри печи находятся камни, которые прогреваются до огромной температуры, а с помощью полива на них воды, регулируется образование пара и температура в парной.

Финская сауна, как и русская баня, традиционно строится из бруса. Также помещения делают с невысокими потолками и небольшими площадями.

Печь в сауне тоже схожа с печью в бане, но разница только в том, что в сауне камни в топке не поливают водой для образования пара. Еще некоторые различия финской сауны от нашей бани – это меньшая по размеру парилка, отсутствие в ней окон, большой предбанник и принудительная вентиляция. В бане для охлаждения используют купель с холодной водой, в сауне эту роль играет бассейн. Хотя конкретно в этих случаях граница уже стирается, т.к. любой человек при огромном желании и доступных площадях сейчас может сделать себе бассейн или небольшую купель и в бане.

4. Польза

Сауна или баня, что лучше для здоровья? В русской бане самое главное – это пар. Он положительно влияет на весь организм:

• очищает поры;
• способствует омоложению организма, благодаря потоотделению;
• ускоряет метаболизм, что способствует потере веса;
• способствует улучшению кровообращения;
• расслабляет;
• повышает иммунитет;
• выводит токсины из организма.

В финской сауне уровень влажности не больше 20%, а это способствует образованию лишь сухого пара, который благоприятно воздействует на мочеполовую систему, нервную и дыхательную системы, а также:

• расширяет сосуды;
• ускоряет кровоток;
• помогает при псориазе, крапивнице и угрях;
• улучшает работу слизистой оболочки;
• улучшает эмоционально состояние и помогает избавиться от тревожности;
• укрепляет иммунитет.

Так сауна или баня, что лучше? Пользу приносит посещение как русской бани, так и финской сауны, поэтому выбор той или иной зависит от личных предпочтений каждого и конкретной ситуацией со здоровьем.

5. Вред

Русскую баню не стоит посещать беременным, людям, которые перенесли инфаркт или страдающим от высокого давления. Высокая температура может привести к усилению хронических заболеваний и нежелательным последствиям.

От похода в финскую сауну также стоит воздержаться беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями и высоким давлением. Также не рекомендуется посещать сауну с онкологическими заболеваниями и после операций.

6. Правила посещения

Посещение бани и сауны – это целый ритуал. Чтобы хорошо отдохнуть, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которые, по сути, одинаковы для русской бани и финской сауны:

• Прежде всего, не стоит переедать перед посещением бани, но и голодным идти не стоит, иначе возрастет риск головокружения. В идеале нужно поесть за 2 часа до посещения бани.
• Не стоит посещать баню сразу после физических нагрузок.
• В парилке необходимо находится в фетровой шапочке, чтобы избежать перегрева головы.
• Использовать веники стоит после того, как тело привыкло к высокой температуре.
• На полке лучше лежать, а не сидеть, потому что так вы больше расслабитесь. Однако, важно резко не подниматься, иначе может закружиться голова.
• Если вы не опытный банщик, то не стоит после парилки прыгать в сугроб или пруд – лучше ограничится прохладным душем.

Поход в парилку должен выглядеть примерно так: пару подходов по 15 минут, с перерывами по 10 минут. Утолять жажду не стоит спиртными напитками и слишком холодными. Лучше использовать травяные чаи, квас и различные соки.

7. Атрибуты

Неотъемлемый атрибут русской бани – это веник. Чаще всего используют дубовые, липовые, березовые, черемуховые и хвойные венички. Березовые содержат полезные эфирные масла, витамины А и С. Избавляют от микробов, очищают воздух, улучшает цвет кожи и избавляет от морщин. Дубовый веник успокаивает и расслабляет. Кроме того, он избавляет кожу от воспалений. Липовый веник избавляет от простудных заболеваний, понижает давление, избавляет от расстройств сна и головной боли. Черемуховый веник лечит раны и язвы, избавляет от прыщиков. Обладает противовоспалительными свойствами. Хвойные веники помогают от зубной боли, обладают успокаивающими свойствами, показаны для людей с легочными заболеваниями.

В финской сауне нет никаких обязательных атрибутов. Использование веников в сауне могут привести к нежелательным ожогам.

Подведем итог: что лучше, сауна или русская баня? На самом деле нет значительной разницы между ними, и выбор между русской баней или сауной зависит только от предпочтений посетителя и особенностей его организма. Между тем финская сауна настолько понравилась и прижилась у нас, что сауна или баня, как понятия, уже смешались, ведь многие условия и атрибуты бани используют в сауне, и, наоборот, при строительстве бани берут взаймы некоторые особенности сауны. Стоимость строительства сауны немногим не превышает стоимость строительства современной русской бани.

В нашем городе Краснодаре доступно строительство сауны под ключ, бани и даже хамама, поэтому порой достаточно лишь сформулировать свои желания, а всю работу доверить профессионалам.

Плюсы и минусы устройства сауны в доме. Особенности проектирования

Сауна для многих людей стала любимым
местом, где можно отдохну после долгого рабочего дня, погреться в непогоду и
получить пользу для здоровья. Хорошо, если участок достаточно большой и можно
выделить пространство под строительство отдельно стоящей сауны. Как же быть
тем, у кого количество соток ограничено, но побаловать себя сухим паром очень
хочется? Строительная отрасль нашла популярное решение этой проблемы: сауна в
доме. Посвятим эту статью детальному обсуждению данного вопроса.

Дом с сауной: достоинства                                             

Проект дома с баней стал очень популярен
среди заказчиков по следующим объективным причинам.

1. Не требует отдельного участка земли. Поскольку
   стоимость заветных соток достаточно велика, не стоит тратить их на
   строительство масштабного объекта.
2. Совмещение сауны с домом значительно снижает
   затраты на её монтаж, ведь требуются только работы по тепловой изоляции
   строительных конструкций помещения, установка оборудования для сауны и
   устройство хорошей вытяжки. В случае с отдельно стоящей сауной смета будет
   гораздо дороже за счет строительства коробки сауны, кровли и прокладки
   коммуникаций.
3. Чисто практический плюс такой сауны в том, что с
   помощью избытка тепла, получаемого в ходе топки, можно отапливать
   помещения.
4. Разумеется, комфорт использования. Как удобно не
   выходя из дома затопить сауну. Если в доме имеется бассейн, то стоит
   разместить сауну в непосредственной близости к нему. Как замечательно
   будет освежиться после парильни в прохладной воде!

Баня в доме: опасные недостатки                                  

Проект дома с сауной имеет всего два
минуса, но довольно существенных.

1. Возможность возникновения пожара является главным
   недостатком, ведь дом с баней переходит в категорию пожароопасных. При
   нарушении правил растопки печи может произойти возгорание. Горящая сауна
   может причинить ущерб остальной части дома, когда отдельно стоящая выгорит
   лишь сама.
2. Сауна – это помещение, в котором создается
   избыточная влажность. При неверно спроектированной системе вентиляции
   влага распространяется на другие комнаты, способствуя возникновению
   сырости и процессов гниения.

Сауна в доме: правила безопасного комфорта            

Стоит отметить, что эти минусы можно с
успехом компенсировать, если заказать проект дома с баней специалистам. Они
спроектируют здание и хорошо вентилируемое и безопасное с пожарной точки зрения.
Если вы все таки решили переоборудовать одно из помещения дома в сауну, строго
проконтролируйте выполнение противопожарных правил:

• В сауне необходимо обеспечить однократный
  воздухообмен путем организации вентиляции приточно-вытяжного цикла.
• При устройстве саун в зданиях с огнестойкостью I,
  II и III типа необходимо отделить эти помещения противопожарными
  перегородками 1-го типа и перекрытиями 3-го типа огнестойкости. Все типовые
  проекты коттеджей и домов Z500 относятся ко второй группе огнестойкости,
  так как запроектированы с применением каменных материалов.
• Запрещено устраивать парильню, рассчитанную более
  чем на 10 человек.
• Печь для нагрева сауны должна быть изготовлена в
  заводских условиях и автоматическим отключением питание при работе в
  течение 8 часов без перерывов.
• Во избежание быстрого возгорания для внутренней
  отделки необходимо использовать древесину исключительно лиственных пород.
• Нужно соблюсти минимальное расстояние в 20 см от
  стенок парилки до электропечи.
• В месте установки печи на потолке нужно
  предусмотреть теплоизоляционный щит из негорючих материалов с соблюдением
  расстояния в 5 см между щитом и отделкой потолка.
• Обязательно устроить сухотрубы (перфорированные
  водопроводные трубы), подключаемых к системе общедомового водоснабжения
  для тушения пожара в парильне.

Эти требования прописаны в таких документах: Пособие к
СНиП 21-01-97, называемое «предотвращение распространения пожара»; СНиП
21-01-97 «Пожарная безопасность зданий и сооружений»; НПБ «Индивидуальные жилые
дома. Противопожарные требования» № 106-95.

Заключение

Идея устройства сауны в доме
достаточно привлекательна. При правильно организованной парильне, надежном
оборудовании и качественном монтаже такая сауна будет безопасной. В каталоге
готовых проектов, представленном на нашем сайте, вы можете найти проекты
отдельно стоящих бань здесь: https://z500proekty.ru/doma/poisk/bani.html По вашему
желанию мы можем внести в проект изменения: допроектировать сауну к дому,
изменить назначение одного из помещений на баню.

инфракрасный домашний мини-вариант, сауна-кабина для дома в ванной комнате, проекты

Сауна прогревает и оздоравливает, приносит массу удовольствия. Многие люди посещают сауну регулярно и отмечают положительный омолаживающий эффект ее целебного пара. Как же сделать сауну доступной в любое время, и чтобы никуда не ехать, да еще не в просторном частном доме с большим участком, а в квартире? Эта задача решается просто – можно установить мини-сауну прямо у себя дома и принимать полезные спа-процедуры, отойдя лишь пару шагов от дивана.

Особенности

Спрос рождает предложение, поэтому сегодня можно выбрать и купить сауну на любой вкус и кошелек, заказать отделку и дизайн, начинить свою сауну электронными датчиками и дополнительными опциями. Домашняя баня занимает совсем немного места и потребляет не так уж много электроэнергии. Лучше доверить установку домашней сауны специалистам, потому что к этому оборудованию предъявляются очень строгие требования, определяемые строительными нормативами и правилами. В данном случае применяют «Здания жилые многоквартирные» СНиП 31-01-2003 и «Архитектурно-планировочные решения многоквартирных зданий» СНиП 31-107-2004.

Чтобы установить в многоквартирном доме сауну, нужно сначала спроектировать это сооружение с учетом требований, описанных в нормативных документах.

• площадь, занятая под парилкой, должна находиться в пределах от 8 до 20 м2;
• для обшивки бани может использоваться только дерево, обработанное от гниения и возгорания специальными пропитывающими составами;
• печи, устанавливаемые в сауне, должны быть заводского производства, снабженные автоматикой для отключения после 8 часов непрерывного нагрева или при достижении критической температуры +130 градусов;
• при монтаже обязательными элементами являются дренчер для разбрызгивания воды и перфорированная труба, подключенная к системе квартирного водоснабжения.

Готовый проект необходимо согласовать в своем ТСЖ, СЭС, Государственной противопожарной службе и в Роспотребнадзоре. Этот список может меняться в зависимости от региона проживания хозяев квартиры.

Для создания удачного проекта нужно выбрать подходящее место для расположения сауны. В квартире ее часто располагают в ванной комнате, где уже есть гидроизоляционный и пароизоляционный слой, вместо кладовой, можно разместить ее и на балконе.

Парилка, стоящая дома, не может иметь такие размеры, как общественная или отдельно стоящая на участке домовладения сауна. Она более компактная, и потребляемая мощность у нее меньше. Можно купить готовый вариант нужных габаритов. Высота парилки не может быть ниже 2 метров, а площадь для каждого человека должна составлять не менее 2 м2. Стены, пол и потолок должны быть теплоизолированы.

Следует также учесть потребляемую мощность печи, так как в некоторых квартирах есть ограничения по этому пункту. Электрические печи для саун продаются разной мощности и дизайна, надо лишь выбрать модель, подходящую по стилю и техническим характеристикам.

Плюсы и минусы

Домашняя баня имеет огромные преимущества. Даже несмотря на затраты и согласования, польза и удовольствие от банных процедур того стоят.

Достоинства домашней парной.

• при регулярном посещении усиливается иммунитет к простудным и инфекционным болезням, выводятся шлаки и регулируется вес, омолаживается весь организм, снижается стресс, лечатся многие заболевания, происходит закаливание;
• парение – прекрасное средство для отдыха и расслабления после утомительного трудового дня или интенсивных физических нагрузок;
• для принятия банных процедур не нужно выходить из дома, заказывать заранее время, оплачивать часы нахождения, везти с собой уйму нужных принадлежностей и вещей;
• затраты на установку и подключение быстро окупаются в процессе эксплуатации.

Имеются и относительные недостатки.

• бюджет установки домашней сауны достаточно значителен и не всегда доступен;
• в небольшой квартире, где каждый метр полезной площади на счету, разместить такое сооружение может быть затруднительно;
• возрастают энергозатраты и счета за электричество;
• нужно соблюсти все требования и согласования, чтобы пользоваться баней законно.

Виды

Существует несколько разновидностей компактных парных, они различаются по форме, размеру, создаваемому микроклимату, способу нагрева и температуре нагревания, ряду других параметров. Все эти конструкции можно купить в готовом виде и поставить в ванной, собрать из щитов и комплектующих, специально производимых в наборе. Возможно возведение бани и своими руками. Встроенная сауна может вместить необходимое количество человек, но перенести ее без полного демонтажа невозможно.

Многие производители предлагают сборные щитовые модели с отделкой из хвойных пород или липы. Собрать такую конструкцию несложно, она скрепляется саморезами по специальной инструкции с фотографиями. При необходимости она разбирается и транспортируется на новое место сборки. Из минусов можно отметить ограниченное число моделей и стандартные габариты.

Классическая финская сауна считается не только очень полезной, но и самой легкой для установки, так как в ней используется сухой пар. В этом случае не нужен слив воды, дополнительная вентиляция, как в русской бане с ее мокрым паром. Можно поставить даже мобильную мини-сауну.

Нагревается парная с помощью печи-каменки, которая работает от сети и выглядит как компактная комнатка или душевая кабина, снабженная скамьями или лежанками. Сухой пар легче всего переносится детьми, да и взрослые могут находиться в парилке подольше. При наличии большого свободного пространства можно обустроить сауну на несколько человек и отдыхать всей семьей или наслаждаться с друзьями.

Фитобочка часто выполняется из можжевельника или древесины хвойных пород, обработанной специальным образом. Эта парилка компактна и мобильна, рассчитана она на одного человека, для нее найдется место даже в самой небольшой квартире. Выглядит она как деревянный бочонок, человек сидит внутри на скамеечке, а голова находится снаружи. Работает такая бочка от сети, много электроэнергии не потребляет, при необходимости легко переносится на другое место либо разбирается и прячется в кладовку. По своим целебным свойствам она не уступает другим моделям парилок. В комплект входят пульт управления и термометр для контроля нагрева.

Инфракрасная кабина имеет еще больше лечебных свойств, чем обычная сауна, благодаря особому инфракрасному излучению. Тело человека прогревается в такой кабине на 3-4 см, что позволяет провести оздоровительные процедуры для лечения многих заболеваний. Температура в инфракрасной сауне не поднимается выше 60 градусов, что позволяет снизить нагрузку на сердце, а потеет человек в ней в два раза больше, чем в обычной. Такой щадящий режим нагрева будет полезен при снижении веса, выведении шлаков, воспалительных процессах.

Если в квартире высота потолков не менее 3 метров, то появляется возможность установить турецкую баню. В хаммаме очень высокая влажность, поэтому парная обязательно снабжается сливом воды и дополнительной вентиляцией. Пароизоляция, гидроизоляция, специальная вытяжка, которые необходимы для работы хаммама, есть не во всех домах. Желателен куполообразный потолок. Да и мини-кабиной тут не обойдешься, для турецкой бани нужно больше места. Парную отделывают мрамором, плиткой, мозаикой. Для выработки пара кабинка оснащена парогенератором.

Складная портативная сауна из специальной многослойной ткани продается в компактной упаковке, весит совсем немного, работает от сети. Ткань пропускает немного тепла наружу, поэтому потребляет довольно много электроэнергии. В разложенном виде парилка из ткани выглядит как палатка, человек садится внутрь нее, голова остается снаружи. Затем следует застегнуть молнию и можно начинать банные процедуры. Раскладывать эту баню можно в любом помещении даже в однокомнатной квартире.

Выбор места

Размещается домашняя переносная или складная кабинка в любом подходящем помещении дома или квартиры. Наиболее удобна для этого ванная комната, потому что она уже имеет гидро- и пароизоляционные слои, водостойкую отделку. В ванной уже подведены все необходимые коммуникации, не потребуется делать перепланировку, производить согласование.

На просторной лоджии или застекленном балконе получится прекрасная баня, нужно только как следует утеплить балкон. Вентиляцию можно вывести прямо на улицу.

Пустующая кладовая или кусок просторного коридора, соединяющего ванную с кухней, также может быть использован для установки компактной кабины. В этом случае необходима перепланировка, возможно более эффективное использование полезного пространства квартиры. Кабина должна располагаться на расстоянии от внешних стен, так как они могут покрываться влагой и плесенью.

В частных домах баню часто обустраивают в цокольном этаже либо в подвале, рядом с мини-спортзалом, душевой кабиной. Баня в мансарде также является прекрасным решением. Это комфортная зона отдыха. Продуманным решением является включение чертежа сауны в общий проект дома еще на стадии строительства.

Размеры и устройство

Конечно, габариты домашней сауны даже в самой просторной трехкомнатной квартире ограничены строительными нормативами и потребляемой мощностью. Проще устроить парилку в доме, где установлены электропечи. Допустимые значения потребляемой мощности в них равны 5-6 кВт/ч. Электропечь-каменка потребляет 3-4 кВт/ч. Одновременной работы обоих электроприборов лучше избегать. Расстояние до стен оставляют 2-5 см, это специальный зазор для дополнительной вентиляции.

Стандартные размеры готовых кабин чаще всего бывают 2х1,3 м, 2х1,6 м либо 2х2 м, высота обязательна около 2 м. Для хаммама минимальная высота равна 2, 8 м. Одноместная конструкция может быть и меньше по ширине и длине.

Стены кабины собираются на каркасе и состоят из внутренней обшивки вагонкой шириной не менее 12 мм, не содержащей смол, для этого можно использовать и древесину хвойных пород, предварительно обработав ее. За слоем обшивки идет слой пароизоляции с отражающим слоем из фольги. Пароизоляция препятствует проникновению минеральной пыли из теплоизолятора и защищает его от пара. В середине этого «пирога» проложен слой плит из минеральной ваты шириной 100 мм, который сохраняет тепло внутри кабины.

Снаружи стены могут быть отделаны гипсокартоном либо другими материалами в тон с остальными элементами интерьера. Из этих же слоев состоит потолок парной.

Схема обустройства пола тоже отличается от других помещений. Внизу бетонное основание и слой пенополистирола, затем плавающая стяжка, проложенная наплавляемой гидроизоляцией. В качестве финишной отделки хорошо работает керамическая или каменная плитка. При желании можно установить систему теплых полов. На плитку кладут деревянную решетку.

Двери в сауну могут быть выполнены полностью из дерева, включая ручки, а могут быть из закаленного толстого стекла. Они бывают распашными или раздвижными. Ширина проема должна равняться 60 см. Полки для сидения или лежания устраивают в два-три ряда, для удобства уборки их делают съемными. Ширина полок равна примерно 35-55 см.

Светильники закрываются защитными деревянными решетками и сами не пропускают влагу. Размещают их чаще всего в углах, на стенах или на потолке. Для освещения используются только лампы накаливания. Инфракрасные лампы-нагреватели устанавливаются на боковых и задней стенке парной.

Выбор электропечи зависит от габаритов кабины. Мощность считается достаточной, если парная нагревается до 80 градусов за 20-30 минут. Работает печь от обычной квартирной сети, термостат помогает сохранять постоянную температуру в парилке. В отсек для камней помещают специальные минералы, которые не раскалываются при накаливании. Выпускают настенные и напольные модели печей, некоторые из них имеют ограждение, защищающее от случайного ожога. Парогенератор создает мокрый пар при желании.

Важным элементом компактной бани является вентиляция. Внизу стены располагается приточное отверстие, а сверху – вытяжное. Печь ставят у двери для правильной циркуляции воздуха. После окончания парения вентиляция помогает просушке кабины. В ванной комнате с сауной обязательна установка принудительной вентиляции с вытяжкой на улицу. Все кабели, находящиеся в зоне высокой температуры, должны быть защищены термостойким изолирующим шлангом.

Дизайн

Классическая отделка внутри парной делается из древесины различных пород. Отлично подходят для этого липа и осина, экзотические породы. Хвойные смолистые виды, такие как скандинавская сосна, можжевельник, хмелок, предварительно обрабатываются для удаления смолы. Африканское дерево абаши более прохладное на ощупь благодаря более низкой теплопроводности, из него делают полки для лежания. Аксессуары также могут быть деревянными.

Инфракрасные кабины и фитобочки также часто отделаны вагонкой. Иногда одна из стен или дверь могут выполняться из стекла. Древесина при нагревании источает приятный аромат, а добавление эфирных масел и настоев делает пар по-настоящему целебным. Лампы снабжены влагостойким стеклом и занимают почти всю поверхность стен для равномерного прогревания тела.

В хаммаме пол, стены и потолок облицовывают мрамором, а если нужен более бюджетный вариант, то выкладывают мозаичной плиткой или обычной керамической. Мозаика имеет огромное разнообразие рисунков и оттенков. Можно сделать орнамент в восточном стиле, выложив картину, либо отдать предпочтение натуральности каменной плитки.

Современный авангардный интерьер подразумевает соответствующий стиль бани. Кабина из закаленного стекла соседствует с душевой кабиной и оснащена самыми современными опциями для банных процедур и спа. Она сверкает хромированными деталями и гармонично вписывается в стиль хай-тек. Прекрасно смотрятся в отделке стеклоблоки, создавая интересные световые эффекты.

Угловая планировка сауны дает много интересных идей для дизайна. В частном доме, в просторной ванной комнате такое расположение смотрится очень эффектно и не занимает много пространства, в то же время позволяя увеличить площадь парилки. Нередко деревом отделывают и наружные стены кабин, это делает баню ярким и центральным объектом интерьера.

Отзывы

В Финляндии сауна в квартире есть почти у каждого, это обычное дело. Россияне также издавна славятся почитанием и любовью к банным процедурам, поэтому идея ставить сауны прямо в ванной пришлась по вкусу. Известные финские, шведские и российские компании-производители готовых саун предлагают сборные варианты, которые получают прекрасные отзывы от владельцев компактных парных.

Покупатели отмечают прекрасное качество материала и точность размеров комплектующих для сборки, надежность и безопасность печей, которые можно подобрать по мощности под конкретные габариты бани, быстрый нагрев до нужной температуры и долгий срок службы.

Фитобочки нравятся клиентам за свою компактность. В них можно париться с применением травяных и хвойных настоев, увеличивая лечебный эффект от процедуры.

Некоторые хозяева предпочитают сауну, построенную своими руками, а кто-то парится в переносной тканевой парильне. Владельцы разных видов бань, которые используют кабины уже долгое время, заметили общее улучшение состояния здоровья, кожи, нервной системы и считают, что все затраты и усилия по установке домашней парилки многократно окупаются пользой и удовольствием от этого замечательного изобретения.

Полезные рекомендации

Чтобы баня служила долго и не нуждалась в ремонте, за ней нужно ухаживать. После парения необходимо открыть дверь настежь и проветрить кабину, а также протереть полки и стены щеткой, смоченной в теплой воде. Напольную решетку нужно поднять и высушить, пол протереть.

Если древесина потемнела от времени, ей можно вернуть свежесть с помощью обычной шлифовки. Пот оставляет на поверхности древесины жирные пятна, а березовый веник – коричневые. Поэтому полки можно пропитать специальным составом на водной основе. Пятна плесени прекрасно отмывает отбеливатель. Мыть сауну рекомендуется с помощью дезодорирующего средства. Сливное отверстие может со временем забиваться грязью и источать неприятный запах. В этом случае нужно регулярно осматривать и прочищать сливной трап. Паровая установка также нуждается в регулярной очистке.

Всю кабину нужно осматривать на предмет повреждений, подтягивать болты креплений двери, полок, проверять состояние проводки, чистить печь, заменять камни, если они разрушились. Очень полезно для парной облучение ультрафиолетовой лампой. Это продезинфицирует воздух и все поверхности и предотвратит рост плесневых грибков и вредных микроорганизмов.

Правила ухода просты и не доставят много хлопот хозяевам, а наслаждаться ее целебным паром и получать удовольствие можно будет долгие годы.

О том, как сделать сауну в квартире, смотрите в следующем видео.

Сауна в доме. Где оборудовать и как разместить? Статьи компании Мастер-Саун

При создании проекта загородного дома, многие планируют, что он будет включать в себя сауну или баню. Ведь намного удобнее расположить парную прямо в доме, не выделяя под неё отдельное место на участке.

По ссылке вы можете ознакомиться с нашим предложением по строительству саун различного класса — от стандартных до преимиум.

Почему популярны домашние сауны?

С экономической точки зрения, строительство сауны в доме, крайне выгодно. Для такого домашнего варианта нет необходимости укладывать новый фундамент, возводить стены, кровлю. Это позволяет в разы сократить расходы на организацию бани. Главным преимуществом обустройства сауны в доме, является удобство посещения. Вы можете посещать парную в любое время, в любую погоду. Ещё одним неоспоримым плюсом является экономия пространства. Для владельцев небольших земельных участков ценен каждый метр, а в доме баню можно разместить практически в любой точке. Места требуется не так уж и много, так как при оборудовании сауны в доме часто не требуется устройство предбанника.

Сколько места нужно для сауны?

Сауна, размещаемая в доме обычно обладает небольшими габаритами. Она включает в себя парную, уборную и душевую. Чтобы разместить всё необходимое, потребуется примерно 4-6 кв.м свободной площади. В таком пространстве будет хорошо удерживаться и сохраняться тепло. Этой площади достаточно для расположения мебели и других необходимых элементов. Место для сауны можно найти в любой части дома. Её размещают на цокольном этаже, в подвале, на мансарде или балконе. Кроме того, часто домашние сауны совмещают с ванной комнатой. Обратите внимание на то, что подобную парную не обязательно выстраивать с нуля. Если планировка дома позволяет, то можно установить готовую сауну. Это займёт намного меньше времени. Такой сауной можно пользоваться сразу после установки.

Технические тонкости

При строительстве сауны необходимо учитывать множество нюансов. В первую очередь, конечно способ отопления. Например, дровяная печь требует отдельного помещения, наличия дымохода и хорошей вентиляции. Именно поэтому, домашние сауны зачастую имеют электрическое отопление. Если вы решили разместить сауну прямо в доме, то предбанник не потребуется. А вот если вход в парную находится на террасе или во дворе, то понадобится установка дверей с хорошей теплоизоляцией. При строительстве сауны или установке готовой кабины нужно обязательно оставлять небольшое расстояние между стенами дома и парной. Это пустое пространство должно хорошо проветриваться. Лучше установить там специальное оборудование для вентиляции. В противном случае, особенно если кабина установлена у внешней стены, в холодное время года не избежать появления конденсата.

Пожарная безопасность

Сауна — это место, сочетающее в себе высокую влажность и температуру. Эти условия очень опасны для электропроводки. Абсолютно все электрические приборы, размещаемые в сауне должны обладать высоким качеством и хорошей изоляцией. Именно поэтому, установку электрических приборов лучше доверить специалисту. При размещении сауны или бани на территории дома, вполне разумна установка распределительных коробок. Также целесообразно использование устройств для автоматического отключения нагревателя при перегревах. Необходимо продумать и вентиляцию бани. Проветривания через открытую дверь будет недостаточно, ведь вся влага будет поступать в дом. Лучше всего установить отдельную вытяжку, за которой нужно тщательно следить и вовремя чистить.

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна — РИА Новости, 05.01.2019

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria.ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

конструкция домашней сауны, материалы, элементы кабинки

Если ваши возможности довольно ограничены, и площадь загородного участка не позволяет создать баню как отдельно стоящее строение, тогда можно обустроить комфортную домашнюю сауну. Настоящих ценителей пара и водных процедур не остановят требующиеся материальные затраты и объем работ. Главное здесь – это грамотно подобрать наиболее подходящий вариант для вашего коттеджа. 

Самым популярным способом устройства домашней сауны является приобретение и установка готовой встроенной конструкции бани-сауны. Она представляет собой деревянную кабинку, оснащенная обогревателем. Для загородных домов предусмотрены специальные варианты с печкой-каменкой либо с электрическим обогревателем.

Кроме того, сегодня на рынке имеются варианты бань, оборудованные специальным устройством, которое объединяет в себе и электрическую и дровяную печь. Встроенный вариант сауны отличается от традиционной русской парной только тем, что она не нуждается в отдельном строении с канализацией и коммуникациями. 

Конструкция домашней сауны

При приобретении такой сауны следует учитывать, что ее стоимость, а также дальнейшее обслуживание во многом зависит от того, покупаете вы уже готовую сборную кабинку, либо же хотите ее возводить по индивидуальному заказу. При осуществлении выбора необходимо будет определиться с моделью, видом используемых материалов, количеством и качеством аксессуаров, которыми вам захочется оснастить свою кабинку.

Готовые кабинки собираются из щитов. Благодаря этому их легко перевозить и монтировать. Сауны, изготавливаемые по индивидуальным размерам, как правило, устраивают в санузлах. При этом конструкцию крепят к одной из стен помещения, и само помещение обивают вагонкой. Впоследствии перевозить  такие кабинки невозможно.

При обустройстве сауны необходимо учитывать, что лучше всего выполнять обшивку вагонкой горизонтально, а не вертикально. Каждая из досок при этом располагается в своей температурной зоне (внутри парилки разница температур меж полом и потолком может колебаться от 400 С до 1200 С). Горизонтальное размещение досок позволяет уменьшить их «коробление».

Кроме того, при этом вагонка гораздо лучше «дышит» и проветривается. А это очень важно для продления срока эксплуатации парной. Ведь когда на полу оказывается вода, то при вертикальном способе обшивки влага будет по капиллярам с торцов досок мгновенно всасываться в сухую древесину.

В результате вагонка будет «разбухать» и «выпирать», что будет вести к:

• гниению,
• синению,
• появлению в парной неприятных запахов.

Горизонтальная же обшивка позволяет в любой момент заменить нижние подпорченные доски новыми.

Материалы для домашней сауны

Для создания встроенной модели домашней сауны могут быть использованы различные породы древесины. Большинством производителей применяется:

• скандинавская ель и сосна,
• хемлок (канадский аналог нашей пихты),
• кедр.

Менее популярными являются модели, выполненные из таких хвойных пород, как обычная ель и сосна, и таких лиственных пород, как липа и осина.

Элементы кабинки

Стены домашней бани представляют собой каркас из древесины, обитый с двух сторон вагонкой. Иногда встречаются модели, внешняя сторона стенок которых выполнена из прессованного дерева либо из акрила.

Для теплоизоляции потолка и стен применяют такой утеплитель, как минеральная вата (либо прессована пробка, либо материал на основе стекловолокна). В целях обеспечения качественной теплоизоляции двери кабинки должны быть герметичными, то есть очень плотно соприкасаться с дверным косяком. Чтоб добиться такого эффекта, края деревянной двери выполняют трехступенчатыми. Если же дверь стеклянная, тогда применяют силиконовый уплотнитель.

Для обеспечения хорошей вентиляции требуется, чтоб готовая кабина отстояла от стены на 5 см (либо более).

Полки, подставки под ноги, подголовники, опоры для спины (т.е. все те элементы, к которым прикасается человек) как правило, выполняют из довольно дорогого африканского дерева абаши. Уровень теплопроводности этого дерева крайне низок, благодаря чему, сидя на таком полке, невозможно обжечься даже при крайне высоких температурах воздуха. 

Аксессуары для сауны

На сегодняшний день выбор аксессуаров для домашних саун очень широк:

• от специальных термометров,
• гигрометров,
• светильников до ковшиков,
• ушат,
• мочалок,
• шапочек.

Для освещения парной обычные лампы абсолютно не подходят – тут нужны лампы мощностью до 60 Вт и с пониженным напряжением (от 12 В до 24 В).

Эксплуатация и электрика

Конечно же, чем сауна больше, тем более мощная печь нужна для ее прогрева. Напряжения в 220 В достаточно только одноместным кабинкам, оснащенным печами мощностью до 4 кВт. Для всех остальных моделей требуется трехфазный ток и напряжение в 380 В. Кроме того, во время прогрева сауны специалисты рекомендуют не активировать какие-либо бытовые приборы.

Печи-каменки подбирают в соответствии с объемом помещения (на 1 м3 – 1 кВт) и возможностью установить тот либо иной тип печи.

Сауна в загородном доме может быть оснащена и дровяной печью – здесь и дымоход можно оборудовать, и проблемы с дровами не будет. Однако дровяными печами сауна будет протапливаться гораздо дольше, нежели электрическими.

Помимо этого, дровяные печи обладают значительным весом (около 250 кг), что требует установки их на фундамент. Правда, сегодня на рынке имеются и гораздо более легкие печи, выполненные из высоколегированной стали. Особая сборка, а также специальное размещение вентиляционных каналов позволяют быть этим каменкам сравнительно легкими (менее 75 кг) и небольшими.

Дровяные каменки обладают своими бесспорными плюсами: в них дольше держится температура и шире диапазон использования. Кроме того, парная, оснащенная подобной печью, быстрее набирает необходимый уровень влажности.

Обогрев электрических каменок

Тип обогрева электрических каменок – конвекторный. Они способны всего за 40 минут прогревать воздух до температур 850 С-900 С. Хотим обратить внимание, что чем большее количество элементов печи выполнено из нержавейки, тем выше ее качество и тем дольше она будет вам служить.

Камни, находящиеся в печи, нагреваются посредством ТЭНа, который в свою очередь защищен от влаги при помощи специального покрытия.

Такие печи хороши именно для саун:

• кислород они не сжигают,
• корпус их защищен от нагрева.

Кроме того, они снабжены системой автоматического отключения.

Очень важным моментом является то, что в печах-каменках должны использоваться лишь специальные камни. К таковым относят следующие породы камней: скандинавский диабаз, вулканический периодит либо же их отечественный аналог под названием карельский габбро-диабаз. Другие породы использовать нельзя, поскольку от перепадов температур камни со слоистой либо зернистой структурой будут раскалываться.

Статьи про бани:

Что лучше баня или сауна?

Ну, раз пошла такая пьянка….

Давайте оперировать фактами, а не как дети «нравится, не нравится».

Многим нравится курить, но это не значит, что это полезно. Курить — вредно! Это аксиома.

Есть такая пословица: «Всякое дело МЕРА красит». В бане мера всех вещей — человек, для которого, собственно, эта баня и создана. И чрезмерно сухой, и через чур влажный воздух парной — это две крайности, которые могут быть одинаково не полезны для нашего здоровья.

Читаем документ: «Бани народные русские
Польза. У всякого человека большая часть мокрот выходит нечувствительным сквозь кожу парением или испариною, от пресечения которой происходит простуда, т.е. насморк, кашель, понос и др.
Испарина пресекается от холодного и влажного воздуха. Сильный же жар бани приводит кровь в сильное движение и тем самым придаёт ей способность к отделению находящейся в ней нечистоты.
Возбуждённый тёплым водяным паром пот оную выгоняет и на смену болезни после бани приходит во всём теле бодрость и лёгкость.
В баню входят не прежде, как на каменку поддадут воды и баня наполнится паром. Москва, типография Пономарёва, 1789г».

Это написано про баню без пара, т.е. про суховоздушную сауну.

Далее. Фины, самая не курящая нация, а болеют раком горла больше остальных. (В процентном соотношении) Почему? И теперь финские учёные дали ответ — вред от сухого воздуха. Все кинулись переделывать свои электрические сухие сауны на сауны влажные, которые у них и были до появления электричества.

Мы должны исходить из того, что нам полезно, а не из того, что нам нравится. Излишества полезными быть не могут.

И потом, так много написано о бане, написано красиво, имеет древнюю историю, а о сауне что написано? Напишите вы. Так, чтобы ваш рассказ завораживал, чтобы хотелось пойти в сауну. Дайте людям факты оздоровления в сауне. А то мы имеем только сообщение о Владимире Ладыженском, который умер в сауне. http://nikitadavidyuk.ya.ru/replies.xml?item_no=3482

Это, кстати, не первая смерть в сауне. Сауна довольно регулярно требует жертв. Могу назвать фамилии погибших в сауне в Харькове за последние 5 лет. Это мои знакомые. Были… Просто про них ни кто не пишет, потому, что они не спортсмены и не политические деятели.

Кстати, почему политики предпочитают ходить в баню, а не в сауну? (Я от себя говорю — я их парил.)

Почему в ПАРнике растения буйно развиваются, а в ЖАРе сухой гибнут? Посмотрите на джунгли — 100% влажности + высокая температура. А в пустыне?

А для любителей высоких температур скажу так — я не против высокой температуры в бане. И сам иногда люблю погреться так, чтоб трещало :-), но есть определённые правила — держать голову в холоде, хорошо прогревать ноги, не дышать сухим воздухом, а дышать через влажный веник. И.т.д.

Кому интересно, я могу продолжить свой рассказ о саунах 🙂

3 причины выбрать домашнюю паровую баню вместо сауны

От восстановления после физических упражнений до ухода за кожей — потоотделение как форма тепловой терапии является ценным, научно обоснованным инструментом для оздоровительных процедур. Конечно, есть не один способ попотеть. Многие домовладельцы, убежденные в пользе пота, задаются вопросом: а сауну или паровую баню лучше установить дома?

И сауна, и паровая баня могут помочь снять мышечное напряжение и стресс. Точно так же оба могут улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу.И паровая баня, и сауны — отличные методы лечения, помогающие восстановиться после тренировки, поскольку они увеличивают кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы и отправляет больше кислорода в мышцы. Однако, несмотря на все их сходство, есть некоторые ключевые различия между добавлением сауны в дом и паровой баней, а именно: пространство, удобство и влажное и сухое тепло.

Выбираете ли для домашнего оздоровления сауну или паровой душ? Учтите эти три причины, по которым паровой душ может лучше удовлетворить ваши потребности.

Сэкономьте место с паровой баней.

Сауны — это помещения, облицованные сушеным деревом, которые помогают впитывать влагу при сильной жаре. Напротив, паровые бани можно незаметно добавить в вашу ванную комнату, заключив душ в стекло и плитку: генератор устанавливается в туалете, туалетном столике, отапливаемом чердаке или подвале или в пространстве под вашей паровой душевой скамейкой. Затем он подключается к водопроводу, электричеству, регулятору парового душа и паровой головке, что позволяет пару выходить в душевую кабину.Паровая баня с изящными и модными аксессуарами может стать прекрасным дополнением к любому стилю интерьера.

Чтобы добавить пара в душ, обратитесь к местному специалисту по пару, чтобы обсудить возможные варианты, прежде чем начинать строительство.

Сделайте велнес неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Есть два вида оздоровительных процедур: тот, к которому вы стремитесь, и тот, который вы действительно выполняете. Часто разница сводится к удобству и близости, которые являются двумя преимуществами домашнего парового душа, которые могут сделать его более полезной частью вашей повседневной жизни.Скорее всего, вы будете принимать душ каждый день, и, поскольку система парового душа превращает ваш душ в парную, добавить пар в свой распорядок несложно, потому что вы уже там. Сауны, напротив, должны быть установлены отдельно от душа в специально отведенном для этого месте и могут казаться дополнительной ступенькой. В конце концов, лучшая тепловая терапия — это та, которую вы практикуете постоянно.

Независимо от того, что вы выберете, начните с коротких занятий, например, пяти минут, и работайте до максимального рекомендованного времени, около 20 минут, постепенно для достижения наилучших результатов.

Воспользуйтесь преимуществами влажного тепла.

Хотя любая жара может облегчить симптомы, связанные с аллергией, простудой или гриппом, простота использования, возможности ароматерапии и успокаивающие свойства парового душа могут обеспечить желаемое успокаивающее облегчение. Пар предлагает полностью естественный способ облегчить респираторные симптомы, действуя как естественное отхаркивающее средство, которое может помочь дренировать ваши носовые пазухи. Исследования также показали, что паровая терапия может помочь ослабить бронхиальный секрет и временно облегчить симптомы.

Велнес-процедуры важны не только для вашего самочувствия, но и для вашего внешнего вида. И сауны, и паровые бани могут быть полезным средством для ухода за кожей. Но потоотделение в паровом душе сочетает в себе преимущества открытия пор, потоотделение и влажность пара, которые помогают смыть вредные вещества.

Для достижения наилучших результатов сделайте начальную очистку, чтобы удалить макияж и любые поверхностные загрязнения, прежде чем отпаривать. После этого примите душ, чтобы смыть лишнюю омертвевшую кожу или бактериальные остатки, оставшиеся после сеанса пара.Узнайте больше о том, как добиться сияющей кожи с помощью пара здесь.

Готовы увидеть, как пар может стать частью вашей ванной комнаты? Посетите наш инструмент Virtual Spa, чтобы создать паровой душ своей мечты.

Сауна Vs. Гидромассажная ванна: что выбрать и когда

Вы закончили ежедневную тренировку? Что теперь — сауна или джакузи? Вы знаете, что у обоих есть много преимуществ для здоровья, но вопрос в том; вы хотите получить их, потея или погрузившись в воду?

Сауны и гидромассажные ванны предлагают совершенно разные впечатления, когда дело доходит до их использования и объема необходимого обслуживания.Многие фитнес-центры установили их среди других роскошных удобств, чтобы соблазнить своих клиентов.

Возможно, вы тоже пользовались преимуществами фитнес-центра в вашем районе, но всегда хотели, чтобы хотя бы один из них был у вас на заднем дворе. Итак, если бы вам пришлось выбрать сауну или гидромассажную ванну, что, по вашему мнению, подойдет вам лучше всего? Следующая информация поможет вам принять обоснованное решение. Но сначала давайте выясним их сходство.

Подобные преимущества джакузи и сауны

Если вы сейчас пытаетесь похудеть, оба являются хорошим выбором.Посидеть в сауне или полежать в гидромассажной ванне всего 20 минут, и ваш метаболизм резко возрастет, как при длительной прогулке. Эти два вызывают повышение температуры вашего тела, что вызывает расширение кровеносных сосудов, увеличивая кровообращение.

Поскольку для поддержки повышенной активности организма требуется больше энергии, накопленный жир расщепляется, чтобы удовлетворить эту дополнительную потребность. Благодаря интенсивному сжиганию калорий вы можете немного похудеть, что сделает ваше тело стройнее и здоровее.Это одно из основных преимуществ саун и гидромассажных ванн для здоровья и одна из причин, по которой многие люди включили их в свои программы по снижению веса.

Сауна или гидромассажная ванна — также прекрасное место, чтобы расслабиться, расслабиться и снять стресс. За один сеанс высвобождаются гормоны «хорошего самочувствия», которые снимают напряжение и тревогу, оставляя вас в хорошем настроении. Кроме того, когда кровообращение увеличивается, в мозг поступает больше насыщенной кислородом крови, что помогает ему омолодиться и почувствовать себя более свежим.В результате ваш мозг функционирует более эффективно, и вы чувствуете себя более расслабленным.

И сауны, и джакузи улучшают ваше самочувствие, а также могут использоваться для облегчения боли в суставах и мышцах. Тепло действует на ткани, помогая мышцам расслабиться.

Сауна против гидромассажной ванны: основные отличия

Основное различие между сауной и гидромассажной ванной заключается в том, как они работают. Проще всего сказать, что в сауне вы сидите в комнате с инфракрасным излучением или паром, а в гидромассажной ванне вы можете погрузиться в ванну с горячей водой.Ниже приводится более подробное сравнение спа и сауны.

Установка

Сауна : Самые распространенные виды домашних саун — паровые и инфракрасные. В паровых саунах используется нагретая влага, чтобы нагреть воздух вокруг вас, в то время как инфракрасные сауны используют инфракрасный свет, который напрямую согревает ваше тело. Выбор между этими двумя вариантами будет зависеть от того, хотите ли вы портативную сауну или статическую.

Сауны можно купить сборными или построенными с использованием плесени и влагостойких материалов.Чтобы установить его, необходимо обеспечить надлежащий отвод влаги и тепла, чтобы снизить риск роста плесени на стенах. Если вы будете устанавливать сауну в помещении, убедитесь, что в помещении достаточно вентиляции, чтобы водяной пар не задерживался внутри стен.

Гидромассажная ванна: Гидромассажная ванна может не занимать столько места, как сауна, но для ее установки вам понадобится как минимум электрическая розетка и источник воды. Установить гидромассажную ванну намного проще, чем сауну, потому что, в отличие от последней, вам не понадобится ограждение.Но если вам нравится уединение или вы хотите обеспечить дополнительную защиту своему устройству, вы можете выделить в бюджет беседку для джакузи. Это придаст вашей ванне необходимое укрытие, чтобы вы могли вымачивать ее круглый год, а также защитите ее.

Другой важный фактор, который следует учитывать при установке гидромассажной ванны, — расположение. Место, где вы устанавливаете гидромассажную ванну, должно быть ровным и прочным, чтобы выдерживать вес устройства, воды и людей, которые будут ее использовать.

Большинство владельцев спа-салонов и гидромассажных ванн предпочитают, чтобы их установил профессионал.В зависимости от размера и объема работ, затраты на установку могут в два или три раза превышать стоимость устройства. Поэтому важно, чтобы вы выполнили свою домашнюю работу перед покупкой, чтобы выяснить, какой из них будет стоить вам дороже, чтобы начать работу. В большинстве случаев стоимость сауны будет выше.

Техническое обслуживание

И сауны, и гидромассажные ванны должны оставаться в хорошей форме, чтобы вы могли извлечь максимум пользы.

Сауна: Лучше всего содержать сауну в чистоте.Мы рекомендуем тщательно вытирать интерьер после каждого использования.

Бывают случаи, когда вам нужно промыть из шланга и отшлифовать все внутренние поверхности, чтобы избавиться от грязи, которая может скрываться в этих областях. Плесень и грибок потребуют отбеливателя, а пятна потребуют чистящего средства. Если ваша сауна будет расположена на открытом воздухе, то потребуется периодическая мойка под давлением и шлифовка внешней поверхности.

Гидромассажная ванна: Техническое обслуживание гидромассажной ванны может быть не таким интенсивным, как уход за сауной, но, как минимум, вам придется проверять воду и делать химию в гидромассажной ванне не реже одного раза в неделю.Это означает, что в дополнение к тестовым комплектам вам потребуется бюджет на химикаты и дезинфицирующие средства для джакузи. Вам также может понадобиться иметь под рукой пеногасители для джакузи, когда вода становится мутной из-за чрезмерного использования.

Как и сауны, гидромассажная ванна в какой-то момент потребует серьезной чистки. В частности, вам необходимо снимать и очищать фильтры гидромассажной ванны не реже одного раза в месяц.

Социальные мероприятия

Это может показаться глупым при сравнении сауны и джакузи, но скажу вам, что, если вам нравится устраивать семейные вечеринки, один из этих двух может подойти вам больше, чем другой.

Сауна: Сауна ассоциируется со спокойствием и умиротворением и больше понравится парам. Это не место для семейных мероприятий или веселых игр. Видите ли, некоторые члены вашей семьи не выдерживают жара в сауне. Например, детские тела слишком чувствительны и могут не выдержать даже двух минут в такой жаре.

Гидромассажная ванна: Гидромассажная ванна обеспечивает идеальное расслабление для всех. Это лучшее место, чтобы расслабиться и провести время со своими близкими — провести семейные вечеринки, поиграть с детьми, узнать больше о жизни и посмеяться вместе.Еще лучше, если вы можете снизить температуру в гидромассажной ванне до уровня плавания. Чтобы провести романтическую ночь, включите музыку, налейте вина и отправляйтесь в страну чудес со своим супругом в спа-салоне.

По иронии судьбы, джакузи не «горячие», как сауны, и поэтому могут подходить для людей разного возраста.

Очищение кожи

Сауна: Если вы хотите очистить кожу, в том числе лицо, сауна может быть лучшим вариантом, чем гидромассажная ванна. Каждая часть вашей кожи подвергается воздействию тепла, и когда температура тела повышается, вы начинаете потеть всеми частями, выводя токсины и оставляя вашу кожу сияющей.

Гидромассажная ванна: Гидромассажная ванна также поможет очистить вашу кожу, но будет не так эффективна, как сауны, потому что вы не так сильно потеете, особенно на лице. Очищение лица — одно из преимуществ использования сауны, но, к сожалению, это одна из вещей, которой не хватает гидромассажной ванне.

Обзор Globo Surf

Итак, какой выбор правильный и когда?

Основываясь на приведенном выше сравнении сауны и джакузи, джакузи кажутся лучшим вариантом, чем сауны. Во-первых, они намного проще в установке и не требуют сложного обслуживания.Однако вам нужно будет научиться проверять воду в гидромассажной ванне и поддерживать ее в нужном балансе, что непросто.

Сауны будет немного сложно настроить, и вам может потребоваться нанять профессионала для работы. Очистка также потребует от вас тщательной чистки салона, что может быть утомительным, но, к счастью, это делается не так регулярно, как химическая балансировка в гидромассажных ваннах.

Все сказано и сделано, и сауны, и гидромассажные ванны обладают множеством преимуществ для здоровья, и оба требуют регулярного ухода, чтобы служить вам наилучшим образом.Поэтому ваш выбор будет зависеть от того, чего вы хотите достичь. Если вы хотите серьезного детокса, сауна будет лучшим выбором. Но если вы хотите, чтобы ваши дети развлекались, более приемлемым вариантом будет гидромассажная ванна.

Когда использовать сауну или джакузи? Все зависит от вас. Однако большинство людей предпочитают проводить занятия после тренировки, долгого рабочего дня или любой другой деятельности, которая утомляет организм.

Еще Hot Tub Отзывы:

Источники

1. Может ли горячая ванна снизить уровень сахара в крови и сжечь калории? Mercola.com
2. Есть ванна или сауна: что лучше? com

Три ключевых различия между сауной и турецкой баней

Да, нельзя отрицать, что у сауны и турецкой бани есть общие точки соприкосновения; но хотя вас простят за то, что вы подумаете, что они по сути одинаковы, на самом деле у них есть три довольно огромных различия. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют — вы быстро станете гуру купания.

Откуда они пришли

Хотя оба они древние, корни этих двух ритуалов совершенно разные.

Турецкие бани, что неудивительно, пришли из Турции. Основанный на древнегреческих и римских купальных практиках, этот стиль был изобретен как средство ритуального очищения. Заметив его очищающие свойства, он быстро приобрел популярность в Османской империи. Остальное — как говорится — уже история.

Сауны, как вариант, родом из Финляндии — и возникли по совершенно другим причинам. Чтобы смягчить холодный климат, люди поливали горячие камни водой, чтобы произвести пар и обогреть свои дома.Это был не столько ритуал, сколько способ выживания. Эта практика быстро стала традицией и распространилась по Европе со скоростью лесного пожара, поскольку другие быстро начали видеть преимущества.

Сами ритуалы

Хотя сауны и турецкие бани схожи по своим эффектам, они используют несколько разные методы детоксикации. Там, где в сауне используются высокие температуры, сухой жар и низкая влажность, чтобы ваше тело выводило токсины, турецкие бани предлагают более высокую влажность и более низкие температуры для более медленного очищения.Проще говоря: сауны больше ориентированы на пар, а турецкие бани — на воду.

Внешний вид и ощущения

Оба ритуала имеют свой особый визуальный стиль и предлагают совершенно разные общие впечатления для заядлых посетителей спа.

Сауна часто очень уединенная, ее небольшие помещения создают типично финскую атмосферу с деревянными стенами, скамейками и каменными печами. Его спокойная атмосфера усиливается только за счет слабого освещения и теплых тонов — идеальный и быстрый выход из долгого и напряженного дня.

Турецкие бани, наоборот, более богато украшены. Ожидайте увидеть роскошные мраморные бассейны и стены, каменные скамейки ручной работы и золотые краны по краям ванны. В этих помещениях также часто используется более яркое освещение, помогающее проникнуться всей позолоченной красотой здания.

Кроме того, турецкие бани намного больше обычной сауны — посещение может занять весь день. После паровой процедуры вы можете отправиться в другую комнату, чтобы расслабиться, получить массаж и освежиться: идеальный способ погулять с другом или скоротать долгое томное воскресенье.В сауне, однако, всю детоксикацию проводят в едином пространстве парной, что делает ее, возможно, более подходящей для тех, кто ищет быстрое очищающее средство после тренировки или посреди напряженного графика.

Итак, вот оно.

Теперь вы знаете основные отличия, расскажите нам — вы команда Steam или больше поклонник небесного хаммана ? Узнайте больше о саунах и турецких банях летом, а также о преимуществах посещения сауны после тренировки здесь.

Почему вы, возможно, захотите переосмыслить покупку гидромассажной ванны и вместо этого купить сауну

Джакузи или сауна, что лучше — вопрос интересный, согласимся. У обоих есть свои преимущества, каждый из которых основан на одинаковой философии использования тепла как средства расслабления, снятия стресса, исцеления и получения положительных результатов для здоровья.

Гидромассажная ванна может показаться сексуальной, расслабляющей и такой, как будто вы этого заслуживаете. И, черт возьми, да! Тем не менее, гидромассажная ванна стоит дорого в эксплуатации, может быть сложной в установке и обслуживании, и это серьезная покупка.Для сравнения, сауна, особенно инфракрасная, может быть намного привлекательнее. Вот разбивка саун и джакузи.

Каково это в джакузи?

Гидромассажная ванна может быть очень социальным опытом, возможно, больше, чем общественная сауна. Гидромассажная ванна особенно соблазнительна, когда на улице очень холодно. Это может быть похоже на погружение в горячую ванну. Вихрь горячей воды может вызвать привыкание, и в самые холодные зимние месяцы может быть интересно войти в бассейн с подогревом.

Каково это в сауне?

Сауны менее социальны и более медитативны. Выбирая между инфракрасной сауной и гидромассажной ванной, вы можете быть удивлены тем, насколько маленькая, уединенная и сфокусированная комната сауны. Он может буквально светиться там при минимальном освещении и деревянной обшивке. В сауне приятно потеть. Что еще более важно, одним из самых больших преимуществ сауны по сравнению с гидромассажной ванной является ее возможность установки практически в любом месте вашего дома.

Какая польза для здоровья от гидромассажной ванны?

Гидромассажная ванна обладает некоторыми основными преимуществами для здоровья, включая способность улучшать сон, снижать и регулировать кровяное давление, сводить к минимуму боль при артрите, понижать уровень сахара в крови у диабетиков, способствовать снижению веса и уменьшать стресс или связанные со стрессом состояния, в том числе связанные со стрессом. мышечному напряжению, головным болям, утомляемости и болезненности. В джакузи можно почувствовать себя как в спа-салоне. Несомненно, для большинства это очень расслабляющий опыт.

Какая польза для здоровья от сауны?

Польза для здоровья от сауны в значительной степени совпадает с пользой для здоровья от гидромассажной ванны, за исключением того, что она идет еще дальше. Конечно, в сауне вы получите много снятия напряжения и расслабления. Кроме того, сауны укрепляют иммунную систему, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают боль и ускоряют восстановление мышц. Есть причина, по которой во многих отелях, спортзалах и медицинских учреждениях есть сауны, но нет джакузи.

Вы хотите быть мокрым или сухим?

В джакузи намокает все тело. Это очень похоже на ванну. Если это не ваш стиль, в сауне используется что-то вроде сухого тепла. В небольшой деревянной конструкции это почти похоже на сидение перед огнем. Тело мягко нагревается до нужной терапевтической температуры, и это не вызывает дискомфорта.

В сауне похудеть еще больше

Джакузи не сравнить.Вы можете похудеть в сауне. В любой жаркой среде вы потеряете много воды. Это неизбежно. Однако в сауне вы наблюдаете устойчивое увеличение кровотока, что заставляет сердце работать тяжелее, и это положительный момент. Многочисленные исследования подтверждают мнение о том, что посещение сауны очень похоже на кардио-тренировку средней интенсивности в тренажерном зале. Гидромассажная ванна не помогает похудеть, хотя гидромассажная ванна может помочь улучшить кровообращение и временно увеличить частоту сердечных сокращений.

Вы больше рискуете в гидромассажной ванне

При посещении сауны очень и очень мало травм или рисков. Однако каждый год происходят тысячи травм в гидромассажной ванне. Большой процент из них возникает из-за чрезмерного теплового воздействия. Другие связаны с употреблением алкоголя. При правильном использовании гидромассажная ванна создает вокруг вас очень спокойную и приятную атмосферу. Тем не менее, если его использовать неправильно, вы можете столкнуться с множеством проблем, пытаясь бороться с серьезной травмой, состоянием здоровья или неотложной медицинской помощью.

Сауна дешевле джакузи

С чисто финансовой точки зрения сауна более доступна, чем гидромассажная ванна, и стоит меньше. По оценкам, новая гидромассажная ванна стоит от 3000 до 16000 долларов. Существуют разные модели и конструкции сауны, от инфракрасных саун до более традиционных моделей. Хотя средняя стоимость индивидуальной кедровой сауны составляет от 3000 до 5000 долларов, некоторые из них могут стоить намного дешевле. Излишне говорить, что если вы хотите добавить что-то вроде джакузи или сауны в свой дом, вам потребуется гораздо меньшая предоплата при покупке сауны.

Сауна требует меньше энергии для работы

Для работы гидромассажной ванны требуется много энергии. Очевидно, что средняя стоимость электроэнергии в гидромассажной ванне зависит от ряда переменных. Тем не менее, некоторые исследования подсчитали, что затраты составляют около 23 долларов в месяц. Для сравнения, средняя стоимость сауны схожа в том смысле, что существует множество факторов, включая сумму, которую можно заплатить. С учетом этого средняя стоимость сауны составляет 3,60 доллара в месяц. Разница между 3 долларами огромная.60 и 23 доллара, особенно если подсчитать затраты на год!

Сауны отлично подходят для кожи

Сауны — это не просто оружие в лечении хронических заболеваний и самопомощи. Сауна также является прекрасным средством для сохранения молодой и здоровой кожи. Обеспечивает естественное увлажнение. Детоксифицирует кожу, удаляя токсины и загрязнения. В сауне на коже должно быть меньше черных точек, прыщей и прыщей. Эти преимущества не проявляются в гидромассажной ванне.На самом деле в сауне может произойти обратное, где могут передаваться микробы и бактерии.

Гидромассажные ванны больше способствуют росту бактерий

Инфракрасная сауна нагревает тело на несколько дюймов вглубь тела и наружу. По этой причине в инфракрасной сауне не так много влаги. Джакузи — совсем другое дело. Гидромассажная ванна — идеальная среда для размножения бактерий. Если у вас открытая травма или рана, есть вероятность, что она может заразиться, когда вы войдете в горячую ванну.Впоследствии вам следует избегать горячей ванны, если вы заметили сильный запах, исходящий от воды. В идеале джакузи останется без запаха. Наконец, не допускайте попадания воды из горячей ванны в глаза или рот.

Сауна проще в доме

Сауна проще в использовании, чем джакузи. В него легко войти и выйти за 30 минут или меньше без проблем. Джакузи нужно подождать, пока она нагреется, и, хотя вы расслабляетесь, вам нужно потом высохнуть. Если не считать расслабления, от джакузи вы не получите ничего особенного, особенно по сравнению с десятками и десятками преимуществ для здоровья от сауны.С точки зрения домашнего обустройства сауна лучше джакузи.

Краткий список того, почему гидромассажная ванна лучше, чем сауна

Несмотря на то, что вся эта информация доступна и известна, некоторые домохозяйства все же предпочтут джакузи, а не сауну. Это понятно, несмотря на то, что они стоят дороже, менее энергоэффективны и требуют большего обслуживания в целом. Вот основные причины, по которым некоторые предпочитают джакузи сауне.

 Гидромассажную ванну установить проще.
 Меньше затрат на установку.
 Снимает боль в мышцах быстрее, чем в сауне.
 Показано для снижения уровня сахара в крови.
 Повышает качество сна.

Краткий список того, почему сауна лучше гидромассажной ванны

Существует длинный список причин, по которым дома предпочитают сауну джакузи. С точки зрения того, какой вариант для вас лучше, вот основные причины, по которым некоторые предпочитают сауны по сравнению с саунами.

 Сауны обходятся дешевле.
 Очищают кожу, в отличие от горячей ванны.
 Сауна улучшает здоровье сердца и работу иммунной системы.
 За сауной проще ухаживать.
 Намного более энергоэффективно.
 Повышает стоимость дома при перепродаже.
 Также повышает качество сна.
 Десятки преимуществ для здоровья!

Плюсы и минусы домашних саун

Плюсы и минусы домашних саун

25 июня 2019 г.,

Когда у вас есть возможность спроектировать и построить свой собственный дом, у вас есть много возможностей добавить интересных штрихов.В конце концов, вы можете настроить каждую деталь дома в соответствии со своим стилем, вкусами и образом жизни. Если вы хотите создать у себя дома расслабляющее спа-убежище, подумайте о том, чтобы добавить домашнюю сауну в свою ванную комнату. Вот несколько плюсов и минусов домашних саун, которые помогут вам решить, подходит ли вам эта роскошная ванная комната:

3 типа домашних саун

Есть несколько типов саун для домашнего использования. Вот три самых распространенных типа домашних саун:

1.Традиционная сауна

Традиционная сауна — это отдельная комната или пространство, обычно сделанное из кедра, где вы можете расслабиться и расслабиться в паре. Кедр лучше реагирует на влажность, чем другая древесина, и снижает риск коробления и трещин. При использовании надлежащей древесины и обработки традиционная сауна поддерживает тепло, пар и качество воздуха для идеального домашнего спа-салона.

2. Паровой душ

Еще один популярный вариант домашней сауны — объединить сауны в душе с паровым душем.Обычно это будет душевая кабина со скамейкой или встроенным сиденьем. Он работает как обычный душ, а также имеет трубы парогенератора, чтобы вы могли расслабиться в сауне в душе, когда захотите.

3. Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна — еще один вариант домашней сауны. Как и традиционная сауна, она построена как отдельная комната или пространство. Однако вместо пара в инфракрасной сауне для создания нагретого воздуха используется свет. По сути, это лучистые источники тепла, использующие свет для создания ощущения традиционной сауны без использования воды для генерации пара.

Плюсы и минусы домашних саун

Как и у всего, есть потенциальные преимущества и недостатки. Вот некоторые плюсы и минусы домашних саун:

3 плюса домашних саун

Домашняя сауна может принести домовладельцу несколько преимуществ. Плюсы домашних саун:

1. Домашние сауны — это роскошный домашний отдых.

Самым большим преимуществом домашней сауны является то, что она позволяет вам получить роскошный спа-отдых в удобстве вашего собственного дома.У вас есть уединение вашего собственного пространства, которое также обеспечивает расслабляющий, свободный от стресса опыт, когда вам это нужно. Включение домашней сауны также является одним из способов сделать холодную ванную комнату теплее.

2. Они могут принести пользу для здоровья.

Хотя сауны приносят много пользы для здоровья, не все утверждения в Интернете подкреплены научными данными. Некоторые из поддерживаемых преимуществ для здоровья включают расслабление и связанные с ним преимущества. В целом, сидение в сауне может улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы.Выделение момента и расслабление может быть полезным инструментом для снятия стресса, который имеет множество преимуществ для здоровья и может быть связан с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Вы должны быть осторожны в целом и ответственно использовать сауну, так как слишком долгое пребывание в сауне может вызвать обезвоживание и тепловое истощение, если вы заснете, наслаждаясь сауной. Однако людям с сердечными заболеваниями и беременным женщинам следует поговорить со своими врачами о том, подходит ли им сауна.В зависимости от тяжести сердечного заболевания врач может порекомендовать вам сохранять прохладу и избегать нагревания в сауне. В случае беременности вам также могут посоветовать избегать этого.

3. Домашняя сауна может повысить ценность вашего дома.

Домашние сауны могут быть желанным дополнением к дому. Хотя вы, возможно, не строите дом по индивидуальному заказу с намерением продать его в ближайшее время, домашняя сауна может повысить общую стоимость вашего дома, что является преимуществом, когда вы все же решите выставить ее на продажу.А пока вы можете пользоваться собственным домашним спа-салоном в любое удобное для вас время!

3 минуса домашних саун

У домашней сауны также есть некоторые потенциальные недостатки. Вот некоторые минусы домашних саун:

1. Домашние сауны могут быть дорогими.

Домашняя сауна потребует дополнительных затрат и материалов, независимо от того, какой тип сауны вы выберете. Это означает, что добавление одного к вашему индивидуальному дому увеличит расходы. Если вы являетесь домовладельцем с меньшей гибкостью в своем домашнем бюджете, домашняя сауна может быть дополнительной функцией, которая увеличивает ваш бюджет или не стоит жертв в других областях, чтобы получить ее.

2. Они могут занять ценное место в вашей ванной комнате.

Традиционная или инфракрасная сауна занимает много места, поэтому вам нужно будет предусмотреть их при планировке и дизайне ванной комнаты. В зависимости от остальной части вашего дома они могут занять ценное место в вашей ванной комнате. Преимущества домашней сауны могут перевесить стоимость отказа от лишнего пространства.

Кроме того, у вас есть некоторая гибкость в выборе размера вашей сауны — вы можете выбрать меньшую, в которой будет достаточно места для одного человека, или вы можете выбрать большую, чтобы немного растянуть.А следуя некоторым советам по дизайну домашней сауны, вы сможете убедиться, что она стоит того места, от которого вы отказываетесь.

Если мысль о том, чтобы отказаться от лишнего места в ванной, вас не привлекает и вы по-прежнему хотите домашнюю сауну, вы можете выбрать паровой душ вместо традиционной или инфракрасной сауны. В отличие от других типов, паровой душ можно интегрировать в обычный душ, а это значит, что он не займет лишнего места в вашей ванной комнате — он просто добавит еще один набор труб к вашему душу для генерации пара.

3. Домашняя сауна требует ухода.

Еще одним потенциальным недостатком домашней сауны является то, что это еще один предмет в вашем доме, требующий обслуживания. Если вы ненавидите уборку по дому, возможно, вам лучше использовать паровой душ для домашней сауны, чтобы у вас не осталось еще одной отдельной зоны для уборки и ухода.

Подходит ли вам домашняя сауна или нет, важно, чтобы каждая комната в вашем индивидуальном доме подходила именно вам.Сотрудничая с подходящим строителем индивидуального дома, вы можете сделать путешествие увлекательным и получить дом своей мечты. Если вы готовы воплотить в жизнь дом своей мечты, свяжитесь с Custom Home Group по телефону 717-284-4090!

Что лучше, джакузи или сауна?

Гидромассажные ванны и сауны предлагают совершенно разные впечатления как от их использования, так и от необходимого обслуживания. Если вы хотите инвестировать в один из них, но не уверены, что лучше, вот несколько моментов, которые следует учитывать.

Чем похожи джакузи и сауны

Гидромассажные ванны и сауны обладают схожей функцией: они обеспечивают тепло телу для релаксации и в терапевтических целях. Оба могут предложить чувство благополучия; оба могут облегчить мышечную болезненность и боли в теле.

Гидромассажные ванны и сауны — отличное место, чтобы расслабиться, снять напряжение и провести время с семьей. Любой из них можно использовать как тихое место, чтобы насладиться умиротворением или пообщаться с близкими на мероприятиях дня.

Чем отличаются джакузи и сауны

Испытания в гидромассажной ванне сильно отличаются от ощущений в сауне.

Эстетика

Гидромассажные ванны эстетически более универсальны, чем сауны. Хорошо спроектированная гидромассажная ванна может служить архитектурным центром вашего заднего двора или террасы.

• Возможны варианты кабинета в соответствии с предпочтениями и декором владельца
• Драматические световые эффекты создают настроение внутри и за пределами спа
• Успокаивающий звук бурлящей воды издавна ассоциировался с медитацией и расслаблением
• Дополнительные сенсорные аксессуары, включая музыку или ТВ-монитор для просмотра фильмов во время отдыха в спа-салоне

Сауны не излучают расслабляющий белый шум.Сауна в помещении может быть вообще не видна прохожим; Сауна на открытом воздухе обычно не позволяет видеть внутреннюю часть устройства. Любое освещение или специальные функции теряются для тех, кто не участвует в этой деятельности.

Массаж

Гидромассажные ванны предлагают дополнительное преимущество массажа.

• В зависимости от модели гидромассажной ванны струи СПА могут быть выборочно направлены на проблемные места на теле
• Сидение в гидромассажной ванне перед сном может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество вашего сна
• Горячая вода и струйный массаж могут помочь уменьшить беспокойство и боль, улучшить кровообращение, уменьшить головные боли и заложенность носа
• Тепловая терапия в гидромассажной ванне может облегчить боль при ревматоидном артрите

Вместе время

Гидромассажные ванны сделают идеальный романтический отдых или расслабляющий отдых прямо на заднем дворе.Ваша гидромассажная ванна — отличное место, чтобы провести время в общении с самыми важными для вас людьми. Вы можете использовать свою гидромассажную ванну для вечеринок и семейных встреч, играть в игры с гидромассажной ванной в воде (особенно если модель позволяет регулировать температуру до уровня плавания), вместе посмеяться и погрузиться в жизнь. Или, чтобы провести тихую ночь дома с супругом, возьмите хорошую книгу и немного успокаивающей музыки, отключитесь от повседневных забот и расслабьтесь вместе в спа-салоне. В гидромассажных ваннах не так жарко, как в саунах, поэтому они подходят для людей более старшего возраста.

Сауны часто посещают пары, но обычно они не связаны с развлечениями, играми или общественными мероприятиями. Сауны работают при более высоких температурах, чем гидромассажные ванны, и могут быть неудобно горячими для детей или подростков.

Установка гидромассажной ванны по сравнению с установкой в ​​сауне

Установить гидромассажную ванну не так сложно, как может показаться, хотя многие потребители предпочитают доверить эту работу профессионалу.

Гидромассажная ванна не требует водопровода. Вы можете просто наполнить его садовым шлангом.Система фильтрации гидромассажной ванны обеспечивает циркуляцию воды.

Гидромассажная ванна требует электричества. Модель на 110 В (также известная как «подключи и работай») — самый простой вариант, потому что вам просто нужно подключить устройство к заземленной розетке. Если вы покупаете модель на 220 В, вам может потребоваться нанять сертифицированного электрика для обновления проводки, как если бы вы использовали двухтопливную батарею или электрическую сушилку для одежды.

Сауны можно купить сборными или построенными из влагостойких и устойчивых к плесени материалов.Сауна требует размещения, обеспечивающего надлежащий отвод тепла и влаги, чтобы они не застревали в стенах и не создавали среду для роста плесени. Внутренняя сауна обычно требует усовершенствованной системы вентиляции.

Как и владельцы гидромассажных ванн, многие владельцы сауны предпочитают доверить установку профессиональным рукам. Стоимость установки может удвоиться или утроиться в зависимости от размера, сантехнических, электрических и других факторов. Сауна может отапливаться электрически или дровяной печью.В зависимости от того, какая у вас сауна, вам может потребоваться установка детектора угарного газа или дымохода.

Техническое обслуживание

При надлежащем уходе лучшие гидромассажные ванны не требуют постоянного обслуживания. Спа обычно требует еженедельных анализов воды для обеспечения надлежащего химического баланса:

• Для тестирования просто подержите тест-полоску в воде на мгновение
• Чтобы уравновесить воду, добавьте соответствующие дезинфицирующие средства (в зависимости от результатов теста)

Фильтры для гидромассажных ванн удаляют загрязнения из воды.Фильтры следует чистить раз в месяц и периодически заменять. Для очистки некоторые фильтры можно мыть в посудомоечной машине; другие опрыскиваются из садового шланга.

Посетите нашу страницу советов по уходу за гидромассажной ванной для получения более подробной информации.

Чтобы очистить сауну, специалисты рекомендуют чистить внутренние поверхности щеткой после каждого использования. Вам также нужно будет периодически поливать весь интерьер из шланга и периодически шлифовать весь интерьер. Пятна требуют дополнительной обработки чистящим средством, а плесень — отбеливателем.

Набухание древесины может потребовать периодической шлифовки движущихся компонентов. Сауны на открытом воздухе нуждаются в периодическом мытье под давлением и покрытии пятен снаружи.

Какой лучший выбор?

И джакузи, и сауны полезны для здоровья. Оба требуют внимания владельца к регулярному обслуживанию для достижения оптимальных результатов. Ваш выбор зависит от ваших целей. Чтобы получить дополнительную информацию, обратитесь к ближайшему к вам авторизованному дилеру. Нет никаких обязательств. Наши дилеры будут рады предоставить вам необходимую информацию, чтобы помочь вам определить, какой продукт вам подходит.

Что лучше для вашего здоровья?

Если вы когда-нибудь заходили в раздевалку спортзала или фитнес-клуба, вы наверняка видели сухую сауну или парную. Если вы не пользовались ни одним из них в последнее время, сейчас самое время это сделать. Эти жареные комнаты могут быть действительно полезны для вашего здоровья, поэтому вы можете выделить время после следующей тренировки, чтобы расслабиться в одной из них.

В чем разница между сауной и парной?

Основные отличия саун от парной — это температура и влажность.По данным Североамериканского общества саун, традиционная финская сауна нагревается до 150–195 ° F. Чтобы создать водяной пар, можно окропить груду раскаленных камней в сауне, но уровень влажности может оставаться около 10%, если вода не добавляется (и затем превышает 60%, если это так). С другой стороны, температура в парной (также известной как турецкая баня) обычно составляет от 110 ° F до 120 ° F при 100% влажности. «Короче говоря, и то, и другое связано с воздействием горячего воздуха на все тело, но сухие сауны стимулируют потоотделение, а парные снижают нашу способность к потоотделению», — говорит Джой Хуссейн, M.D., врач из Брисбена, Австралия, изучавший сауны. Вам может казаться, что вы потеете больше в парной, но капли на вашем теле, скорее всего, представляют собой конденсат из влажного воздуха, чем пот.

Польза для здоровья от сауны:

Исследования показывают, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю по 20-30 минут) может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, снизить риск инсульта и укрепить вашу иммунную систему. , помогают контролировать кровяное давление, помогают вашему телу расслабиться и предоставляют возможности для социализации.«Спектр преимуществ, связанных с посещением сауны, кажется удивительно похожим на преимущества физических упражнений», — говорит д-р Хуссейн. «Многие из нас, практикующих в клинической практике, думают, что было бы даже проще заставить кого-то следовать режиму сауны, а не предписывать физические упражнения или, возможно, совместно с ними, особенно среди тех, кто испытывает трудности с физическими упражнениями». Недавние исследования показывают, что посещение сауны может даже помочь облегчить боль в пояснице, облегчить симптомы депрессии и снизить риск развития деменции, но для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.Доктор Хуссейн отмечает, что, к сожалению, исследования, необходимые для подтверждения использования сауны при определенных заболеваниях, отсутствуют и, как правило, выходят за рамки фармацевтического финансирования.

Getty Images

Польза парной для здоровья:

К сожалению, исследований парных проводилось не так много. «Однако я подозреваю, что польза для здоровья очень похожа на пользу сухой сауны», — говорит д-р Хуссейн.«И сауны, и парные повышают температуру вашей кожи и тела, вызывая различные физиологические изменения, но эти изменения происходят намного быстрее и с большей интенсивностью в парных, потому что ваша реакция потоотделения в буквальном смысле снижена». Два недавних исследования, проведенных в Польше, — исследование 2014 года на 10 мужчин и исследование на 10 женщин в 2019 году — показывают, как парные создают дополнительную нагрузку на организм. «Как ни странно, из многих, с которыми я встречался во время своих исследовательских путешествий, кто предпочитает паровые бани сухой сауне, вероятно, есть те, кто метаболически, физиологически и / или культурно лучше реагирует на более интенсивный тепловой стресс, так же, как есть люди, которые предпочитают высокие температуры. — упражнения с более низкой интенсивностью », — поясняет д-р.Хуссейн.

Итак, что лучше для вас?

Все зависит от личных предпочтений и от того, как ваше тело реагирует на тепловую нагрузку в сухой сауне или парной. «Пока нет достаточных доказательств хорошего качества, напрямую сравнивающих эти два типа, чтобы сделать какие-либо значимые утверждения о различиях в состоянии здоровья», — говорит д-р Хуссейн. «Я знаю, что есть исследовательские группы, активно изучающие эту тему, поэтому нам обязательно стоит присмотреться к этому пространству».

Есть ли кто-нибудь, кому следует избегать и того, и другого?

Если у вас в анамнезе были обмороки или пониженное артериальное давление, будьте осторожны, чтобы не упасть в сауне или парной.Вам следует держаться подальше, если вы пострадали от сердечного приступа или инсульта в течение последних трех месяцев или у вас есть клапанное заболевание, такое как стеноз аорты, при котором резкие колебания частоты сердечных сокращений и артериального давления могут быть вредными, советует доктор Хуссейн. «Но это основано больше на предупредительном подходе, чем на реальных доказательствах». Она отмечает, что необходимо провести гораздо больше исследований, особенно на женщинах, чтобы определить все преимущества и риски.

Кейтлин Пири
Старшийредактор
Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.