Свет в бане в комнате отдыха: Освещение в бане в комнате отдыха

Освещение в бане своими руками: светильники, оптоволокно

Планировка большинства современных бань предполагает наличие комнаты отдыха либо предбанника, помещения для мытья и парилки. Освещение в каждом из этих помещений должно быть соответствующим назначению и условиям эксплуатации комнаты.

Освещение в парилке

Как известно, помещении парилки используется не только чтоб париться, но и чтоб посидеть в компании, расслабиться, пообщаться, просто отдохнуть. Яркий свет не будет способствовать душевной беседе и приятному времяпровождению.

В связи с этим освещение в парилке должно быть ровным и приглушенным – это придаст атмосфере помещения спокойствие и уют. Светильники могут быть вмонтированы в потолке либо верхней части стены. Лучше, когда источники освещения располагаются позади полков.

Данное расположение светильников диктуется не только эстетическими соображениями, но и мерами предосторожности. Ведь удаленные от печей верхние углы считаются не самыми горячими зонами в парилке.

Кроме того, расположенный за спиной светильник не будет создавать напряжение для глаз, т.е. организм человека будет лучше расслабляться. При желании в парной можно создать красивое и комфортное рассеянное освещение, заменив для этого лампу накаливания на оптическое волокно. К тому же оптоволокно обладает более высоким уровнем безопасности.

Поскольку обычно в помещении парилки высокий уровень влажности, лампа освещения должна быть скрыта жаропрочным и термостойким плафоном. Довольно часто светильник дополнительно прикрывают деревянным решеткой – она будет приглушать и рассеивать свет. Электрическая проводка в обязательном порядке должна быть закрытого типа, т.е. спрятана в стене. При этом для парилок используют специальные термостойкие провода. Выключатель обязательно выводят за пределы помещения.

Освещение в мойке

В отличие от парной, помещение мойки должно быть освещено очень хорошо. Тут человек не расслабляется, тут он моется. А для качественного мытья требуется хороший свет. Лампы здесь также закрываются плафонами, которые защищают их от попадания воды.

Размещать источники освещения в мойке необходимо как можно дальше от источников воды. Здесь также желательно, чтоб свет не бил моющемуся человеку в глаза. Выключатель тоже надо вывести за пределы помещения.

Освещение в комнате отдыха

Наиболее большое разнообразие освещения можно создать в комнате отдыха. Яркий свет можно обеспечить потолочной люстрой и несколькими светильниками. В качестве альтернативы яркому освещению монтируют также и настенные светильники. Их для создания приглушенного рассеянного освещения прикрывают плафонами.

У каждого типа освещения должен иметься отдельный выключатель, так вы сможете выбирать между приглушенным и ярким светом. В данном помещении никаких особенных требований к освещению не предъявляется. 

Типы светильников для парной

В парной допускается использовать несколько разновидностей светильников. Изначально это светильник с классической лампой накаливания мощностью до 40 Вт. Корпус изделия выполнен из неподдающегося коррозии материала.

В целях предупреждения проникновения влаги конструкция светильника оснащена прокладкой, выполненной из термостойкого уплотнителя. Как правило, плафон является матовым и выполненным из жаропрочного стекла. В целях дополнительного затемнения используют деревянную решетку, обрамляющую светильник. 

Более современной системой освещения парной является использование светодиодного светильника. Однако, в связи с тем, что светодиодные светильники очень яркие, они больше подходят для обустройства других помещений бани, а в парной яркий свет не нужен. Но есть выход – установка плафонов, которые затенят яркий свет. Единственным преимуществом данного вида освещения является существенная экономия электрической энергии.

В последнее время специалисты все чаще рекомендуют в помещении парилки устанавливать оптоволоконное освещение. Оно состоит из специального жгута, который способен выдерживать температуры до 200 градусов, а также из проектора.

Помимо хорошего уровня термоизоляции достоинством оптоволоконного освещения является его стойкость к влажности.

Светильники данного типа можно размещать в разных участках парной, создавая при этом по всему помещению равномерное освещение. Кроме того, такие светильники практически не занимают полезной площади, что также важно. 

Статьи про бани:

Про освещение в бане

Хорошая баня — лучшее, что может быть на дачном участке для настоящего загородного отдыха в кругу близких людей. Многие из нас стремятся создать такое уютное пространство для себя. Однако, для тех, кто впервые взялся за строительство банного комплекса, задача может оказаться не такой простой как кажется на первый взгляд. Где купить светильники для бани, какие типы ламп выбрать для парной и сколько это будет стоит? «ГК Профэлектро» предлагает любые виды светильников и не только. А вот об основных и самых практичных принципах зонирования и освещения помещения в банном комплексе мы расскажем ниже.

Зоны

Итак, конструкция стандартной бани состоит в первую очередь из предбанника. Это входная группа, которая является промежуточным помещением между комнатой отдыха и улицей. В климатической зоне, в которой находится наша страна — это очень важно, потому что в суровые холодные зимы предбанник позволяет не выпускать тепло из бани и создавать комфортные условия нахождения в ней в любую погоду.

Самое популярное место в бане, конечно, комната отдыха. Все пространство должно быть оптимально распланировано, чтобы помещение было удобным и практичным. Если позволяет площадь, в общей комнате можно сделать небольшую кухню, разместить большой стол и просторный диван, чтобы после парной, можно было как следует отдохнуть.

Для удобства и комфорта в мойке можно расположить санузел. Пространство этого помещения не очень большое и каждый метр, должен быть использован с максимальной пользой.

Парная — центр любой бани. Большая печка, просторные, многоуровневые пологи – все это неизменные атрибуты хорошей парной.

Освещение в парилке

Самая большая концентрация влаги в бане находится в парилке. Поэтому для этого помещения производят специальные термоустойчивые и влагоустойчивые светильники.

Светильники в парной должны выдерживать температуру до 120 градусов Цельсия и выдерживать резкие перепады температур. В парной не делают специальное отопление как в других помещениях, поэтому зимой, когда парная не топится, температура в ней может достигать минусовых показателей.

К тому же, важно отметить, что корпус светильников в парной должен быть максимально герметичным, чтобы не допустить попадания влаги и короткого замыкания. Свет в парной должен быть теплым и не навязчивым, ведь это место отдыха и расслабления. Пространство под пологами можно осветить светодиодными лентами или точечными светильниками

Все выключатели обязательно выводятся за пределами парной и располагаются перед входом.

Освещение в мойке

Мойка обычно является многофункциональным пространством, там располагается душ и санузел, в этом же помещении электрический водонагреватель, насос и другие приспособления.

В этом помещении достаточно 2–3 розеток для обогревателя, водонагревателя и других электроприборов, пары розеток рядом с умывальником, например, для фена. Все розетки должны быть с защитными крышками, чтобы избежать попадания влаги.

Лучше всего для мойки подойдет точечный свет. Светильники можно выбрать такие же, как и для обычной ванной комнаты. Тут главный критерий — влагостойкость и долговечность работы.

Освещение в комнате отдыха

Мы уже упомянули, что комната отдыха является самым популярным местом в бане. Оно не только популярное, но еще и многофункциональное. Большой стол, за которым собирается дружная компания должен быть хорошо освещен. Для этого непосредственно над столом можно разместить настенный светильник или небольшую потолочную люстру.

Точечные светильники можно разместить над диваном. Для телевизора нужно вывести антенну и установить специальную розетку. Розетки также понадобятся в зоне кухни, несколько вдоль стен для обогревателей. Для освещения рабочей зоны на кухне понадобится светодиодная лента.

Ретро-проводка

Баня — это в первую очередь деревенский стиль и к нему лучше всего подходит ретро-проводка с выведенными внешними проводами. Все для освещения бани вы можете найти в нашем интернет-магазине или получить консультацию у наших специалистов по телефону +7 (499) 707-14-16.

Как сделать качественное и безопасное освещение в бане

Баня была и остается классическим атрибутом частного дома или дачи, а часто и становится объектом гордости хозяев участка. Поэтому о постройке современной бани задумывается каждый владелец собственного участка, если, конечно, она уже не построена. Вне зависимости от типа бани и ее конструкции, которые могут значительно отличаться, вам в любом случае придется продумывать и устанавливать освещение для бани и сауны, которое по сравнению с остальными постройками на участке должно соответствовать определенным, достаточно жестким, требованиям.

Как правило, в современных банях монтируют электрическое освещение, поскольку устанавливать окна для освещения в бане, а особенно в парилке, не рекомендуется, так как потери тепла даже через современный стеклопакет значительны и этим не стоит пренебрегать. Поэтому сегодня можно смело говорить о том, что освещение для бани должно быть электрическим, и его можно сделать даже на участках, куда не подведено централизованное электроснабжение.

Предварительные условия для создания освещения в бане

Если баня уже построена и в ней используется электропечь, значит задача подвода электричества к ней уже решена и останется только спроектировать и установить систему освещения. Если речь идет о постройке бани или уже в установленном строении, к которому электроэнергия не подведена, следует подключить баню к электросети дома.

Сделать это можно двумя вариантами:

• Подземное подключение бани к электросети стоит дороже, однако не портит вида участка дополнительным проводом. В этом случае силовой кабель прокладывают в траншее от щитка дома после счетчика и вводят в баню по металлической трубе к установленному там щитку.
• Воздушной линией подключить это отдельное строение проще, достаточно использовать самонесущий кабель необходимого сечения и трубостойку, выход провода из которой находится возле распределительного щитка бани.

Несмотря на небольшие размеры строения и относительно несложную электросеть в нем, установка щитка с автоматическими предохранителям и устройством защитного отключения по току утечки (УЗО) обязательны в целях безопасности. Обустройство ввода электросети нужно организовать в самом прохладном месте постройки, то есть, у входа, в предбаннике или в комнате отдыха, если такая предусмотрена по плану.

Особенности электросети освещения в бане

Баня сама по себе является достаточно сложным помещением для обустройства надежной и безопасной электросети, которая должна отвечать требованиям:

• Обеспечения требуемой мощности, хотя если необходимо только освещение, суммарная его мощность будет невелика.
• Пожаробезопасности. Все материалы электросети, начиная от кабелей, монтажной фурнитуры и заканчивая выключателями, розетками и светильниками должны быть изготовлены из негорючих и неподдерживающих горение материалов.
• Качества изоляции, которое особенно критично из-за повышенной влажности, особенно в парилке.
• Брызгозащищенности. Все осветительные приборы, непосредственно подключенные к электросети в парилке, душевой, бассейне должны быть рассчитаны на безопасную эксплуатацию при возможном попадании брызг воды.

Как правило, проводку в деревянных банях делают наружной под старину на керамических изоляторах или используют негорючие кабель каналы. При прокладке скрытой проводки под обшивкой или под штукатуркой в сауне или душевой согласно ПУЭ 7 рекомендуют использовать кабель в двойной изоляции, поверхностный слой, которой выдерживает рабочую температуру до 170 градусов. Использование пластиковых гофров под скрытую проводку в бане крайне нежелательно из-за быстрого старения пластика в условиях резких изменений температуры и влажности. Металлические трубы и гофры запрещены к использованию в душевых и саунах.

Максимальное внимание выполнению этих требований необходимо уделить при проектировании и установке освещения в парилке, где условия эксплуатации электроприборов самые сложные.

Особенности освещения парилки в бане

Учитывая 100% влажность, возможность прямого попадания воды в этом помещении можно устанавливать только специально спроектированные осветительные приборы, а выключатели и другие элементы управления освещением желательно располагать в предбаннике или комнате отдыха.

Выбирая освещение в парилке бани следует учесть, что под потолком температура может быть довольно значительной. Поэтому лучше не использовать лампы дневного света, а также понимать, что освещение в бане светодиодной лентой или экономными светодиодными лампами в условиях парилки не прослужит заявленный производителем срок из-за более быстрого старения и помутнения пластика в условиях высокой температуры.

Поэтому для верхнего освещения рекомендуют использовать защищенные от брызг светильники с термостойким стеклом в сочетании с лампой накаливания. Если вы планируете разнообразить подсветку, сделать ее оригинальной и позволяющей создать особую атмосферу, можно использовать влагозащищенные светодиодные ленты, располагать которые следует как можно ближе к полу для продления срока их службы. Элементы питания и управления такими лентами также следует вынести за пределы парилки.

В поисках ответа на вопрос, как сделать освещение в бане долговечным, безопасным и оригинальным, можно обратиться к современным технологиям и остановить выбор на оптоволоконных светильниках. Они стоят достаточно дорого, однако принцип их действия, когда источник света стоит за пределами парилки, а световая энергия передается к светильникам по оптоволокну, позволяет обойтись в парилке вообще без электроприборов и сделать ее освещение современным и оригинальным. При выборе оптоволоконного освещения для парилки также следует обратить внимание на материал оптоволокна и отдать предпочтение стеклу перед пластиком, поскольку в температурном режиме этого помещения он может быстро помутнеть.

Освещение комнаты отдыха в бане

Требования к освещению комнаты отдыха не такие строгие, поскольку температура и влажность здесь находятся в пределах допустимого для большинства электроприборов. Поэтому здесь появляется простор творческого подхода, поскольку освещение в бане в комнате отдыха можно сделать комбинированным так, чтобы была возможность включить и яркий верхний свет, и приглушенную оригинальную подсветку, например, на базе точечных светильников или светодиодных лент.

Альтернативные варианты освещения бани

Считается, что для повышения безопасности системы электрического освещения лучше примять низковольтные лампы, например, автомобильные и светодиодные ленты, которые также питаются от напряжения 12 В. Нужно заметить, что при грамотном проектировании электросети, установке УЗО и контура заземления, опасность поражения электрическим током минимальна.

Однако, если ваш участок расположен в неэлектрифицированном районе, вполне можно обеспечить освещение бани от автомобильного аккумулятора или, например, системы автономного питания на солнечных батареях. Такие решения стоят недешево, однако это одно из возможных решений для освещения дачи и бани, к которым не проведено электричество.

Кому доверить монтаж освещения в бане

Нужно понимать, что работы с электрикой, особенно в таком специфическом помещении, как баня, требуют определенной практической подготовки и знаний. Безусловно, освещение в бане своими руками сделать можно, если у вас есть опыт выполнения таких работ. Если же его нет, лучше пригласить опытных специалистов, поскольку экономия на их помощи может закончится не самым лучшим образом.

Как правильно сделать для бани освещение?

Как сделать правильное освещение в бане?

Освещение для сауны и бани должно отвечать целому ряду норм и требований. Ведь не для кого не секрет, что эти помещения относятся к особо сырым и жарким. Это подтверждает и п.2.28 ВСН 59 – 88.

А высокая температура и влага являются не самыми лучшими «друзьями» электрической энергии. Поэтому при создании сети освещения для бани нам следует принять все меры для исключения вероятности коротких замыканий и возгораний в следствии повреждения проводки или электрооборудования.

Нормы по освещению бань и саун

Прежде всего давайте остановимся на нормах, которые предъявляют нормативные документы к освещению бань и саун. Как известно баня состоит из как минимум двух помещений парной и моечной. Но в большинстве случаев в бане еще имеется комната отдыха, а иногда и бассейн. И нормы освещенности всех этих элементов бани разительно отличаются.

Нормы освещения парилки

Итак:

• Освещение в парилке бани должно быть не меньше 75 лк. При этом нормируемой поверхностью является пол помещения. Поэтому даже если вы любитель полутьмы в парилке вам следует учитывать этот факт. Кстати такой же норматив действует по отношению к моечным, душевым и раздевальным помещениям в бане.
• В банной комнате отдыха должна быть достаточно комфортная атмосфера. Поэтому здесь нормой освещения является 150 лк. При этом интересно то, что данная освещенность должна быть обеспечена на высоте 0,8 метра над полом. То есть примерно на уровне стола или колен сидящего человека.
• Если у вас в бане планируется установка бассейна, то его вы должны осветить на уровне 100 лк. Этого должно быть достаточно для комфортного плаванья и выхода из бассейна.

Если вы собираетесь делать электрическую сеть в бане своими руками, то для вас будет интересным и нормы по уровню защиты светильников, устанавливаемых в бане. В этом нам поможет п.2.30 ВСН 59 – 88.

Согласно этих норм в парной бани допускается применять лампы накаливания, люминесцентные и даже газоразрядные лампы с уровнем защиты не ниже IP Но по уровню защиты есть другие ограничения которые мы рассмотрим ниже. В то же время рекомендуется применять лампы накаливания или люминесцентные лампы. И не верти тем, кто рассказывает, что люминесцентные лампы от такой температуры могут взорваться.

Обратите внимание! Уровень защиты от пыли и влаги обозначается аббревиатурой IP. Цифры после аббревиатуры указывают на уровень защиты. Чем выше первая цифра, тем выше уровень защиты от пыли. Чем выше вторая цифра, тем выше уровень защиты от влаги.

Кстати, освещение в бане парилке и моечных сейчас часто реализуют за счет специальных противотуманных светильников. Они имеют специальное матовое стекло и даже при густом паре создают должную освещенность помещения.

Правильное освещение в бане

Для освещения бассейнов так же допускается применять любые лампы с уровнем защиты не ниже IP А вот рекомендуется применять именно лампы накаливания. Для освещения зон отдыха, раздевалок и других подобных помещений можно применять любые светильники с любым уровнем защиты. Ведь эти помещения не относятся к особо влажным или жарким.

Проектирование сети освещение бани

Прежде чем приступать непосредственно к монтажу освещение для бани и сауны следует тщательно продумать. Мы должны определиться где разместим светильники, какой тип проводки выберем и как ее будем монтировать. Ведь для разных помещений бани существуют свои нормы.

Освещение парной

Конечно одним из основных помещений является парная комната. Здесь достаточно жарко и влажно. Поэтому к этому помещению предъявляются повышенные требования.

Итак:

• Прежде всего следует определиться с размещением светильников. Они должны быть расположены таким образом, чтоб не бить в глаза. Этого достигают за счет их размещения по углам, либо над входом.
• Светильники для освещения бань должны иметь защитное стекло. Это исключает вероятность попадания брызг на лампу, а также вероятность механического повреждения лампы.

Освещение парной

Обратите внимание! В парилке высока вероятность прикосновения к защитному стеклу, что может повлечь ожог. Поэтому достаточно часто светильники декорируют деревянными бра. Это хоть и снижает освещенность помещения, но исключает травмы от контакта со светильником.

• Отдельно хотелось бы остановится и на способе прокладки проводки, для сети освещения в парилке (см. Правила монтажа электропроводки: рассмотрим подробно). Как известно таких способов всего два – открытый и скрытый. Монтаж возможен обоими методами. Обычно проводку прячут под слоем обшивки из дерева. Это называется скрытый способ прокладки. Он потребует от вас защиты провода трудносгораемым материалом (обычно для этого используется специальная пластиковая гофра), а также подкладку специального несгораемого материала. Обычно в качестве такового используют асбестовое полотно. Причем полотно должно выступать за край провода не меньше чем на 10 мм.
• Если вы выполняете монтаж проводки по наружной стороне обшивки парилки, то это открытый способ монтажа. Он потребует от вас только применение защиты из трудносгораемого материала.

Освещение моечной

Освещение мойки в бане должно отвечать еще большему числу ограничений. Ведь это помещение по влажности не уступает, а то и превосходит парилку. Поэтому здесь имеются специальные зоны по электробезопасности.

Освещение моечной в бане

• Зоной номер 0 называется зона душа. Она ограничена условной плоскостью душевого поддона и по высоте доходит до самой душевой лейки. В этой зоне запрещено размещение любых электрических приборов. Исключение составляют только устройства, работающие от сети в 12В и имеющие соответствующий класс защиты. При этом источники питания должны располагаться вне этой зоны.
• Зоной 1 называется условная плоскость выше лейки душа. Тут так же нельзя размещать никаких электрических приборов. Исключение составляют электрические нагреватели, имеющие соответствующий класс защиты.
• Лишь в зоне 2 можно устанавливать светильники. Границы этой зоны начинаются от области поддона и заканчиваются на расстоянии в 60 см от него. Светильники, установленные в этой зоне, согласно п.7.1.47 ПУЭ должны иметь класс защиты не ниже IP×5.
• В последней четвертой зоне, которая начинается в 60 см от душевого поддона, разрешается установка любых светильников и даже розеток.

Обратите внимание! Если ваша баня предназначена не только для личного пользования, то согласно п.7.1.47 ПУЭ все светильники в зонах 3 и 4 должны быть с уровнем защиты не меньше IP×5.

• Монтаж провода, как и освещение в парной бани, может выполняться скрытым и открытым способом. Так как это помещение уже совсем не обязательно обшито деревом, то в этом случае ПУЭ рекомендует применять скрытую проводку. Если же применяется открытая проводка, то она не должна пролегать в зонах 0, 1 и 2.

Освещение бассейна и зоны отдыха

С освещением остальных помещений в бане все значительно проще. Здесь все логично и нет дополнительных требований.

Выбираем освещение для бассейна в бане

• Для создания общего освещения над бассейном могут применяться любые светильники. При этом они должны быть расположены в зоне три по электробезопасности и иметь соответствующую защиту.
• Так же для бассейнов достаточно часто применяются светильники внутренней подсветки. Обычно они питаются от сети 12В и имеют соответствующее исполнение.
• В зоне отдыха кроме общего освещения достаточно часто применяется декоративное освещение. Общее освещение реализуются за счет одной или нескольких люстр. Интересно смотрятся несколько бра на нескольких стенах.
• Здесь стоит учитывать то, что верхний свет дает значительно меньше теней. Поэтому при установке люстр (см. Как правильно соединить провода в люстре своими руками) или точечного освещения потребуется меньшее количество ламп. В то же время для достижения идеального результата наша инструкция советует применять комбинированное освещение – то есть наличие светильников верхнего и бокового освещения.
• Что касается декоративного освещения, то здесь вы вполне можете проявить фантазию. Это могут быть и диодные ленты, и оптоволоконные светильники, и разнообразные декоративные лампы. Ограничений для фантазии практически нет.

На фото представлен трансформатор 220/12В для сети освещения бассейна

• Что касается проводки, то здесь есть некоторые отличия. Так как комната отдыха не относится к особо влажным или просто влажным помещениям здесь разрешено применение стальной гофры. Поэтому если комната отдыха имеет деревянную отделку, а вы желаете выполнить именно скрытую проводку, то вместо подлаживания асбестового полотна и пластиковой гофры можно применить металлическую гофру или трубу.
• Если же помещением выполнено из несгораемых материалов, то скрытая проводка прокладывается, как и в квартире. Открытая проводка для помещений из дерева монтируется так же, как и парной.
• В комнате отдыха бани правильным будет разместить и несколько розеток. Они могут потребоваться для подключения телевизора, акустической системы, чайника, фена или просто для подзарядки мобильного телефона.
• Розетки следует располагать в местах их использования. При этом особых требований к ним не предъявляется, а проводка монтируется так же, как и под освещение в бане в комнате отдыха.

Монтаж сети освещения в бане

После того как мы определились где и какие светильники будут стоять, сколько розеток будет в комнате отдыха и раздевалке, а также как монтировать проводку, можно приступать и непосредственно к монтажу. И здесь есть еще несколько норм которые обязательно стоит упомянуть.

Итак:

• Любая электрическая сеть начинается с группового щита. Располагать его в бане запрещено.
• Для всей сети розеток и освещения в бане обычно хватает одной группы. Эта группа согласно п. 7.1.48 ПУЭ должна быть снабжена автоматом УЗО на ток утечки не выше 30 мА. Если в бане присутствует мощное нагревательное или насосное электрооборудование, то его следует запитывать от отдельных групповых автоматов.

Автомат УЗО для установки на групповой линии бани

• Освещение в баню, если его здание расположено отдельно, следует заводить кабельной или воздушной линией. При этом следует соблюдать нормы ПУЭ.
• Внутренняя разводка бани должна быть выполнена таким образом, дабы в парной и в моечном помещении у нас не было распределительных коробок. Этого требует п. 7.1.52 ПУЭ. Поэтому все распределительные коробки должны быть выполнены в раздевалке или помещении для отдыха.
• Что касается места установки выключателей, то здесь тоже есть ограничения. В парилках и в моечных помещениях выключатели устанавливать нельзя. Они должны быть смонтированы в смежных помещениях.
• Если для освещения бассейна планируется создавать сеть 12В, то рекомендуем вам и сеть освещения парилки выполнить от этого класса напряжения. Трансформатор 220/12В следует расположить в зоне отдыха или в раздевалке. В любом случае он не должен находится во влажных помещениях бани.

Вывод

Как видите монтаж сети освещения бани дело не очень сложное. Но тут важно обратить внимание на все аспекты и нормы. Ведь цена игнорирования этих правил может быть очень велика. В остальном же, при наличии элементарных знаний в электротехнике, вы вполне можете выполнить монтаж и самостоятельно. А видео на страницах нашего сайта поможет вам в этом.

Освещение в бане, парилке, предбаннике своими руками

От того, насколько грамотно обустроено освещение в бане, зависит, будет ли парилка или место отдыха восприниматься темной и неуютной каморкой или нормальной комфортабельной комнатой. Но дело даже не столько в уровне комфорта, хотя это важнейшая деталь в дизайне парилки и всей бани. Лучше все же выполнить обустройство освещения в парной своими руками, тогда точно можно быть уверенным в безопасности электропроводки и запитанной аппаратуры. При условии, конечно, соблюдения всех норм и правил, предъявляемых для систем освещения в столь неблагоприятных условиях, как в случае парной комнаты бани.

Классический вариант освещения, два светильника по фронту, проводка заведена снизу по углам парной

Требования, разрешительная документация

На бытовом уровне все понимают, что система освещения в парной, а конкретно – схема и условия укладки проводки, выключатели и розетки должны соответствовать двум условиям:

• Сохранять работоспособность в условиях повышенных температур, длительного контакта с горячим влажным паром или водным конденсатом;
• Освещение в парной бани по рабочему напряжению и исполнению электрической арматуры должно быть гарантированно безопасным для здоровья человека даже в условиях повреждения изоляции.

Можно добавить в перечень требования о противопожарном исполнении проводки в системе освещения, но подобные мероприятия обычно считаются лишними. Потребляемая электрическая мощность даже при использовании в парилке бани современных светодиодных ламп редко превышает несколько десятков ватт. Для освещения этого достаточно, но чтобы стать причиной возгорания даже китайского провода этого будет мало.

Не объединяйте проводку освещения парной с силовым кабелем для ТЭНа в бане, иначе не избежать короткого замыкания

Важно! Если делать парную в виде пристройки бани к жилому дому, то изменение в плане домостроения придется официально регистрировать, иначе все это будет самострой.

Будет правильным после обустройства своими руками освещения в парилке обратиться в компанию, имеющую лицензию на выполнение электромонтажных работ, для составления акта о соответствии электрической арматуры, проводки и светильников действующим нормам. Этот документ поможет получить разрешение от чиновников Горэнерго на регистрацию и эксплуатацию бани.

В любом случае разрешительные документы, акты обследования и сертификаты на проводку, светильники и приборы управления станут страховкой при возникновении спорных ситуаций.

Регламентирующие документы

Обычно при планировании освещения в парной бани ссылаются на два документа:

• Правила технической эксплуатации электроустановок потребителей, глава 2.12 «Электрическое освещение»;
• Ведомственные строительные нормы ВСН 59 – 88, п.2.28.

Парная бани признается помещением с особыми условиями эксплуатациями, повышенной влажностью и высокой температурой воздуха. Соответственно для оборудования освещения в парилке бани должен использоваться понижающий трансформатор 12В и низковольтные источники света.

Примерный план расположения светильников в парной и востальных помещения бани

Основные правила прокладки электропроводки в парной

Использование различного рода автотрансформаторов не допускается. Мало того, понижающий трансформатор для бани должен иметь свой отдельно уложенный контур для первичной обмотки с УЗО и выделенную вторичную цепь, обособленную проводку защищенного типа для питания приборов освещения внутри парилки и моечного отделения.

Правилами рекомендуется дополнительно устанавливать аккумулятор с лампой аварийного освещения с датчиком напряжения на вторичной обмотке трансформатора. Понижающее оборудование с УЗО и подключением контура заземления устанавливается за пределами парной, лучше всего в предбаннике.

Общий объем работ, которые наверняка придется выполнить при обустройстве освещения в бане своими руками, можно сформулировать в виде списка:

• Определиться с общей нагрузкой или потреблением электроэнергии в целом по бане и отдельно по парной;
• Выбрать способ подвода питающего кабеля в помещение бани и дальнейшей укладки проводки в парное отделение;
• Нужно будет составить предварительный эскизный проект, это поможет с расчетами количества провода и выбором точек установки светильников;
• Определяем место для общего распределительного щитка с УЗО и отдельно ставим крепеж для пакета выключателей, управляющих освещением внутри парной;
• Считаем потребляемую мощность освещения в парной бани в расчете на использование стандартных ламп накаливания;
• Определяем сечение электропроводки, исходя из максимально возможной нагрузки на сеть.

Понятно, что дополнительно потребуется проложить заземление для приборов освещения, установленных в парилке и моечном отделении. Должно быть два заземляющих контура – общий для бани и отдельный для парилки и мойки. Причем они должны быть расположены у противоположных стен коробки бани.

Делается это из-за того, что внутри парилки и того же предбанника или комнаты отдыха разный уровень влажности и, соответственно, разная проводимость защищаемого объекта. Ток утечки всегда идет по линии минимального сопротивления. Проще говоря, сделайте два контура заземления, чтобы при включении холодильника или мощного мотора насоса в комнате отдыха бани никто из парящихся не получал удар током из-за наведенной ЭДС.

Сделайте под каждый светильник отдельную нитку двужильным проводом

Виды электрической проводки в бане

Можно встретить массу примеров, когда хозяева оборудовали освещение парной несколькими современными светодиодными светильниками с общим потреблением тока в 50-70 Вт. Это нормальная ситуация, но только не для бани и, тем более, парной.

Кабель для ввода и для освещения в парной

При пониженном напряжении в 12В процесс обгорания контактов идет незаметно, освещение в парной может слегка мигать, но не более. При этом резко увеличивается потребляемый ток, растет нагрузка на понижающий трансформатор, и главное – проводка, спланированная под светодиоды, начинается греться. Поэтому под освещение сразу закладываем провод сечением не менее 1,5 мм2. Более подробно о выборе сечения провода в парилку бани разобрано на видео 

Хорошо известно, что кабель для подключения маломощных потребителей обычно имеет двухслойную изоляцию, внутреннюю из ХПВХ и наружную оболочку из полиэтилена низкой плотности. Таким проводом можно выполнить освещение в предбаннике, в комнате отдыха, в любых помещениях, где нет влажного пара. Если же провод пройдет рядом с горячей трубой, достаточно обернуть поверх изоляции несколько слоев стеклоткани и алюминиевой фольги.

Любая проводка под освещение в парилке выполняется многопроволочным медным кабелем без скруток, обязательно в силиконовой резине и с наружным чехлом из стекловолокна.

Подведение электрокабеля

Для запитывания помещения бани электроэнергией используют два типа ввода, подземный и воздушный. Понятно, что потребление энергии не ограничивается только освещением в парной, хотя такие проекты тоже встречаются, например, для дачных или охотничьих бань.

В нормальных условиях потребление электроэнергии бани с дровяной печкой составляет не менее 500-1800 Вт. Поэтому ввод лучше всего выполнить «по воздуху» или самонесущим изолированным проводом – СИП. Кроме стального троса с натяжным воротом и анкерными крюками, нужно будет купить комплект обжимных соединительных наконечников и коммутационные коробки.

Если же в обогреве бани и парной используется система ТЭНов или электрокаменка, то ввод лучше выполнить закладкой бронированного кабеля в грунт по приведенной ниже схеме.

Вывод из траншеи внутрь бани выполняется по металлической трубе, остальная часть электропроводки внутри помещения укладывается по стандартной схеме. Сначала к распределительному щитку с УЗО, и далее провод монтируется по стенам с поворотами под прямым углом.

Внутренний монтаж

Монтажные работы внутри бани должны проводиться в соответствии с требованиями ГОСТа №50571.12-96. Ничего нового в нем нет, кроме того, что класс термостойкости изоляции проводки должен соответствовать температурной нагрузке. Проще говоря, если укладываем кабель рядом с греющими приборами, это 3 и 4 зона, то стойкость изоляции должна быть не менее 170оС.

Управление освещением должно быть выведено на щит с пакетниками и УЗО

Наиболее холодным считается пространство на уровне полметра от пола. Даже в парной, где под потолком может быть больше 120оС, у пола воздух прогревается максимум до 45оС. Поэтому всю проводку, кроме той, что проходит у печки, укладываем на стену.

Практические советы по установке подсветки в бане

Кроме собственно кабеля и коммутационной проводки, придется выбирать дополнительно коммутационную арматуру. Сюда войдут коробки для соединения отдельных участков, выключатели и розетки. Все они должны быть защищенного типа по стандарту IP54.

Можно использовать розетки и выключатели уличного типа с защитными откидывающимися щитками, силиконовыми прокладками на корпусе и на коммутируемых разъемах.

Выбор осветительных приборов

Для помещения внутри парной используют специализированный вид светильников. Отличить их от обычных приборов освещения можно по следующим признакам:

• Рассеивающий плафон выполнен обязательно из минерального стекла;
• Корпус из термостойкого пластика или из керамики;
• Стыки и отверстия под провод уплотняются силиконовыми прокладками;
• Контакты под цоколь лампы должны быть обязательно с никелевым покрытием.

Форма и размеры могут быть любыми. Это может быть стандартный круглый светильник, монтирующийся на стены и над входом в парную. Можно использовать фонари – стаканы или любой другой защищенный источник света.

Все чаще для освещения в парной используют гибкие светодиодные ленты в термостойком чехле. Это наиболее безопасный тип светильника, так как нет стекла, способного давать осколки, и цокольных контактов, постоянно греющихся при недоворачивании или неплотной посадке лампы.

Какие светильники ставить нельзя

Для парного отделения и мойки не рекомендуется использовать галогенки и люминесцентные лампы. Первые дают яркий свет, но могут стать причиной выгорания деревянной облицовки стен, контактов и проводки, экономки содержат токсичные вещества, ртуть и летучие соединения тяжелых металлов. Оба варианта ламп оборудуются стеклянными колбами, что только усиливает их травмоопасность.

В бане нельзя использовать светильники с корпусами из ПВХ или акрилового пластика. Лампа должна быть защищена плафоном от попадания брызг или скапывания конденсата.

Варианты размещения светильников в бане

Способов разместить фонари или светодиодные источники света не так много, как это может показаться. Во-первых, лучше отказаться от идеи размещения светильников с колпаками непосредственно на потолке парной. Тянуть проводку по потолку в парилке запрещено правилами, к тому же, в таком исполнении внутри плафона регулярно будет скапливаться конденсат.

По периметру потолка можно уложить светодиодную ленту в защищенном прозрачном чехле. Такой же тип освещения используют в качестве дополнительной подсветки полок.

Вариант освещения с помощью встроенной в потолок и полки парной светодиодной ленты

Чаще всего освещение в парной бани выполняется в виде нескольких светильников, установленных в углах помещения. Чтобы снизить интенсивность свечения, а заодно защитить лампу от случайного попадания брызг воды, поверх устанавливают декоративный экран или даже целый абажур из дерева.

Освещение можно оформить в виде цепочки из точечных светодиодных фонариков, закрепленных на срединной или верхней части стены парной.

Где делать розетку и выключатель в бане

Обычно длину провода стараются сделать максимально короткой, так как питающее напряжение освещения всего 12В. Поэтому розетку и выключатель ставим на внешней стороне перегородки, отделяющей парную от предбанника, как на схеме.

Для управления освещением можно использовать двухклавишный выключатель или пакетник, ставим его у входной двери в парную. Вход в парилку обязательно должен освещаться, поэтому здесь же ставим настенный фонарь с лампой на 220 В и коммутируем к нему розетку.

Вся проводка в бане, и в парной в том числе, монтируется по открытой схеме в виде жгутов, закрепленных на керамических изоляторах-бочонках.

Как сделать освещение в бане

Прежде чем приступать к укладке провода, необходимо убедиться в том, что места для светильников выбраны правильно. Свет от источников освещения не слепит и не создает дискомфорта для органов зрения.

Особое внимание уделяем подсветке наиболее важных зон внутри парной, это место для печки-каменки и емкости с кипятком. Обычно эти места оборудуют двумя фонарями, чтобы при перегорании одной из ламп место у печи оставалось освещенным.

Остальные помещения бани оборудуются освещением по стандартной схеме.

Этапы монтажа электрического освещения в бане

Первоначально на стены нужно нанести разметку и измерить своими руками длину каждого отрезка от распределительного щитка до розеток и выключателей. Далее нарезаем куски нужного размера и укладываем на петлях прямо на стену. Для освещения за пределами парилки можно сращивать небольшие куски скруткой и пропайкой контактов с изоляцией трубкой из термоусадочной пленки.

Всю проводку в бане делим на три контура:

• Отдельно провод под освещение и потребление электроэнергии внутри комнаты отдыха, прихожей, в предбаннике. Сечение кабеля не менее 2,5 мм2, исполнение защиты IP44;
• Проводка под освещение в парилке, отдельно силовая часть до понижающего трансформатора в предбаннике, далее ставится коммутационная коробка и заводят защищенным кабелем линию от транса до места установки светильников;
• Третья часть используется для подключения электрокаменки в парной.

Согласно положений ПУЭ, внутри бани по горючим основаниям нельзя укладывать проводку, используя пластиковые трубы, металлические кабель-каналы или металлогофры. Для парной используют негорючие гофры из пластика с наполнителем из стекловолокна. В трубу придется поместить также заземление для освещения парной, его укладывают, чаще заливают стяжкой в полу парилки.

Освещение в предбаннике

Помещение, отделяющее парное отделение от комнаты отдыха, не требует какого-то специального типа освещения. В предбаннике нет высокой температуры и влажности, поэтому будет достаточно установить на стены пару фонарей, можно обычного типа с напряжением 220 В. Освещение обязательно должно быть над входной дверью в комнату отдыха, над настенным шкафом с распредщитом и над порталом печи, если парная отапливается дровами.

В предбаннике часто устанавливают автоматы управления электроприборами освещения и обогрева парной

Светильник над входом в парилку должен быть влагостойкого исполнения, иначе горячий пар, просачивающийся через щели дверного проема, быстро выведет его из строя.

Освещение в помывочной бани

Для обеспечения источников света в моечном отделении нужно будет сделать отдельную ветку проводом в водостойкой изоляции от понижающего трансформатора к месту установки выключателя, и далее – к настенному фонарю. Электропроводку прокладывают отдельно от всех остальных потребителей электроэнергии и обязательно подключают к контуру заземления парной.

Выключатель монтируют на стену со стороны комнаты отдыха бани или предбанника. Проводку к настенному светильнику прокладывают сквозь стену в силиконовой муфте.

Для помывочной обычно используют светильники с матовым стеклянным плафоном и уплотнением корпуса силиконовой прокладкой.

Освещение в парилке

Светильники внутри парилки обычно располагают на противоположной от входа стене. Это может быть не совсем удобно для входящих в парилку, но такой способ считается наиболее безопасным из всех возможных.

Проводку прокладывают открытым способом, обычно монтируют на стене под полками. Распределительные коробки не используют, каждый источник света подключается своим куском провода. Общая коммутация выполняется за пределами парной, обычно в предбаннике или в комнате отдыха бани.

Лучше всего сделать освещение в парной отраженным, а не прямым потоком света

Плафоны нужно обязательно затенять экранами или декоративной решеткой, с одной стороны, это красиво, с другой – гарантирует защиту, если стекло вдруг треснет или взорвется осколками.

Освещение в комнате отдыха

Для остальных помещений бани можно использовать практически любые источники света, экономки и галогенки в том числе. Единственным ограничением остаются требования ПУЭ по укладке проводки под освещение, которые распространяются на все помещения бани, и парную комнату в том числе.

Важно! Нельзя прятать провод за деревянной облицовкой, использовать каналы из горючих материалов, уложенные прямо на дерево. Если так важно сохранить интерьер комнаты отдыха, используйте монтажные короба на основе стеклянного или прессованного асбестового волокна.

Прятать проводку под облицовку в условиях бани нельзя

Такой способ обойдется дешевле, чем покупка специализированного кабеля с термозащитой.

В комнате отдыха светильники располагаются в двух местах:

• На стене или на потолке над входом из прихожей бани в комнату отдыха. Обычно используют светодиодный фонарь со встроенным аккумулятором;
• На потолке над мебелью для сидения и главным столом. Обычно устанавливают потолочный вариант люминесцентного светильника на пять трубок, с возможностью отключения половины ламп для работы в дежурном режиме.

Если в планировке бани имеются узкие и вытянутые помещения типа коридора, то нужно будет сделать освещение на входе и на выходе. В этом случае проводку подключают к общему контуру электроснабжения бани.

Заключение

Освещение в бане с первого взгляда может показаться слишком сложным, с массой перестраховок и запретов. На самом деле прокладка проводки и установка светильников практически ничем не отличается от схем, используемых в деревянных домах. Нужно лишь не экономить на материалах и позаботиться о надежной защите от короткого замыкания. Иначе деревянная коробка бани может сгореть за считанные минуты.

Отправить комментарий

Как обустроить комнату отдыха в бане фото и видео

Комната отдыха в бане подчеркнет индивидуальность хозяев.

Предбанник, моечная и парилка читались неотъемлемыми помещениями бани, комната отдыха появилась сравнительно недавно. До сих пор комнату отдыха в бани считают роскошью и делают только в больших помещениях. Но хорошее помещение, где можно отдохнуть, выпить душистого чая и посидеть компанией в бане необходимо. О том как обустроить комнату отдыха в бане, расскажем самым продвинутым читателям, для которых бане не только место где можно попариться.

Как выбрать дизайн

В интерьере бани традиционно используют дерево.

Банные помещения стараются оформлять в едином стиле, комната отдыха не должна выделяться по стилю. Хотя если хозяин не боится экспериментировать и видит каждое помещение бани по-своему не стоит бояться. По своей площади комната отдыха может быть от 6 м², но рассчитывается в зависимости от количества мойщиков (минимум 3 м² /1 чел.) Слишком маленькая и тесная не даст удобно разместиться и передохнуть между процедурами.

Самый распространенный материал для отделки места для отдыха — дерево. Подходит древесина любой породы, главное, чтобы она обладала полезными свойствами. Необязательно выбирать влагостойкие и термостойкие сорта, так как большого контакта с водой место отдыха не предусматривает. Температура в помещение обычно комфортная от 20 до 25°С. Влажность не выше 30%. Древесину перед отделкой покрывают антисептическими и водоотталкивающими составами (Сенеж сауна), так стены прослужат дольше.

Дорого не всегда красиво

Абаши в отделки бани смотрится дорого и оригинально.

Отделка древесиной и размер кошелька хозяина всегда напрямую связаны. Так ,дорогостоящие сорта: Абаши, дуб, осина не по карману среднестатистической семье. По пользе древесина Абаши одна из лучших. Цвет дорогостоящей древесины от светло желтого, до темно-коричневого. Смотрится отделка богато. Качество древесины высокая и она хорошо переносит влажность и высокие температуры. Но как быть если Абаши, дуб и осина не по карману?

Бани, построенные в северных регионах, можно облагородить кедром. Его древесина имеет бархатистую текстуру, насыщенный цвет и неповторимый аромат. Эфирные пара кедра способны благотворно влиять на нервную систему человека. А релаксирующие процедуры лучше проводить под чарующий аромат масел.

Для других регионов можно использовать липу или сосну, но покрыть водостойкими лаками или пропитками с тонировкой. Отличить внешне отделку от дубовой или красного дерева будет сложно. Да прослужит такая меньше, но будет стимул чаще менять обстановку. Цена на липу и осину ниже в 3–4 раза.

Чем обставить комнату отдыха

Традиционно мебель для бани изготавливают из дерева.

Мебель для комнат отдыха подбирается в зависимости от ее размеров и стиля отделки. Так, для большого помещения можно поставит в центре стол из деревянного массива. Лавочки, стулья и остальные элементы интерьера лучше подбирать из той же древесины.

Обязательным атрибутом должно стать зеркало и полочка под различные кремы, маски, настои из трав и масла для парилки. Это придаст комнате в бане уюта и порадует хозяйку.

Не стоит ставить в помещение диваны из гобелена или кожи. Со временем влага проникнет внутрь и мебель быстро придет в негодность. Также не рекомендуется использовать на полу натуральные ковры и шкуры животных.

Бытовые приборы — быть или не быть

Электросамовар и телевизор помогут расслабиться в комнате отдыха.

Бытовые приборы в комнате отдыха можно использовать при условии наличия розетки. Так, электросамовар может стать настоящим украшением стола и быстро согреет чай. Микроволновая печка поможет разогреть закуски и горячее, когда собирается большая компания. Небольшой холодильник охладит напитки.

Не рекомендуется использовать в комнате отдыха бани фен, электрощипцы, открытые кипятильники. Не стоит забывать, что основная отделка и мебель из дерева и при возгорании избежать большого пожара будет сложно.

Розетку лучше устанавливать  с влагостойкой защитой, а проводить электричество должен специалист.

Освещение комнаты для отдыха

Освещение комнаты отдыха может быть:

1. Естественное.
2. Искусственное.
3. Смешанное.

Особенности искусственного освещения

Для освещения комнаты отдыха не нужно использовать сверхмощных приборов. Человек будет здесь отдыхать и расслабляться, а значит, свет должен быть мягким, не раздражающим. Хорошо смориться многоуровневый свет, когда в центре установлен более мощный светильник и по стенам бра. Можно использовать только отдельную зону или включить настенные светильники и посидеть в полумраке.

Современные точечные светильники отлично подойдут для небольшой комнаты отдыха в бане. Их можно разместить так, чтобы свет падал на определенные зоны: стол, диван, зеркало. Лампочки можно выбрать с теплым золотистым светом или напротив, холодных с белым.

Особенности естественного освещения

Небольшое окно даст доступ свету в комнату отдыха.

К естественному освещению относится свет с окон. Не стоит делать в комнате отдыха слишком много окон если за стенами нет красивого сада или пруда. Достаточно одного небольшого окна, так в помещение не будет сквозняков, но и проветрить при желании не составит труда. Для защиты от посторонних глаз используют деревянные или металлические жалюзи. Рулонные шторы из натуральных тканей тоже смотрятся неплохо.

Шторы придадут комнате уюта и индивидуальности.

Живой огонь в помещение

Наличие источника живого огня придадут комнате отдыха теплоты и индивидуальности. Посидеть после парилки с чашкой чая у камина мечтает каждый работающий человек. Смотря на огонь, человек расслабляется и получает заряд сил и энергии. Камин может быть не только на натуральных дровах, но и электрический. В некоторых интерьерах создают имитацию камина, это создает атмосферу спокойствия.

Можно использовать печку, дровяник у которой, выходит в комнату отдыха. Створка у современной печи из закаленного стекла и смотрится конструкция не хуже камина.

Живой огонь в комнате дополнительно снизит влажность и послужит источником тепла. Пример камина в бане можно увидеть на видео:

Для шумных компаний в комнате отдыха нередко устанавливают бильярд или аэрохокей. Подвесив телевизор, то можно использовать караоке. Но такие примочки доступны для больших помещений более 30 м².

Хорошо по стенам развесить веники, деревянные ковшики, шишки, сухие травы. Это придаст дополнительный антураж и послужит в качестве натурального ароматизатора.

Как обустроить комнату отдыха в бане, решает каждый индивидуально. Но помните, помещение должно оказывать расслабляющее действие и создавать релакс. Только так баня станет не только местом для мытья, а излюбленным местом для отдыха всей семьи. А фото в этой статье помогут читателям определится и выбрать свой неповторимый стиль комнаты.

Освещение в бане — как сделать освещение в бане

Освещение в бане не такая простая задача как кажется на первый взгляд. Ваша баня – идеальное место для отдыха и релаксации в  тишине и покое, поэтому освещение в бане, которое вы выбрали, очень важно для создания правильной атмосферы в бане. Большинство саун мало или вообще не имеют естественного света, поэтому освещение сауны также помогает в безопасности пользователя. Светильники для бани необходимы для создания правильного настроения для расслабления или стимуляции. Если в бане или сауне нет окна, необходимо будет установить некое освещение. Осветительное оборудование является ключевым элементом аксессуаров для бани и существует множество различных типов и стилей освещения, которые можно использовать. Освещение в бане лучше всего приобретать в специализированных магазинах, где можно выбрать эстетичное, а главное безопасное оборудование.

Освещение в бане в комнате отдыха

Хотя баня должна содержать нужное количество освещения, она никогда не должна быть слишком сильно освещена. Баня является местом отдыха, но выбор правильного уровня освещения может быть сложным, поскольку различные световые эффекты могут создать как приятную атмосферу так и напряженную.

Давайте рассмотрим несколько различных вариантов освещения в бане.

• Традиционные встраиваемые поворотные светильники споты
• Влагозащищенные потолочные светильники
• Светодиодные светильники Up Lights
• Светодиодное освещение под стеллажом
• Светодиодные красные лампы для создания эффекта печи (за ложной стеной)

Лучше всего перед приобретением светильников для бани, чтобы узнать, какой стиль освещения для вас предпочтительнее, спросить, или посетить несколько магазинов с демонстрационным залом, чтобы вы имели четкое представление о том какой световой эффект производит светильник.

Типы освещения в бане или сауне

Существуют различные типы освещения, которые могут быть установлены для использования в сауне.  Важно выбрать правильные световые эффекты, так как это задает тон работы сауны. Различные цветные огни могут стать идеальным аксессуаром для сауны и изменить настроение. Красный и желтый цвета, используемые утром, оживят тело и активируют его в течение дня, в то время как синие и зеленые огни создают расслабленную и успокаивающую обстановку, которая идеально подходит, когда используется в конце дня. Эти типы светильников для сауны могут быть смешаны и согласованы по цвету и доступны в специализированных осветительных центрах.

Оптоволоконное освещение для бани

Оптоволоконное освещение в бане может быть самый безопасный вариант для освещения в бане, поскольку они подаются через потолок или даже стены. Основной источник света монтируется вне самой бани, и лампа впоследствии проецирует свет через волоконную оптику в баню. Эти огни могут работать через стандартную систему освещения 220v до 240v AV. Оптоволоконные светильники гибкие, что означает, что они могут быть изменены для изменения световой атмосферы в бане.

Светодиодное освещение для бани

Светодиодное освещение бани или сауны имеют низкую стоимость и удобно в установке. Их можно использовать как свет от потолка, стены, под скамьей и даже на полу. Светодиодные светильники можно приобрести в многочисленных осветительных центрах и можно приобрести как наборы для сауны, которые делают установку очень удобной и легкой. Эстетично смотрится освещение для бани выполненная подсветка светодиодной лентой.

Освещение в бане в парилке

Выбор стиля освещения в бане в парилке поможет создать определенную атмосферу в сауне или бане. Существует множество стилей светильников, которые можно выбрать.Трубчатые огни – очень популярный тип освещения сауны, потому что они создают равномерное распространение света с очень небольшой тенью. Это связано с их цилиндрической формой, которая может быть спроектирована для подчеркивания высоты сауны.Круглые светильники – это, пожалуй, самый распространенный стиль светильников для бани, поскольку они легко подгоняются и создают широкий спектр лучей.  Круглые светильники можно установить, или повесить на стену сауны или потолок и контролировать включать выключать снаружи сауны.

Довольно экономичным решением может стать светодиодный светильник в корпусе со степенью защиты не менее IP 65. С дополнительной деревянной декорацией.

Освещение в бане в парилке

Как сделать освещение в бане.

Освещение в бане можно установить светильники на потолок, стены или даже в пол с каждым местом, создающим другое чувство в сауне. Можно выбрать любые светильники или купить готовый набор, что делает их особенно удобной установку. Не устанавливайте освещение непосредственно над плитой или обогревателем, так как это может привести к повреждению светильников. При выборе освещения для бани, обязательно посмотрите на то из какого материала выполнен светильник. Не стоит приобретать бюджетные светильники из пластика. Они скорее всего придут в неисправность от высокой температуры. Как минимум пожелтеют, что тоже смотрится не эстетично.

Также обратите внимание на влагостойкость корпуса. Светильник для бани обязательно должен быть выполнен в корпусе со степенью защиты не менее IP 65. Лучшим выбором станет светодиодный светильник в корпусе из металла с рассеивателем из стекла степенью защиты IP 65. Поэтому если вы серьезно относитесь к строительству и отделке не стоит приобретать светильники таких известных марок как Jazzway,Smartbuy,Navigator,ЭРА или ASD. Все же лучше приобрести освещение для бани в специализированном магазине. А лучшим бюджетным выбором станет старый добрый советский светильник из стекла и металла с решеткой и лампой накаливания на борту.

Правильный светильник для освещения в бане.

Неправильный светильник для освещения в бане.

Подключение RGB контроллера

Ванна в спальне │Креативные идеи освещения │Световой двор

Image Credit Decor Pad

Наш образ жизни в эпоху пандемии — от социального дистанцирования до работы из дома — побудил всех нас обратить внимание на здоровье и благополучие. И это повышенное внимание, уделяемое тому, как наши тела и разум реагируют, особенно в контексте дома и офиса, будет оказывать влияние еще долгое время после того, как пандемия утихнет.

Создание дома, который стимулирует и поддерживает хорошее самочувствие, — это тенденция, которую мы ожидаем увидеть в 2021 году.Итак, на этот раз в Blog of Light мы обсудим один из способов превратить вашу спальню в убежище, похожее на спа, — в частности, добавив специальную ванну в ваш главный люкс.

Объединяя спальню и ванную комнату, вы создаете пространство открытой планировки, в котором вы всегда будете в нескольких шагах от того, чтобы отдохнуть или вздремнуть. Нам нравится эта тенденция не меньше, чем потому, что она напоминает нам о полете в отдаленные районы (помните, когда мы могли делать такие вещи?), Где при регистрации вы открываете дверь в свой номер и видите роскошную отдельно стоящую ванну, сияющую посреди роскошный декор.

Выполнение этого проекта в собственном доме требует исследований и хорошего взгляда на дизайн, и независимо от того, набираете ли вы команду профессионалов или ищете решения для дома, тщательное планирование пространства перед тем, как вы начнете, поможет обеспечить плавная и экономичная сборка.

Здесь мы собрали несколько советов по созданию идеального пространства для релаксации открытого плана «кровать-ванна»…

Первая позиция.

Хотя вы можете быть ограничены водопроводом относительно того, где будет размещена ванна, ключевым моментом является размещение ванны в качестве координационного центра.Размещение его рядом с окнами, то есть источником естественного света, поможет улучшить чувство благополучия, поскольку вид на природные виды помогает нам быстрее оправиться от стресса.

Большинство специалистов по интерьеру посоветуют вам спроектировать комнату вокруг существующей площади пола, посвятив большую часть комнаты кровати, а меньшую часть распределив зону ванны открытой планировки. Подумайте, может ли включение «перьевой» стены, например, из стекла, или стены в три четверти помочь разделить зоны или даже служить изголовьем для самой кровати.

Кредит изображения — Kate Marker Interiors — Margaret Rajic Photography

Можно использовать другие методы для тонкого разделения пространств, чтобы не прерывать визуальный поток между элементами или не создавать впечатление несовпадающих по стилю пространств. К ним относятся напольная плитка, палитра дополнительных оттенков и уравновешивание темных элементов с искусственным освещением и металликами, чтобы создать успокаивающее, но интересное пространство.

Обозначение зон

Хотя физические барьеры от прозрачной занавески до стены и возвышающейся платформы могут помочь вам разделить зоны, где вы купаетесь и спите, эти зоны также можно усилить за счет освещения.

В некоторых из самых успешных реконструкций, которые мы видели, были установлены световые подвесные блоки в ванной комнате, а настенные светильники с аналогичными оттенками или светильниками установлены у прикроватных столиков. Это говорит о том, что ванная комната служит определенной цели, но при этом связывает ее со спальней.Мы также заметили, что с нашим внутренним / наружным освещением палубы это используется с большим эффектом, поскольку внутреннее освещение переносится на внешний внутренний двор, для еще большего ощущения потока между внутренним и внешним пространством.

Согреться

Особенно в холодные зимние месяцы, безусловно, желательно сделать свой главный «люкс» как можно более жарким и уютным. Утеплители, добавляющие ощущение роскоши, могут включать в себя ящик для полотенец с подогревом как часть ваших решений для хранения.Это выгодно, если вы выбираете современный и стильный радиатор, который не захочется закрывать полотенцами.

Удачно расположенный камин можно врезать в стену или установить как отдельно стоящий блок, это мгновенно создает роскошную атмосферу. Убедитесь, что она расположена в том направлении, куда вы, скорее всего, будете смотреть, когда будете сидеть в ванне, а также рядом с окнами, чтобы можно было наслаждаться обоими видами одновременно.

Это непременно доставит вам ощущение того, что вам нужно.

За дополнительными комментариями по освещению, новостями о дизайне и советами следите за Гвином Карлессом в Light Yard в Facebook, Twitter, Instagram и / или LinkedIn. Чтобы напрямую поговорить с членом команды Гвин Карлесс из Light Yard, позвоните по телефону + 44 (0) 330 223 3940.

Сделайте вашу ванную комнату местом для релаксации!

Ванная комната может стать местом для релаксации. Используя подходящие материалы и аксессуары, вы сможете создать в своем доме тихий и умиротворенный уголок.

Последнее обновление: 31 октября, 2019

Всего за несколько простых шагов превратит вашу ванную комнату в пространство для релаксации. Это одно из самых интимных мест в доме, и при правильном оформлении вы можете превратить его в место для спокойных, успокаивающих ванн и расслабления.

Дело в том, что ванная не всегда может быть тем местом, где можно расслабиться. Во-первых, многие люди в наши дни живут со скоростью сто миль в час, выполняя рутину своего дня без единого спокойного, умиротворяющего момента.

Но подумайте об этом — ванная комната — это место, где вы начинаете и заканчиваете свой день. Утром можно начать с душа, а вечером расслабиться в ванне для релаксации.

Вы можете принять ванну с пеной ночью при свечах и, возможно, выпить бокал вина, чтобы действительно расслабиться. Но вы также можете пойти дальше и превратить свою ванную комнату в место для релаксации. И не обязательно быть очень большим!

Проявив немного фантазии, вы сможете создать это мирное пространство без необходимости делать полную переделку. Продолжайте читать, чтобы ознакомиться с нашими идеями о том, как превратить вашу ванную комнату в место, где можно приятно проводить время.

Как превратить вашу ванную комнату в пространство для отдыха

Добавьте удобную мебель

Если вам повезло иметь относительно большой ванную комнату, вы даже можете добавить немного мебели, чтобы создать себе место для отдыха.Диван — отличный вариант, и вы также можете добавить множество мелких деталей в соответствии со своим стилем и вкусами.

Выполнение этого действия поможет подарить вам интимные, спокойные моменты для самого себя после того, как вы вышли из душа или ванны. Это значит дать себе время сосредоточиться на себе и позаботиться о себе, а также нанести косметические средства и средства для ухода за кожей.

Правильное освещение

Одна из важных вещей, о которых нужно подумать, когда дело доходит до превращения вашей ванной комнаты в пространство для отдыха, — это освещение.Так вы сделаете комнату по-настоящему привлекательной. Лучшее освещение для вашего успокаивающего помещения должно быть мягким и теплым.

Свечи — еще один отличный способ создать желаемое ощущение безмятежности. Они незаменимы в ванной, предназначенной для отдыха. Как вы могли заметить, они есть в спа-салонах, так почему бы не использовать их дома для того же эффекта?

Свечи не только обеспечивают расслабляющий уровень освещения, но также могут помочь улучшить ваше настроение.Ароматические свечи идеальны, и они могут иметь не только приятный аромат, но и пользу. Некоторые из них могут помочь при заложенности, а некоторые даже могут помочь при мигрени. Но это всего лишь пара примеров, вариантов масса!

Душ

Душевые кабины становятся все более популярными в оформлении ванных комнат. Но они все еще не самый распространенный вариант. Распространенной идеей в наши дни является скамейка, на которой можно сесть и расслабиться.

Благодаря использованию всевозможных цветов и синтетических материалов душевые кабины могут делать гораздо больше без потери функциональности.Широкий спектр материалов, которые вы можете использовать (натуральные или синтетические), означает, что у вас есть масса вариантов. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы создали большой душ, чтобы дать себе достаточно места для отдыха.

Натуральные материалы

Используя натуральные материалы и предметы, такие как полки и табуреты, вы поможете создать мирное, расслабляющее пространство, которое вы ищете. Вы также можете дополнить их такими вещами, как плетеные корзины, камни и растения.

Растения — прекрасные аксессуары, когда дело доходит до оживления пространства.Такой контакт с природой поможет вашему телу отключиться и снять напряжение после дня. Достаточно всего нескольких растений, чтобы превратить вашу ванную комнату в поистине прекрасное место для отдыха.

Вы не ошибетесь с ванной

Если вы думаете о более масштабном ремонте своей ванной комнаты, не стесняйтесь добавить ванну. Если у вас есть для этого место, ванны идеально подходят для всего, особенно для релаксации.

Будьте осторожны.Ванны, как правило, занимают доминирующее положение в пространстве, и они не всегда хорошо вписываются в каждую ванную комнату. Конечно, как мы уже упоминали, главная проблема — это наличие места для этого. Но если у вас есть место, вы не пожалеете, что добавили его в свою ванную комнату.

Светлые цвета

Что касается цветов для окраски стен вашей ванной комнаты, то выбор светлых цветов поможет сделать пространство умиротворенным и спокойным. White — всегда хороший вариант, особенно если сочетать его с другими вещами из дерева и натуральных волокон.

Некоторые другие хорошие светлые тона для этого помещения включают бирюзовый, бирюзовый и кремовый цвета. Сочетание нескольких оттенков светлых тонов также придаст пространству элегантный вид.

С помощью этих небольших простых наконечников вы действительно можете превратить свою ванную комнату в пространство для релаксации. Это даст вам возможность по-настоящему расслабиться в свободные моменты и снять напряжение дня. Что может быть лучше, чем вернуться домой в расслабляющую ванную комнату после долгого рабочего дня?

Это может вас заинтересовать…

Как создать расслабляющую главную ванну

Окружающая среда влияет на наш жизненный опыт. Хотя каждое пространство в доме важно, от фойе до кухни, многие из наших самых личных дел происходят в ванной. Здесь мы умываемся и собираемся, чтобы представить внешнему миру, и именно здесь мы должны чувствовать себя наиболее расслабленными и наиболее комфортными для нашей кожи. Здесь дизайнеры, архитекторы и строители Dering Hall предлагают свои лучшие советы по созданию умиротворенной, интимной ванной комнаты, которая помогает нам оправиться от стрессов современной жизни.

Поместите функцию на первое место

Опытных дизайнеров не удивляет важность функциональности. Однако, как отмечает архитектор Марк. П. Финли считает, что хорошо продуманный и эффективный дизайн также является ключом к созданию расслабляющей ванной комнаты. «Простая в уходе ванная комната — действительно спаситель», — говорит Финли. Утренний распорядок становится намного проще с отдельными пространствами для различных ритуалов подготовки. По словам Финли, ночью, если вы любите понежиться в ванне, большая ванна должна служить центральным элементом пространства, а если вы предпочитаете длительный горячий душ, в душе должно быть много душевых лейок, которые могут изменять расход воды. .«Нет ничего более роскошного, чем пространство, созданное с учетом ваших предпочтений», — говорит Финлей.

Дизайн Mark P. Finlay Architects.

Максимально используйте материалы

В ванной комнате большие сплошные стены из камня, гипса или бетона могут дать ощущение постоянства. «Мы замечаем более чистую и современную отделку с более крупными плитами на стенах и стенах душевых, в отличие от плитки метро», — говорит Кайл Стоккерс из Stokkers & Company, строительной компании из Хантингтона, штат Нью-Йорк.

Плиты часто характерны и для минимализма, который стремится к лаконичному пространству, при этом каждый объект дизайна тщательно отбирается по красоте и функциональности. «Придерживайтесь ограниченной палитры материалов и делайте их роскошными», — рекомендует архитектор Блейз Макоид.

Строительство компании Stokkers +; Архитектура Питера Кука Архитектор AIA; Дизайн интерьера от PCI Interiors / Ngala Trading

Найдите вдохновение в окружающей среде

В лучших дизайнерских решениях редко упускают из виду контекст, и ванные комнаты не исключение.Когда пространство достигает гармонии между своим дизайном и окружающей средой, оно становится немного более расслабляющим.

BAMO, фирма, базирующаяся в Сан-Франциско, проектирует роскошные отели в отдаленных уголках, от Милана до Дубая и Бора-Бора, и их клиенты часто приходят к ним после проживания в одном из их отелей. Эта ванна — один из аспектов курорта, который они спроектировали в Кабо, который «приглашает гостей без особых усилий ощутить взаимосвязь между жизнью в помещении и на открытом воздухе», — говорит Джанет Мерсье, дизайнер проекта BAMO для курорта.

Дизайн БАМО.

Определитесь с аппаратным стилем

Фурнитура дает возможность улучшить впечатление от дизайна, предлагая контраст с более мягкими камнями или другими материалами. О дизайне слева Дуглас Райт из Douglas C. Wright Architects в Нью-Йорке говорит: «Я хотел создать теплое, обволакивающее, успокаивающее пространство в богатой обстановке. Золотые и темно-коричневые / черные цвета металла и камня усиливают друг друга, а мягкие плавные линии камня контрастируют с жесткими линиями металла.»

Дизайн: Douglas C. Wright Architects.

Держите его изогнутым

Изогнутые архитектурные детали передают релаксацию. В комнате изогнутая стена может придать неожиданной мягкости, привнося в атмосферу новый уровень спокойствия. Для пространства, изображенного выше, одной из самых уникальных деталей является «изогнутая стена за отдельно стоящей ванной, украшенная каменной плиткой с шевронным узором», — говорит Роджер Оуэн из BGD & C Custom Homes, строительной компании из Чикаго.

Изогнутое пространство для ванны также может улучшить конфиденциальность и связь, как предлагает Финли. В ванной, которую он спроектировал (на фото ранее), он был частично вдохновлен на создание изогнутых стен вокруг ванны, чтобы усилить интимность пространства. «Еще одним мотивом для изогнутых стен было то, что ванна не плавала сама по себе посреди комнаты, а вместо этого« обнималась »изогнутыми стенами», — говорит он.

Строительство BGD&C Custom Homes; Дизайн интерьера от Kadlec Architecture + Design.

Выбирайте урезанную цветовую палитру

Если ваша цель — смелая ванная комната, непременно выберите красочные обои и изысканные оригинальные аксессуары. Для каждого стиля найдется время, место и клиент. Для клиентов, которые превыше всего предпочитают спокойствие, однотонная среда, особенно в оттенке натурального дерева, может помочь создать умиротворяющую атмосферу в главной ванне. Энн Стилман О’Лири, дизайнер за изображением слева, говорит, что расслабляющее пространство «земное, но небесное», указывая на идею о том, что спокойная ванная комната должна удерживать вас в своем теле и поддерживать чувственность, а также вдохновляющие мечты.

Дизайн Энн Стиллман О’Лири — Evergreen House Interiors.

Рассмотрите творческое освещение

Освещение — ключевой элемент ванной комнаты. В зоне ванны классическим выбором являются люстры, а встроенное освещение, как показано выше, предлагает еще один способ осветить пространство. Что касается естественного света, окна помогают объединить внутреннюю и внешнюю среду; инновационные оттенки или художественные шторы могут при необходимости заслонить внешний мир.Мансардный люк обеспечивает еще один альтернативный источник света, а также сохраняет уединение в мирной ванне, особенно в сочетании с суровой искусной архитектурой. «Мне нравится безмятежность этого дизайна, особенно то, как ванна расположена между каменными стенами с единственным кусочком стекла, выходящим на залив», — говорит Макоид об этой спроектированной им ванной комнате с видом на океан. «Мне также нравится отраженный свет, которого мы достигли с помощью линейного светового люка».

Дизайн Blaze Makoid Architecture.

Принесите растения

Растения разных размеров могут также служить для разделения пространства или создания нового уровня дизайна, чего бывает трудно достичь с помощью других видов аксессуаров. «Они добавляют тепла иногда холодным поверхностям ванной комнаты», — говорит Мишель Диркс, дизайнер интерьеров из Сиэтла.

Здесь Диркс использовал растения для создания спокойной атмосферы, а также для достижения преследующей чувственности ». что их реконструкция превратит их исторический дом в дом, вдохновленный «особняком с привидениями или задней сценой Мулен Руж», — говорит она. «В ванной комнате это превратилось в традиционную ванну на ножках с идеально ржавым фасадом, традиционную сантехнику, кружевные занавески и ткань Timorous Beasties для антикварного табурета».

Дизайн Мишель Диркс Дизайн интерьера.
.

Попробуйте отдельно стоящую ванну

Отдельностоящая ванна является визуальным центром комнаты и предлагает идеально расслабляющее пространство для отдыха.«Красивая отдельно стоящая ванна — хорошее место для начала, а открытость, простота и отличный выбор материалов, безусловно, являются ключевыми», — говорит Джон Бекманн из Axis Mundi, предлагая советы по созданию расслабляющей ванны. Бекманн заметил, что клиенты просят большие ванные комнаты и проводят в них больше времени, и это может изменить подходы к проектированию ванных комнат, поскольку теперь они больше предназначены для жизни (и замачивания), чем просто для прохода. В ответ он говорит: «Я всегда стремлюсь к очень чистым и хорошо продуманным деталям, чтобы избавиться от ненужных линий и отвлекающих факторов. «

Отдельно стоящая ванна может также включать необычные материалы. Стилман О’Лири выбрала уникальную деревянную ванну для пространства, которое она спроектировала, изображенного ранее.« Ванна Ofuro сделана из ароматного дерева хиноки и была импортирована из Японии », — говорит она. дизайна.

Дизайн Axis Mundi.

Закончите естественными и душевными прикосновениями

Тщательно нанесенные последние штрихи создают атмосферу спокойствия. Лиза Стапранс из Staprans Design считает, что каждый предмет ручной работы должен вносить свой вклад в то, что она называет «душевным дизайном».«В ванной, изображенной слева, Стапранс интерпретировал эту философию, чтобы переработать любимый консольный столик клиента, добавив нижнюю полку из массива ореха, чтобы добавить натуральное дерево. Раковина для посуды сделана из мыльного камня ручной работы. «Эта основная ванна — это место для купания клиента», — говорит Стапранс.

Красивые аксессуары тоже придают немного роскоши. «Для наших клиентов расслабляющее пространство — это свободное от беспорядка пространство с безупречным дизайном, — говорит Брэд Зелигсон, президент Labrazel, компании, специализирующейся на элегантных аксессуарах для ванной.«Каждая деталь имеет значение — от дизайна и материалов до мастерства».

Дизайн Staprans Design.

Стоимость Бретани | Председательствовать
Бриттани Кост, редактор Chairish, пишет о красивых объектах, уникальных интерьерах и влиянии истории на современный дизайн.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сделать дом более расслабляющим

Джессика

13 ноября 2020 г. | Читать 7 мин.

Мгновенно получайте скидки на предметы интерьера!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

SL-F / Getty Images

Наша жизнь сейчас более загружена, чем когда-либо. Мы проводим больше времени в офисе или в дороге, чем дома. Наша жизнь стала настолько быстрой и бешеной, что нам действительно нужно приложить согласованные усилия, чтобы замедлиться. Для многих из нас это больше не приходит естественным образом, и мы должны заставить себя расслабиться — по-настоящему остановиться и почувствовать запах роз. Неорганизованный, хаотичный и полный разногласий дом не может быть расслабленным.Есть несколько простых и очень простых шагов, которые мы можем сделать, чтобы сделать наши дома более гармоничными и умиротворяющими, чтобы вернуться к ним в конце напряженного дня.

Vicnt / Getty Images

Можно легко задать тон спокойному и расслабляющему дому, выполнив несколько простых шагов.

• Цветы невероятно успокаивают как визуально, так и ароматически.
• Белые свечи добавляют атмосферу спокойствия и расслабления. Держитесь подальше от ароматных, так как они могут быть очень сильными.
• Освещение очень важно. Естественный солнечный свет творит чудеса с духом. Не загораживайте комнату естественным солнечным светом. Убедитесь, что шторы задернуты, а шторы и шторы задернуты по бокам. Даже когда солнце не выходит, естественный дневной свет довольно яркий.
• Цвета краски, которую вы выбираете для дома, могут сильно повлиять на ваше настроение. Я предлагаю для спокойной, более дружественной атмосферы сочетаться с умиротворяющими синими, зелеными и серыми тонами. Также подойдут белый и бежевый — придерживайтесь естественных тонов.Не допускайте попадания ярких и резких цветов на мебель и ткани в тех местах, где вы хотите сохранять спокойствие. Яркие цвета имеют свойство заряжать энергией, и наша цель — создать противоположный эффект.
• Убрать беспорядок. Беспорядок отвлекает и сразу вызывает ощущение хаоса и беспорядка. Четки следует убрать и заменить их успокаивающими или вдохновляющими предметами, например семейными фотографиями (если их не так много, чтобы они выглядели беспорядочными) и свежесрезанными цветами и растениями.
• Окружите себя книгами (если они не связаны с работой) и бросьте подушки и одеяла.
• Паркетные полы и мягкие коврики можно связать с мебелью, чтобы создать фокус и единство. Идея состоит в том, чтобы создать пространство, которое будет выглядеть и чувствовать себя более мягким, спокойным и расслабляющим. Этот эффект может создать наложение мягких текстур, как и камины.

Читайте дальше, я использую эти предложения в разных комнатах дома.

Schmelzer / Getty Images

Как создать более расслабляющую спальню

• Уберите весь беспорядок с прикроватной тумбочки и комода.Уберите всю оставленную одежду, которая свисает с дверей или за дверями.
• Не выходите из дома, не застелив постель.
• Подумайте о покупке нового матраса, если ваш сильно изношен.
• Покупайте листы с высоким содержанием нитей. Они не обязательно должны быть дорогими, но чем выше содержание нити, тем мягче лист.
• Пуховые одеяла или пуховые одеяла мягкие и привлекательные.
• Постельное белье лучше всего белого, нейтрального или мягких пастельных тонов. Впрочем, красочный акцент вполне подойдет.
• Замените старые подушки поддерживающими. Добавьте к кровати дополнительные подушки, чтобы придать ей более роскошный вид.
• Положите мягкий коврик рядом с кроватью.
• Если есть возможность, положите на тумбочку свежесрезанные цветы, свечу, книгу и очки, если это необходимо.
• Поставьте корзину рядом с кроватью, куда вы можете бросить все пульты дистанционного управления, мобильные телефоны и электронные планшеты. Убедитесь, что эти устройства выключены, чтобы они не отвлекали вас посреди ночи.
• Учитывайте цвет вашей стены. Мягкие синие, зеленые и серые тона идеально подходят для создания расслабляющей атмосферы в спальне.
• Не загораживайте окна, чтобы в них попадал естественный солнечный свет, когда вы этого хотите, но убедитесь, что вы можете прикрыть шторы или задернуть шторы, чтобы тот же чудесный солнечный свет не разбудил вас от глубокого сна раньше, чем это необходимо.
• Повесьте картины и фотографии, которые напоминают вам о счастливых моментах.
• Если у вас есть место, создайте зону отдыха с большим стулом или диваном — где вы можете читать или смотреть телевизор, не садясь на кровать.Тут же должна быть лампа — настольная или стоячая — для правильного освещения при заходе солнца. Храните журналы и книги на маленьком столе, если они не связаны с работой.
• Если возможно, установите свет на диммеры.

Барвик / Getty Images

Как создать более расслабляющую гостиную

• Обдумайте расстановку мебели. Где фокус? Это камин? Большой эркер? Разместите мебель там, где у вас будет центр расслабления.Держите их вместе в удобной и интимной обстановке. Выбирайте натуральные или белые цвета. Яркие цвета и яркие ткани раздражают и заряжают энергией — держите яркие цвета там, где вы хотите, чтобы энергия была. Текстуры должны быть мягкими на ощупь и визуально.
• Бросьте на диван несколько дополнительных подушек.
• Храните одеяла поблизости, в корзине, сундуке или пуфике, которые можно использовать как место для хранения вещей.
• Держите рядом лампу для чтения в ночное время.
• Принесите в комнату растения или свежесрезанные цветы.
• Повесьте семейные портреты или фотографии в пределах видимости с дивана.
• Окружите себя вещами, которые важны для вас, такими как антиквариат и семейные реликвии, но
• Сведите к минимуму беспорядок.
• Используйте коврики, чтобы придать ногам мягкость и создать многослойный эффект.
• Позвольте свету сиять. Задвиньте шторы и шторы, чтобы в полной мере использовать естественный солнечный свет в вашей комнате.
• Храните журналы и книги на журнальном столике или создавайте виньетки, вызывающие чувство спокойствия.

Asbe / Getty Images

Как создать более расслабляющую ванную комнату

Если вам посчастливилось иметь большую ванну или джакузи, вы уже на полпути! Ничто так не расслабляет, как долгое купание в горячей ванне. Эту небольшую комнату легко превратить в маленький рай.

• Если вы не живете в квартире и у вас нет соседей, которые могут заглядывать внутрь, позвольте естественному свету светить внутрь, если в вашей ванной есть окна. Вечером или ночью подумайте о том, чтобы поставить на свет более диммер.Я думаю, это должно быть обязательно для всех ванных комнат!
• Поставьте цветы у раковины. Даже один может иметь значение
• Поставьте свечи на консоли, вдоль раковины (если на столе достаточно места) и возле ванны.
• Купите недорогую подушку для ванны — они прекрасны!
• Поставьте рядом с ванной небольшой столик, на котором можно поставить книгу, чашку чая или бокал для вина.
• Если у вас мало места, поднос для ванны будет столь же эффективным.
• Замените старые полотенца на большие плюшевые полотенца.
• Купите полотенцесушитель. (Ничто не отвлекает от расслабления в горячей ванне или душе, чем выход в холодную комнату!)
• Положите мягкие коврики для машинной стирки на пол и один возле ванны.
• Замените душевую лейку на массажную.
• Повесьте произведения искусства на стены, только не вешайте ценные фотографии или картины, которые могут быть повреждены из-за влажности.

Андреа Рагг / Getty Images

Как создать более расслабляющую кухню

Идея расслабляющей кухни может звучать как оксюморон, поскольку она, в конце концов, является центром дома — здесь проживают жизнь, готовят питательные блюда, где собираются друзья и семья и где создаются воспоминания.Поэтому, хотя нам не обязательно нужна непринужденная кухня, мы можем предпочесть гармоничную и организованную, лишенную хаоса и беспорядка. Я знаю, что лучше всего работаю на организованной кухне, где нет беспорядка.

Чем более организована кухня, тем в ней будет спокойнее.

• Храните похожие предметы вместе с похожими предметами. Все специи следует хранить вместе, наиболее часто употребляемые должны быть более доступными.
• Время от времени приводите в порядок свои шкафы и кладовую и убирайте их.Выбрасывайте открытые и недоеденные предметы, которые лежали какое-то время, например крекеры, печенье и хлопья. Это хорошее время, чтобы проверить свои запасы и заменить элементы, которые заканчиваются. То же самое проделайте и с холодильником, где просроченные продукты хранятся слишком долго. Протрите все полки.
• Создайте зону кафе-бара. В одном помещении храните кофейные чашки или кружки, кофе, сахар и кофеварку.
• Держите ящик для закусок для детей. В холодильнике выделите для детей специальное место, где они смогут получить полезные закуски, такие как фрукты, йогурт, сыр и сок.
• Избегайте беспорядка на рабочем месте. Люди имеют привычку сбрасывать почту, журналы и тому подобное на свои прилавки. Эти груды растут и разрастаются со временем и, как правило, перемещаются с одного места на другое. Выделите одно место для бумаг, которых нет на прилавке.
• Считаете ли вы свои подготовительные участки? Где они? Все ли ваши инструменты для приготовления, такие как разделочные доски, ножи, мерные ложки и т. Д., Находятся в пределах досягаемости, или вам нужно пройти через комнату, чтобы получить то, что вам нужно?
• У вас на кухне есть стол? Убедитесь, что в нем нет беспорядка.Стол можно использовать как дополнительное пространство для приготовления пищи, но стол без беспорядка гарантирует, что семья может сидеть вместе за столом, не убирая его в безумстве перед каждым приемом пищи.
• Держите под рукой миски со свежими фруктами.
• Поставьте вазы с цветами или растениями или горшки с травами на прилавок, у раковины или на кухонный стол. (Эти предметы не займут много ценного рабочего места, и их можно легко отложить в сторону.) Растения и цветы обладают мгновенными успокаивающими свойствами.
• Организуйте свои кулинарные книги и держите их на виду и в легком доступе.
• Заменить обычное освещение декоративными светильниками. Установите диммеры. Перед подготовительной работой убедитесь, что рабочие места хорошо освещены.
• Добавьте моющиеся коврики, чтобы поглощать звуки и смягчать пол, особенно в тех местах, где вы больше всего стоите, например, у раковины и в зонах подготовки.
• Повесить картины и фотографии на стены.
• Показывайте предметы коллекционирования, связанные с кухней, например скалки, медные кастрюли и сковороды, если они не выглядят беспорядочно.
• Держите под рукой радио, проигрыватель компакт-дисков или док-станцию ​​для iPod. Ведь говорят, что музыка успокаивает даже дикого зверя!

Как видите, в этих комнатах многие идеи повторяются. Это просто служит иллюстрацией того, что несколько простых шагов могут иметь большое значение, чтобы сделать ваш дом более расслабляющим. Есть ли у вас какие-нибудь уловки, которые помогут вам создать более расслабляющую атмосферу в вашем доме?

Роскошные ванные комнаты для расслабления

Если есть одно конкретное место в доме, от которого просто хочется расслабиться и насладиться красотой комнаты, так это ванная. Ванная комната — это не только одно из наиболее часто используемых помещений в доме, но и одно из самых личных помещений. Хотя у большинства может не быть средств для создания экстравагантной ванной комнаты, есть способы сделать пространство роскошным, сделав акцент на релаксации. Следующее руководство расскажет вам о роскошных ванных комнатах, которые предназначены для релаксации, чтобы обеспечить единственное в своем роде пространство.

Let’s Get Techy

Стань крупным или со своей технологией иди домой. Вы даже можете подумать о том, чтобы пойти по маршруту инкогнито и принять паровой душ, который кажется почти таким, как если бы это был душ и ничего больше.

Одна тема, которую мы редко обсуждаем, — это технология в комнате, и основная причина этого — добавление технологий может быть дорогостоящим. Однако, если у вас есть средства, то пора навести порядок, и что может быть лучше, чем привнести технологии в ванную комнату. Подумайте о том, чтобы начать с малого, например, добавить пол с подогревом или паровой душ, чтобы получить ощущение роскоши без огромной цены. Кроме того, в ванных комнатах есть скамейка для парового душа. Есть также идея иметь биде или забавное освещение, которое добавит немного роскоши.

Новый взгляд на современность

Если у вас ванная комната меньшего размера, душ со стеклянной перегородкой подойдет исключительно хорошо, потому что он убирает это разделение с дороги, придавая вам элегантный внешний вид.

У большинства из нас есть представление о том, как должен выглядеть современник, но, возможно, пришло время пересмотреть то, как он должен выглядеть, добавив ему яркости и воздушности. Добавьте стеклянную душевую кабину и поработайте с ней, чтобы придать современный вид, который по-прежнему кажется личным и уникальным, сохраняя при этом совершенно современный вид.Ключевым моментом является добавление одного вау-фактора, а остальные — расслабляющими и гладкими.

Держите его открытым

Выведите свою центрированную ванну на новый уровень, покрасив ее или заменив на металлическую. Разница поразит вас, когда вы по-настоящему завершите внешний вид своей ванной комнаты.

Когда дело доходит до расслабляющей привлекательности, рассмотрите ванную комнату открытой планировки. Открытость позволяет вам проработать ваш декор любым способом, каким вы захотите. Вы хотите, чтобы центральным элементом комнаты была ваша ванна, потому что ваша ванна должна казаться неотъемлемой частью комнаты.Это дает классический успокаивающий эффект, который добавляет необходимую дозу расслабления.

Промышленный шик

Душ без дверей работает, потому что снимает тяжести дверей, визуально расширяя пространство. Держите свой декор как можно более чистым и четким, чтобы по-настоящему охватить этот захватывающий дух элемент.

Industrial — еще один стиль оформления, который сильно повлиял на то, как украшают многие из нас. Помня об этом, подумайте о промышленной ванной.Подумайте об этом, индастриал — это весело и шикарно, в то время как его основной акцент придаст некую расслабляющую нотку. Одна из основных идей промышленного декора — душевая кабина без дверей. Да, вы прочитали это правильно, подумайте о душе без дверей, чтобы почувствовать себя на свежем воздухе как в отпуске. В нем есть что-то уникальное, но при этом свежее и чистое.

Винтажные цветы

Вы не хотите использовать какие-либо цветочные обои, а хотите винтажные! Идея состоит в том, чтобы обои сделали огромное заявление, в то же время позволяя другим вашим декоративным элементам стать классическим элементом интерьера.

Античные обои обладают некоторой силой, которая расслабляет и напоминает нам о том, как наша бабушка украсила свой дом смелой цветочной эстетикой — воспринимайте это как оттенок ностальгии. Считайте это формой сохранения спокойствия и расслабления в вашей ванной комнате, но с той красивой изюминкой, которой известен цветочный декор.

Немного меха

Меховой коврик в вашей ванной комнате не только добавит роскоши, но и сделает комнату более расслабляющей.

Сделайте это простым и шикарным, добавьте меховой ковер для той маленькой дозы роскоши, которая ощущается во всей комнате. Думайте об этом как об одном из лучших способов привнести роскошь, не отрываясь от того, как в настоящее время выглядит ваш интерьер. Мех — один из тех предметов, которые кажутся чрезвычайно роскошными с первого взгляда и ощущения. Кроме того, он добавляет в комнату дополнительную дозу комфорта.

Стеклянная стена

Стеклянные стены не только отлично работают, но и позволяют комнате казаться мечтательной, так как солнце и природа проникают прямо внутрь.

В то время как у большинства из нас ванная комната квадратная, у некоторых есть длинное узкое пространство, которое кажется довольно прямоугольным. Если это так, подумайте о том, чтобы добавить стеклянную стену, чтобы сделать комнату более просторной и открытой. Идея состоит в том, чтобы комната выглядела как можно более просторной, не ломая стены и не добавляя элементов декора. Бесшовная стеклянная стена привнесет в комнату что-то особенное и придаст ощущение свежести. Сделайте свой декор простым и воздушным, чтобы еще больше подчеркнуть то, что у вас уже есть.

Обновите нейтралы

Добавьте кусочки дерева в нейтральную ванную комнату, и нейтральное пространство будет выглядеть по-новому.В этом есть что-то грандиозное, что помогает комнате чувствовать себя законченной.

Нейтральные, нейтральные и можно сказать больше нейтральных? Кто не любит хорошего нейтралитета? Посмотрим правде в глаза, нейтральные цвета нравятся всем, потому что они так хорошо работают в комнате, независимо от того, сколько или как мало декора вы используете. Однако, если вы хотите создать что-то новое, продолжая работать с нейтральными оттенками, вам нужно немного улучшить его, используя пастельные тона, оттенки дерева и / или темные смелые оттенки.

Отделка из латуни

Добавьте как можно больше латуни, чтобы сделать комнату ярче, даже если вы работаете с более темными оттенками, такими как черный.

Латунь — смелая и смелая деталь, и это один из тех элементов, которые в целом делают комнату ярче. Ключевым моментом является работа с нейтральным оттенком, который делает комнату минималистичной и современной, пока вы не уделите пристальное внимание латунной отделке в большей части вашего декора. Соедините с другими элементами из латуни, чтобы сделать комнату законченной. Вам нужен момент полного цикла, который заставит комнату чувствовать себя чрезвычайно собранной и сплоченной.

Мрамор Оно

Если вы действительно хотите заявить о себе с помощью мрамора, возьмите эту тему и используйте мрамор во всей комнате.Для того громкого заявления, которое заставляет комнату казаться настолько величественной, насколько это возможно.

Можно ли сделать путеводитель по ванным комнатам без упоминания мрамора ?! Возможно, нет! Мрамор — настолько смелый элемент, что кажется почти обязательным для пространства ванной комнаты. Помня об этом, в случае сомнений подумайте о том, чтобы выйти за край с вашим оттенком мрамора. Рассмотрите оттенок черного или серого, чтобы придать уникальный оттенок классическому оттенку на все времена.

Расскажите, как вам кажется роскошная ванная комната.

Как приготовить расслабляющую ванну

Представьте себе: вы, наконец, дома после долгого рабочего дня, и единственное, о чем вы думаете, — это расслабиться. Каким-то чудом ужин приготовлен, и у вас есть немного времени в рукаве. Когда вы в последний раз баловали себя? Когда вы в последний раз уделяли вам время? Возможно, это длилось дольше, чем вам хотелось бы, но не волнуйтесь, у нас есть все необходимое для небольшого спа-салона дома.

Ааа… Нет ничего лучше, чем погрузиться в теплую воду, окруженную пузырьками.Если бы вы могли делать это каждую неделю. В сегодняшнем загруженном мире это может показаться снисходительным, но помните — расслабляющая ванна полезна не только для вашего тела, но и для вашего ума. Уход за собой важен. Вы заслуживаете уделить время себе, зарядить свои батареи, укрепить физически и морально, и что может быть лучше, чем создать идеальные условия для теплой, манящей ванны?

Может показаться достаточно простым запустить горячую ванну, и, конечно, вы можете оставить все как есть, но если вы хотите поднять ставку для полного расслабления, приготовьтесь, прежде чем даже откроете кран. Получить это время для себя довольно редко, поэтому убедитесь, что у вас есть идеальные условия, прежде чем вы даже ступите в воду. Не переживай! Мы здесь, чтобы помочь вам дать несколько простых советов, которые помогут вам провести идеальный спа-день у себя дома.

Заявить о конфиденциальности. Сейчас ваше особое время

Прежде всего, найдите время для себя — выделите временное окно, когда вас никто не побеспокоит. Возможно, вы предпочитаете начинать день с горячей ванны или успокаивать свое тело после тяжелого рабочего дня.Какое бы время вы ни выбрали, убедитесь, что все в вашей семье знают, что в течение следующего часа вы будете в свое личное время. Это означает, что нельзя стучать в дверь или, что еще хуже, открывать дверь, пока вы находитесь в ванной. Так в какое время дня лучше всего принимать ванну? Подсказка: это когда вас не будут отвлекать.

Исследования показывают, что для лучшего ночного сна лучше всего принять душ или ванну за 90 минут до сна. Фактически это может ускорить засыпание на 10 минут.

Подготовка — ключ к спокойному часу отдыха в ванне. Нет ничего хуже, чем оказаться по шею в пузырях, а потом понять, что забыл выключить духовку. Начните свой спа-день с того, чтобы убедиться, что в вашем доме все в безопасности и выключено. Двери заперты, утюг отключен, у кошки достаточно еды, а дети заняты или спят. Вы не хотите, чтобы кто-то или что-то заставляло вас вылезать из ванны, когда вы уже в ней.

Соберите все необходимое

Затем соберите все необходимое: мыло, халаты, полотенца, закуски, книгу, эфирные масла, свечи и музыку.Убедитесь, что у вас есть все в комнате, прежде чем закрывать за собой дверь. Когда вы окажетесь в тепле своей ванной комнаты, у вас не должно быть причин уходить. Закройте дверь и оставьте мир позади.

Убрать беспорядок

Найдите время, чтобы привести в порядок свою ванную комнату и расставить все по своим местам. Убедитесь, что все, что вам может понадобиться в ванне, находится в пределах досягаемости или достаточно близко, чтобы вам не пришлось выходить из ванны. Уберите беспорядок, чтобы вам не приходилось переступать через что-то, и ваш разум мог начать расслабляться.

Итак, вы готовы нарисовать ванну. У каждого свои личные предпочтения в отношении того, насколько горячая вода им нравится. Какая у вас идеальная температура воды? Вам нравится обжигающий или более теплый оттенок? Каким бы ни был уровень нагрева, убедитесь, что, когда вы входите в воду, ванна полностью налита, и вам не нужно будет добавлять больше, когда вы окунетесь в воду.

Хотя температура человеческого тела составляет около 98 градусов по Фаренгейту, идеальная температура воды в ванне составляет от 104 до 114 градусов по Фаренгейту.Температура в ванной комнате также должна быть немного выше, чем в вашем обычном жилом пространстве — идеальный диапазон составляет от 70 до 75 градусов, лучше всего достигается с помощью теплого пола в сочетании с полотенцесушителями.

Теперь вы готовы приступить к созданию идеального настроения для отдыха в ванне. Во-первых, выключите верхнее освещение и позвольте тонкому мерцающему свету свечи преобразить окружающее освещение в вашей ванной комнате. Ароматные свечи не только скрывают неприятный запах, но и помогают поднять настроение и в то же время делают комнату красивой.

Безопасность около ванны

Некоторые правила, которые следует помнить при использовании свечей в ванной. Во-первых, не ставьте горящие свечи рядом с занавесками или другими легковоспламеняющимися материалами. Оставленные без присмотра свечи могут быстро превратиться из восхитительных в опасные. Убедитесь, что свечи зажжены в стеклянной или керамической посуде и размещены на плоских термостойких поверхностях. Небольшая осторожность может предотвратить катастрофу.

Лучший аромат для свечей для ванной

Когда вы покупаете ароматические свечи для ванной, всегда полезно учитывать процент использованного ароматического масла.Некоторые свечи могут приятно пахнуть в магазине, но когда вы их зажигаете, они могут не издавать достаточно сильный запах. Если вы предпочитаете сильный аромат, вам следует искать свечи с «тройным ароматом» или свечи с более чем 1,5 унциями ароматического масла на каждый фунт воска.

Каждый запах вызывает у людей разные чувства или реакции. Некоторые предпочитают освященный веками запах лаванды, другим нравятся простые ноты жасмина, жимолости и мускуса. Только помните: лучше не использовать в ванной более двух свечей с разными ароматами.

• 1

  Жасмин жимолость

  Если вы поклонник цветочных ароматов, эта свеча идеально сочетает сладкие и успокаивающие ноты. Закройте глаза, и вы сможете представить запах жимолости ранним летом, знакомую сладость жасмина и древесные ноты этого популярного цветочного аромата.

• 2

  Лимонник и имбирь

  Эта свеча, сочетающая азиатские ароматы лимонной травы и имбиря, бодрит чувства, оживляет ум и помогает расслабиться.Пряный цитрусовый аромат успокаивает и освежает.

• 3

  Морская соль и янтарь

  Эта свеча привносит в вашу ванную глоток океанского воздуха со свежестью открытой морской воды. Чистая смесь морской соли и янтаря перенесет вас на ваш любимый пляж, с добавлением оттенков цветов и ароматов леса, которые вернут вас во время морских приключений.

Чтобы сделать вашу ванну еще более приятной, сожгите немного эфирных масел.Есть ряд доступных ароматов, которые вызывают чувство облегчения и расслабления. Чтобы предотвратить раздражение кожи, рекомендуется использовать диффузор, а не добавлять их непосредственно в воду в ванне. Добавьте от 8 до 10 капель масла в воду диффузора по своему вкусу.

Идеальные масла для релаксации

Одним из самых популярных эфирных масел является лавандовое, которое издавна использовалось для расслабления. Он имеет нежный аромат, снижает стресс и беспокойство, а также используется при головных болях и бессоннице.Эвкалипт может быть слишком крепким и острым для некоторых людей, но, как известно, он уменьшает боли в суставах и мышцах, а также помогает при респираторных заболеваниях. Иланг-иланг — менее известное эфирное масло, которое используется для снятия стресса и беспокойства. Некоторые другие масляные ароматы, которые отлично подходят для ароматерапии в ванной, включают сладкий апельсин, розовое масло, сандал и герань.

Ванна готова, но чего не хватает? Конечно, это пузыри. Ванна не была бы ванной без пузырьков.Продолжайте, поднимитесь по шею пузырями и позвольте им добавить последний штрих декаданса. Или, возможно, вы могли бы испытать то глубокое успокаивающее чувство, которое может дать вам только соль для ванн. Добавление пены или соли в ванну может сделать ваше пребывание в ванной расслабляющим и омолаживающим.

Соли для ванн успокаивают боли в мышцах и способствуют глубокому расслаблению

Соли для ванн, исторически используемые благодаря своим лечебным и целебным свойствам, остаются идеальным средством для лечения различных заболеваний, таких как кожные проблемы, артрит и боли в мышцах.Самая популярная из них — английская соль, известная своей способностью уменьшать отек и облегчать боль, что идеально подходит, если вы весь день находитесь на ногах. Соли для ванн Мертвого моря объединяют в себе минералы Мертвого моря — магний, кальций и калий — и идеально подходят для снятия стресса и расслабления уставших мышц.

Любите пузыри? Классическая пена для ванны — это всегда весело

Жемчужная ванна не только развлекает, но и приносит дополнительную пользу своей коже. Хорошая жидкость для пены для ванн должна включать натуральные увлажняющие масла, такие как витамин Е и жожоба, чтобы оживить и увлажнить кожу.Держитесь подальше от пузырьковых ванн, содержащих сульфаты, парабены или силиконы.

Вы почти в ванне! Последнее, что вам нужно сделать, это настроить атмосферу в комнате. Вы уже нашли подходящее настроение с зажжением свечей, вы добавили свои любимые ароматы в комнату и воду. Осталось только расслабить ваши звуковые ощущения: включите любимую музыку или создайте иллюзию того, что вы находитесь вдали от звуковых ландшафтов природы. Просто помните, что вам нужно держать электронное оборудование подальше от воды.

Выпивка — смотрите любимое шоу на Netflix

Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы посмотреть все серии, которые вы давно хотели посмотреть. В наши дни для каждого устройства доступно несколько водонепроницаемых чехлов для планшетов. А что смотреть? Возможно, ванны над Бродвеем?

Книжки для бани

Ищете хорошую книгу, чтобы расслабиться и расслабиться? Возможно, вы предпочитаете короткие рассказы для быстрого купания или более длинные романы для дополнительного времени в ванне? Чтение в ванне не только для детей, взрослые также могут погрузиться во время рассказов, не выходя из тепла своей ванной.Найдите свой любимый и возьмите его с собой в ванну. Только убедитесь, что вы не уронили его в воду!

Что может быть лучше, чем наслаждаться любимыми закусками, не вставая с удобной ванны? Добавьте к этому чашку горячего освежающего травяного чая, и ваш спа-день дома почти завершен. Какие ваши любимые блюда и напитки в ванне?

Лучшие закуски для ванны

Есть проблемы в ванне. Вы должны убедиться, что все, что вы приносите в ванную, не создает излишка беспорядка как в ванне, так и вне ее.Одни из лучших идей — фрукты, тарелки с орехами, нарезанные овощи и сыр с крекерами. Если вы сладкоежка, возьмите с собой немного шоколада, просто убедитесь, что он не тает, прежде чем вы дойдете до него …

Идеальная чашка чая

Чтобы полностью расслабиться, почему бы не заварить чай и приготовить его для наслаждения, когда вы нырнете в ванну? Травяные и фруктовые чаи — отличный способ восстановить водный баланс во время замачивания. Идеальный чай для успокоения — классический ромашковый.Это помогает увеличить естественный уровень серотонина и мелатонина в вашем теле, оставляя вас расслабленным, не чувствуя сонливости. Чай из перечной мяты также хорош, как горячий, так и холодный, и может помочь успокоить головные боли напряжения.

Пришло время по-настоящему очиститься. Ваша кожа нуждается в ежедневном отшелушивании, чтобы оставаться мягкой, гладкой и здоровой. Также полезно избавиться от верхнего слоя мертвых клеток и улучшить кровообращение, разглаживая грубую и сухую кожу.

Глубокое очищение пор с помощью масок для лица

Пока остальное тело впитывается, вы можете выполнять несколько задач одновременно и использовать маску для лица в ванне, чтобы выглядеть сияющим.Большинство масок имеют глиняную основу, которая помогает выводить загрязнения, но вы также можете сделать свои собственные дома из очень простых ингредиентов. Попробуйте сочетать мед и авокадо или папайю и цитрусовые. Обязательно проверяйте небольшое пятно на коже, чтобы убедиться, что она не реагирует ни на один из ингредиентов маски.

Отшелушивание с помощью рукавиц и скраба для тела

Зимой сухая кожа может стать шелушащейся и грубой. Погрузитесь в поры с помощью специальных отшелушивающих рукавиц для ванн для рук, чтобы по-настоящему очистить кожу.Скрабы для тела также могут помочь избавиться от прыщей и способствовать омоложению кожи. Только будьте осторожны, чтобы не тереть слишком сильно.

Ванны изначально не выглядят как мягкое, манящее место для отдыха, но как только вы окажетесь в горячей воде и почувствуете расслабление, вы не заметите жесткости ванны. Единственная проблема может быть в вашей шее. Купите себе специальную ортопедическую подушку для ванны, которая обеспечивает поддержку спины и шеи, и вы будете находиться в ванне намного дольше. Если вы взяли с собой закуски, книгу и планшет в ванну, возможно, вы также захотите, чтобы они были организованы и всегда были под рукой, используя контейнер для ванны.

Все хорошее когда-нибудь заканчивается, но когда пришло время выйти из ванны, вы все равно сможете насладиться еще несколькими роскошными вещами. Нет ничего лучше для сохранения тепла воды, чем обернуться мягким пушистым банным полотенцем или халатом. Или, может быть, продолжите уход за кожей с помощью увлажняющего крема и лосьонов для увлажнения кожи. Не забывайте также ухаживать за волосами, если вы их мыли. Затем нанесите несмываемый кондиционер для волос, который поможет сохранить цвет волос дольше и обеспечит питательными веществами поврежденные волосы.

Вы закончили принимать ванну и выглядите и чувствуете себя максимально расслабленными. Чистый и довольный. Расслабленный и помолодевший. Поддерживайте это безмятежное настроение, продолжая медитацию или легкую растяжку. Будь то утром или вечером, домашняя гидромассажная ванна — отличный способ расслабиться в любое время, которое у вас есть.

НРАВИТСЯ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ?
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ

Этот снимающий стресс цвет поможет вам расслабиться в 3 раза быстрее, Science Show

Наука решает вопрос: синий — самый любимый цвет в мире.Во времени и пространстве больше людей выбирают этот оттенок как свой любимый, чем любой другой.

Это может быть связано с приятными ассоциациями синего цвета (подумайте о кристально чистом море и ясном солнечном небе), предполагают исследователи, но исследования также показывают, что людям, вероятно, нравится то, что синий заставляет их чувствовать. На самом деле, если вы хотите быстро почувствовать себя спокойнее, все, что вам нужно сделать, это искупаться в голубом свете, как показывает одно новое исследование.

Как расслабиться в три раза быстрее

Это предварительное исследование, в котором приняли участие всего 12 человек, но оно дало интригующий взгляд на то, как синий свет влияет на нашу реакцию на стресс.Дизайн исследования был прост. Во-первых, исследовательская группа подчеркнула участников, используя стандартную серию сложных математических задач, которые психологи использовали, чтобы заставить испытуемых испытывать тревогу в течение многих лет. Затем половина группы отдыхала в комнате с обычным белым светом, а другая половина была отведена в другую идентичную комнату с синим светом.

Исследователи измерили объективные маркеры стресса, такие как частота сердечных сокращений и мозговая активность, когда группы разошлись. Имеет ли значение цвет освещения, когда дело доходит до этих измерений? Это было так. На самом деле, довольно большая разница.

«Голубое освещение ускоряет процесс расслабления после стресса по сравнению с обычным белым освещением», — уверенно заявили исследователи. «Время релаксации уменьшилось примерно в три раза».

Реальные приложения

Этот результат не является большим шоком. В других исследованиях испытуемые сообщали, что субъективно они быстрее чувствуют себя более расслабленными при синем освещении, а некоторые муниципалитеты даже экспериментируют с использованием синего освещения на железнодорожных платформах, чтобы успокоить возбужденных и снизить риск самоубийства.Но это одно из первых исследований, которые полагаются на объективные измерения тела, а не на самоотчеты об эмоциях.

Размер выборки, конечно, все еще крошечный, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы, но пока что нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать с цветом, чтобы снизить способность вашего тела сопротивляться после стресса.